در روز حتما یک عدد سیب بخورید زیرا باعث ✨چربی سوزی ✨پیشگیری از کبد چرب ✨تقویت پوست و ناخن ✨تقویت مغز ✨کاهش عفونت در بدن ✨سلامت قلب و عروق ✨کاهش استرس ✨سلامت دندان میشود @soltan_ringمنبع📚 _______________ https://eitaa.com/farajivarzesh

🔷رمز موفقیت، شروع کردن است.💪 موفقیت ها با تصمیم ها شروع میشوند زیرا تا تصمیمی اتخاذ نشود تغییری در زندگی رخ نمی دهند. فاصله ی نداشتن و داشتن فقط یک خواستن است پس بخواه....🔷 @faraji_razmi

تحقیقات نشان می دهد کمبود ویتامین C با خلق و خوی نامطلوب مرتبط است. سطوح ویتامین C خون مرتبط با افسردگی است یافته‌ها نشان می‌دهد که پزشکان سلامت روان باید نسبت به احتمال کمبود ویتامین C در بیماران مبتلا به افسردگی هشدار دهند. .پرتقال . لیمو . نارنگی . کیوی منبع غنی ویتامین c هستن #مقاله __________________________ @faraji_razmi

سلام صبح بخیرررر

امروز تمرین جدید داریم 🌺💪

📕کتاب ورزشی📘 ✅عضلات بدن ♦️پی دی اف @faraji_razmi

به نظرم خوبه قبل از ورزش یه شناخت کلی از عضلات بدن داشته باشیم 😍

یه حرکت بترکون برای شکم ، پا و دست ها ازت میخوام این حرکت رو تو ۳ ست ۱ دقیقه ای انجام بدی💪 https://eitaa.com/farajivarzesh

شبتون زیبا 🌌🌹🌹🙏

سلام صبح بخیر⛅️

هفت خطا بعد از اتمام تمرينات ورزشي 1⃣ نخوردن غذا 2⃣ ننوشيدن آب 3⃣ مصرف نوشابه انرژي زا 4⃣ خوردن غذاهاي سنگين 5⃣ نخوابيدن 6⃣ سرد نکردن 7⃣مصرف فست فود _________ https://eitaa.com/farajivarzesh

عزیزان دل❤ این هفته دو استقامت بنده کنارتون نیستم حتما تونستید تمرین رو داشته باشید، این هفته اعضای تیم با هم تمرین کنن تا ان شاءالله هفته بعدی محکم ادامه بدیم💪😍

اگر میخواهید هرگز به پوکی استخوان دچار نشوید و استخوان درد نداشته باشید از نوشیدنی جادویی طب سنتی استفاده کنید👇 1 لیوان شیر 1 قاشق غذاخوری پودر سنجد 1 قاشق غذاخوری شیره انگور هر شب از این نوشیدنی استفاده بشه. __________________________ https://eitaa.com/farajivarzesh

شبتون زیبا🌌🌃

سلام صبح زیباتون بخیر😍🌱🌱🌱🌱

مهم نیست که چند تا اشتباه می کنی یا چقدر آروم پیشرفت می کنی تو هنوز هم از خیلی از ادمهایی که تلاش نمی کنند جلوتری... 💪💪💪🌱🌱

❇️ تمرین عالی برای پیشگیری از کمر درد #حرکت_اصلاحی این تمرین را سعی کنید به صورت روزانه انجام دهید. 🥢اگر در مراحل اول قادر به بلند کردن یک پا نیستید هر دو پا را روی زمین قرار دهید @EslahiClub1 📚منبع __________________________ https://eitaa.com/farajivarzesh

۲۰ ثانیه نگهدارید تو ۲۰ ست انجام بدید 💪

یه حرکت معرکه برای تقویت پاها 🦵 پاها در حالت ۹۰ درجه قرار میگیره نکته ای که داره اینکه کمر رو به دیوار بچسبونید و دست ها روی پاها قرار نگیره مبتدی 3×1 دقیقه https://eitaa.com/farajivarzesh

سلام صبح قشنگ بهاریتون بخیر😍🙏

🔰مصرف کشمش همراه با صبحانه💪🔰 1️⃣ باعث روشن شدن پوست میشود 2️⃣ متابولیسم را افزایش داده و باعث چربی سوزی می شود 3️⃣ همچنین مویز به صورت ناشتا سبب تقویت حافظه میشه @farajivarzesh

با توجه به گزارشات عزیزان اکثرا دوستان با مشکل کمر درد و زانو درد درگیر هستن ان شاءالله حرکت اصلاحی بیشتری داخل کانال گذاشته میشه 🍀

تمرین امشب با هنرجویای عزیزم💪🌱😍

سلام صبح بخیر 🌱

امام صادق (ع): بنده مؤمن تا خاموش است، نیكوكار نوشته مى‌شود، وچون لب گشاید، نیكوكاریا بدكار نوشته خواهد شد.