ضربه پا خیلی راحت و بسیار کاربردی 👌 اینو تمرین کنید ، خیلی زود براتون جا میوفته @faraji_razmi

سلام خدمت هنرجویای عزیز😍 یه نکته مهم☝️ که وظیفه خودم می‌دونم بگم 🙏 عزیزان دلم، بدخواهان نظام و ملت ایران 🇮🇷نسبت به درصد مشارکت در انتخابات حساسیت دارند و در همه انتخابات‌ تلاش می‌کنند با تبلیغات سوء، شبهه افکنی و ایجاد ناامیدی این حضور ملی را تحت تاثیر قرار دهند از همین رو مشارکت حداکثری مورد تاکید هستش .🙏 از همه شما عزیزانم ، ورزشکاران ، قهرمانان و... میخوام محکم و با اراده قوی فردا پای صندوق های رای حضور پیدا کنید 🙏🌱 خادم شما مهیار فرجی❤️

شب بخیر عزیزانم😍🌺🙏

سلام و درود خدا

خیلیاتون نیستید فکر کنم رفتید رای بدید😍

اونی پیروز هستش که تا آخر ادامه بده ...👌 وقتی دوتا آماده بهم میخورن 💪 @faraji_razmi

برای دفاع از خود ، از وسایل محیط استفاده کنید...👌 نکته : تو موقعیت های احساس نه هر جایی @faraji_razmi

نحوه درست شنا رفتن ...☝️ آرنج به داخل قرار بگیره @faraji_razmi

ستون فقرات شما 5 دشمن دارد🥷 ⚠️شکم بزرگ ⚠️ بد خوابیدن ⚠️ ایستادن طولانی ⚠️ نشستن طولانی ⚠️بلند کردن جسم به صورت غیر اصولی @faraji_razmi

شببخیر قهرمان های عزیز 😍💪

سلام صبح بخیر ورزشکارای عزیز 😍😍😍😍💪

وقتی با یه ضربه ناک داون میشی نمی بازی وقتی می بازی که روی زمین بمونی👌 محمد علی کلی

جودو ببینیم ....😍👌 @faraji_razmi

. آفرین خیلیاتون خیلی خوب دارید پیش میرید چالش حذف قند مصنوعی رو 😍 . اگر یه جا از دستتون در رفت نا امید نشید ✋ دوباره ادامه بدید 💪 .

میخوای هوکت قوی تر بشه ؟ حرکت رول رو انجام بدید و با هوک بلند بشید☝️🌱💪 @faraji_razmi

🔰خواص شیر بادام🔰 🔹 سلامت چشم 🔸 سلامت کلیه ها 🔹 مراقبت از پوست 🔸 کاهش بیماری قلبی 🔹  کمک به کاهش وزن 🔸 مفیدبرای دیابتی ها 🔹 قوی کردن استخوانها 🔸 افزایش قدرت عضلانی @faraji_razmi

قدرت ، تعادل و تمرکز 👌 @faraji_razmi

❇️ بعد از گرم کردن کامل بدن حرکات کششی را انجام دهید. شما نباید اهمیت حرکات کششی را دست کم بگیرید. انجام این حرکات باعث افزایش انعطاف پذیری و بهبود چابکی بدن می شود. انجام این حرکات انتقال شما از یک وضعیت به وضعیت دیگر را آسان تر می کند. قبل از انجام تست های خود حدود ۱۵ ثانیه حرکات کششی را انجام دهید. @faraji_razmi

یک ستاره نمی تواند بدون حضور تاریکی بدرخشد. شب برای آرامش و تجدید قوایت فرا می رسد برای روز جدید بهتر آماده ای؟ شببخیر قهرمان 🌃🙏🌌🌱❤️

هر صبح یک روز جدید با برکت است. تمام آنچه تو نیاز داری این است که خارج شوی و به آن ها برسی. صبح بخیر❤️🌱💪

😂😂😂😂 @faraji_razmi

انجام تمرینات ورزشی هنگام صبح بسیار موثرتر است 👌 مطالعه ای جدید که توسط تیمی از محققان دانشگاه کالیفرنیا انجام شده نشان داده که انجام تمرینات ورزشی در صبح بسیار موثرتر از هنگام غروب است. آنطور که این مطالعات نشان داده، در هنگام صبح سلول های بدن ما اکسیژن بیشتری مصرف کرده و فرآیندهای متابولیکی بدن فعال می شوند. از این رو انجام تمرینات ورزشی در هنگام صبح برای متابولیسم بدن مفیدتر بوده و نتایج بهتری در زمینه کاهش وزن و تناسب اندام دارد. @faraji_razmi

تمرین عالی برای قدرت ضربه و انتقال نیرو 💪🥊 استفاده از توپ های مدسین بال ، موقع پرتاب توپ چرخش بدن انجام بشه 👌 @faraji_razmi

کتاب رایگان 📚 @faraji_razmi

با این شیوه کسی گردن شما رو گرفت به راحتی میتونید رها بشید😍☝️ #آموزشی @faraji_razmi