فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اول صبح یه جودو زیبا ببینیم ...
@faraji_razmi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
زیبایی ببینیم
تکنیک اسلیپ به داخل و کراس دست عقب زیبا
@faraji_razmi
👌تخم شربتی+آب ولرم+عسل+ابلیمو 🔥
1⃣ کلسیم
2⃣ امگا سه
3⃣ بهبود دستگاه گوارش
4⃣ کاهنده وزن و کاهش اشتها
ورزشکارا حتما مصرف کنن☝️💪
@faraji_razmi
17.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
صبح بخیر قهرمانان 😍😍💪
@faraji_razmi
اگر نمی خواهید مقداری پول صرف باشگاه های ورزشی و یا تجهیزات کنید طناب بزنید.
👈یک ساعت طناب زدن، حدود ۱۰۰۰ کالری می سوزاند. 10 دقیقه طناب زدن برای بدن، حدودا برابر 45 دقیقه دویدن است.
@faraji_razmi
فرجی | هنرهای رزمی
. چیکار کنیم از ضربه نترسیم و چشامون بسته نشه ؟
این سوال خیلی از دوستان بود
امشب حتما جواب میدم ان شاءالله 🙏🌱
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
ساید کیک ... به راحتی بزن
جالب بود 👌
@faraji_razmi