اگر احساس افسردگی دارید‌ آشپزی کنید! ‏جالب بدونید، برخی کلینیک‌های روان درمانی، امروزه از آشپزی بعنوان یک روش درمانی برای کنترل خشم و افسردگی استفاده میکنند چون که طعم، بو، رنگ و مزه مواد غذایی و خود زمان گذاشتن برای آشپزی باعث ترشح هورمون‌های شادی می‌شوند! @fact_official

چطور به اهدافتون برسید؟ ۱- شروع کنید! @fact_official

مهربون باش چون ممکنه این چیزها رو راجع به آدم ها ندونی: گذشته شون افکارشون آسیب های روانی شون تلاش ها و سختی هاشون اضطرابشون افسردگی شون تنهایی شون احساس نا امنی شون @fact_official

به خدا که بسپاری، حل می‌شود. خودم دیده‌ام؛ وقتی که از همه بریده بودم؛ بی هیچ چشم‌داشتی هوایم را داشت، در سکوت و آرامش، کار خودش را می‌کرد و نتیجه را نشانم می‌داد که یعنی ببین! تو تنها نیستی. خودم دیدم وقتی همه می‌گفتند این آخر خط است، با اشاره حالی‌ام می‌کرد که به دلت بد راه نده! تا من نخواهم هیچ‌ آخری، آخر نیست . خودم دیدم وقتی همه سعی بر زمین زدنم داشتند، دستان مرا محکم می‌گرفت و مرا بالاتر می‌کشید اوست از پدر پناه دهنده‌تر و از مادر، مهربان‌تر. اوست از هرکسی تواناتر. من کارم را به خدا سپرده‌ام و او هرگز بنده‌اش را ناامید نمی‌کند. « أَلَیْسَ اللَّهُ بِكَافٍ عَبْدَهُ » ؟! چرا.. کافی‌ست، به خدا که خدا همه‌جوره برای بنده‌اش کافی‌ست. @fact_official

تجربه یه روانشناس... @fact_official

🌿 عیبی ندارد که به آسیـب پذیری یا صدمه دیدن خود اعتراف کنید. . . باد درخـتی را که خم می‌شود از جا در نمی‌آورد. اما اگر اصـرار بر راست ایستادن داشته باشید، از طوفان جـان سالم به در نخواهید برد. #مارگارت_رابینسون_رادرفورد @fact_official

#تیکه_کتاب هیچوقت امیدت را از دست نده، شاید آن زمان که امیدت را از دست می‌دهی دو ثانیه قبل از خوشبختی باشد. 📙#کمی_قبل_از_خوشبختی 🖌️#انیس_لودیگ @fact_official

قبل ازدواج حتما درباره ی این مسائل با نامزدت به توافق برس : ۱. رسم و رسومهاتون ۲. حق اشتغال و ادامه تحصیل ۳. محل زندگی ۴. سطح رابطه در عقد ۵. میزان صمیمیت با دوست و همکار ۶. حجاب و اعتقادات ۷. تمایل به داشتن فرزند و تعداد ۸. مدت زمان عقد تا عروسی ۹. صحبت درباره مهاجرت و اینده ۱۰. میزان وابستگی به خانواده ۱۱. مسائل مالی @fact_official

فقط احمق‌ها و مُرده‌ها نظرشان را عوض نمی‌کنند. احمق‌ها نمی‌خواهند، مُرده‌ها نمی‌توانند. 👤 جان هنری پترسون

اگه بخوام بگم چقدر دوستت دارم؛ مثلِ علیرضا قربانی باید بگم که: "تویی تمامِ ماجرا... "❤️ @fact_official

9تمرین افزایش اعتماد به نفس _ نگاه مستقیم به آینه: هر روز به خودت نگاه کن و سه جمله مثبت بگو. _ چالش صحبت با غریبه‌ها: روزی یه مکالمه کوتاه با یه نفر ناشناس داشته باش. _ انجام یه کار عجیب: یه حرکت جسورانه توی جمع بکن، مثل بلند خوندن یه جمله. _ بلند صحبت کردن: کمی بلندتر از حالت عادی تو جمع حرف بزن. _ حالت "آلفا": صاف وایسا، دستت رو رو کمرت بذار، مثل رئیس. _ ورود به جمع غریبه‌ها: خودت رو تو مکالمه غریبه‌ها بنداز، مثلاً تو کافه. _تمرین بی‌خیالی: یه لحظه وسط خیابون یه حرکت فان انجام بده. _ نه گفتن: به یه درخواست کوچیک که دوست نداری، "نه" بگو. _ خندیدن به اشتباهات: به اشتباهات کوچیک خودت بخند و بی‌خیال شو. @fact_official

مولانا شمس را گفت: چه شد که به آرامش رسید؟ شمس پاسخ داد: وعده برا این شد که خودم را آرام کنم نه جهان اطرافم را... معجزه شد، جهان اطرافم نیز آرام گشت. @fact_official