🛑
چرا کمال‌گرا شدی؟
- یکی از دلایل کمال‌گرایی
سبک‌تربیتیه که در کودکی تجربه کردیم مثلاً در کودکی والدین سخت‌گیری داشتی که انتظار زیادی ازت داشتن و ازت میخواستن که خیلی عالی و بی‌نقص عمل کنی.
«تو باید شاگرد اول کلاس بشی و
نمره هات همه عالی باشه...»
- تفکر سیاه و سفید یا همه/هیچ داری
«مثلا همه مردها/زن‌ها مثل همند.
باید همه‌ی کارهامو همین امروز انجام بدم، اگر نشه دیگه هیچ فایده‌ای نداره»
- نظر دیگران واست خیلی مهمه
از اینکه دیگران تاییدت نکنن یا قضاوتت کنن می‌ترسی
«مثلا نکنه همکارم فکر کنه که من نمیتونم از پس مسئولیت‌ها بربیام.
اون‌ها فکر می‌کنن که من مامان خوبی نیستم.»
- در کودکی والدینی داشتی که مدام ازت انتقاد میکردن یا سرزنشت میکردن و یا دوست داشتن شرطی داشتن.
«مثلا این چه اشتباهیه که انجام دادی مگه عقل نداری، من بچه‌های باهوش خیلی دوست دارم آفرین پسر زرنگ باهوشم.»
- ارزش خودت رو به رسیدن به اهداف و دستاوردهات وابسته میدونی
«مثلا اگه تو کنکور رتبه خوبی نگیرم به درد هیچ کاری نمیخورم»
لب‌کلام»
#کمال_گرایی برای فرار از تجربه‌ی شرم میاد، شرمی که بهت می‌گه هرکاری هم که کنی کافی نیست!🤌
@fact_official
