*پاهای خود را قوی نگه دارید* *به جای رنگ کردن موهای سفید* * مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد. 👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند. 👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند... 👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا مهم ترین و مهمترین آنهاست.* 👣 تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته شود. مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند - که *معادل سن 20 تا 30 سال است. * 👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است. پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند. 70 درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟ وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد از اعصاب بدن انسان، 50 درصد از رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند. تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. 3. پیری از پا به بالا شروع می شود. با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. _ شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. * آیا می دانستید که 15 درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن جان خود را از دست خواهند داد؟ * *قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید.. حتی بعد از شصت سالگی. * اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

♦️زندگی 🔺️ زندگی سخت‌ترین آزمون است. خیلی از مردم مردود می‌شوند. چون سعی در کپی از دیگران دارند و متوجه نیستند که هر کسی برگه سوال متفاوتی دارد. 🔺️ Life is the hardest test where lots of people fail because they try to copy others, not knowing that questions are meant to be different for everybody! •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

#تلنگر هر پرهیزکاری" گذشته ای دارد و هر گناه کاری" آینده ای پس قضاوت نکن میدانم اگر قضاوت نادرستی در مورد کسی بکنم، دنیا تمام تلاشش را میکند تا مرا در شرایط او قرار دهد تا به من ثابت کند در تاریکی همه ی ما شبیه یکدیگریم محتاط باشیم، در سرزنش" و قضاوت کردن دیگران " وقتی نه از دیروز اوخبر داریم، نه از فردای خودمان ... 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸🍃🌸 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

#مناجات_شعبانیه |خدای من، کمال جدایی از مخلوقات را، برای رسیدن کامل به خودت به من ارزانی کن.... •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

لشکر بی‌جیره و مواجب بیگانه را بشناسیم 🔺سالهاست که مقام معظم رهبری از یک جنگ رسانه‌ای که حقیقت ها را وارونه جلوه می دهد سخن به میان می آورد و می فرماید که؛ اگر شما حقایق جامعه‌ خودتان و کشور خودتان و انقلابتان را روایت نکنید دشمن روایت می‌کند... هرجور دلش می‌خواهد. توجیه می‌کند، دروغ می‌گوید، ۱۸۰ درجه با این خلاف واقع، جای ظالم و مظلوم را عوض می‌کند. 🔹در اینجا لازم است به سرمایه گذاری آمریکا به یک لشکر بی جیره و مواجب اشاره کنیم که در حال روایت سازی دروغین از انقلاب اسلامی هستند، اندیشکده رند برای تمرکز آمریکا بر این گروه نوشته بود؛ در جنگ‌های فردا کسی برنده نیست که بزرگترین بمب‌ها را دارد، بلکه کسی پیروز‌ است که بهترین روایت را دارد. 🔸حقیقت آن است که امریکا، انگلیس و اسرائیل در ایران لشکری چندین هزار نفری دارند،این لشکر بصورت نامحسوس تشکیل شده، حتی خیلی هایشان نمی دانند در لشکر جنگ نرم دشمن 🔸جالب است بدانید اغلب سربازان این لشکر، حقوق و مزایا و پولی دریافت نمی کنند این لشکر هر روز با: ♦️بزرگ نمایی مشکلات ♦باز️نشر شایعات ♦️کوچک نمایی پیشرفت های کشور ♦️وارونه نمایی همه تصمیمات ♦️نا امید کردن مردم نسبت به آینده ♦️ترساندن از توانایی پوشالی دشمن و . . . به تخریب روح و روان جامعه و ناامید کردن مردمان سرزمین مادری خود مشغولند! نقل است که: 🔸از هیتلر پرسیدند، پست ترین انسانها چه کسانی هستند؟ گفت: کسانی که در تصرف کشورشان با ما که بیگانه بودیم همکاری کردند، چون وطن مادر است و آنها زمینه‌ سازی کردند تا ما حتی بر مادرشان مسلط شویم! 🔻شما به عنوان سرباز وطن در مقابل این لشکر پست بایستید و از کشورتان دفاع کنید با انتشار مطالب امید آفرین. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

📝پندهائی از قابوسنامه عنصرالمعالی باب هفتم 👌از معروفترین پندنامه های تاریخ... ۱- ای فرزند خویشتن را به راستگویی معروف کن، تا جایی که اگر به ضرورت دروغ گفتی از تو بپذیرند. ۲- ای فرزند سخن چهار نوع است: یکی نه دانستنی است و نه گفتنی (سودی به حالت ندارد ). دوم: هم دانستنی است و هم گفتنی ( کلام خدا و اولیا و پارسایان ). سوم: گفتنی است ولی نا دانستنی است ( صلاح تو در آن است ) و چهارم: دانستنی است و ناگفتنی ( عیب دوست و محتشمی بر تو معلوم شود و باید خموش ماند) و بهترین این چهار نوع همان دومی است. غیر این سخن مگو. ۳- و اما ای پسر افراط را شوم دار. ۴- فرزندم آرام سخن بگو و به آهسته سخن گفتن عادت کن. ۵- ای پسر به دانستن رازی که سودی به تو نمیرساند و به تو ارتباط ندارد رغبت نکن. ۶- فرزندم جز با خود راز خویش مگو و اگر گفتی دیگر رازش مخوان. ۷- فرزندم سرد سخن مباش که سخن سرد، تخمی است که از او دشمنی روید. ۸- فرزندم اگرچه دانایی, ولی خویش را نادان شمر تا دَر آموختن بر تو باز و گشاده بماند. ۹- فرزندم اگر چه سخن دان باشی ولی کمتر از آنچه می دانی سخن بگو تا به وقت گفتار وا نمانی. ۱۰- بسیار دانِ کم گو باش, نه کم دان بسیار گو. ۱۱- فرزندم خاموشی دوم سلامت است و بسیار گفتن دوم بی خردی. ۱۲- کسی که بسیار حرف میزند اگرچه خردمند باشد مردمان او را بی خرد شناسند، و نادان اگر خاموش بماند مردم سکوت او را نشانه ی خردش می دانند. ۱۳- هر چند پاک روَش و پارسا باشی، خود بین و خویشتن ستای مباش. ۱۴- فرزندم سعی کن تا مردم ستایشت کنند نه این که خویش ستایش گر خویش باشی. ۱۵- فرزندم با هرکه سخن میگویی، اول ببین که خریدار سخن تو هست یا نه؟ اگر خریدار نبود خوش زبانی کن تا خریدار شود. ۱۶- فرزندم تا می توانی از شنیدن سود ببر که مردم از سخن شنیدن سخن گوی می شوند. ۱۷- فرزندم شنیدن پند حکما دیده ی خرد را روشن می کند.... 🌸 🍃🌸 🌸🍃🌸 🍃🌸🍃🌸 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

تصویر سال نشنال جئوگرافیک با عنوان "حقيقت در جزئيات است، زوم كنيد."👌 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

تنبل‌ترین‌مردم📿! ‌[کتاب‌ڪلاس‌اخلاق؛آیت‌اللّھ‌مجتھدے] #درمحضربزرگان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔻 نمازی بسیار مهم برای امشب (شب 28 ماه شعبان) ▫️رسول خدا صلی الله علیه و آله و سلم فرمودند: 🔹 هر کس در شب بیست و هشتم ماه شعبان چهار رکعت نماز بخواند (دو نماز دو رکعتی) در هر رکعت حمد و قل هو الله و فلق و ناس، هر کدام یک مرتبه، خدای متعال در حالی او را از قبرش برمی‌انگیزد که صورتش مثل ماه کامل می‌درخشد و سختیها و گرفتاریهای روز قیامت را از او برطرف می‌کند. 📚 اقبال سید بن طاووس، بخش اعمال ماه شعبان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

✨بسم الله الرحمن الرحیم ✨ 🗓 امروز: #پنج‌شنبه 🌞 ۱۱ فروردین ‌ماه ۱۴۰۱ 🌙 ۲۸ شعبان ۱۴۴۳ 🌲 ۳۱ مارس ۲۰۲۲ 📿 #ذکر_روز: 🤲 لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین 🤲 نیست خدایی جز الله فرمانروای حق و آشکار اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔺 #زیارت_روز_پنج_شنبه🔺 🌹 امروز متعلق است به: 💎 حضرت حسن بن علي العسكري عليه السّلام. 🌺 #اذکار_روز_پنجشنبه 🌺 - لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِكُ الْحَقُّ الْمُبین (100 مرتبه) - یا غفور یا رحیم (1000 مرتبه) - یا رزاق (308 مرتبه) برای وسعت رزق #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

دعای روزهای آخر ماه #شعبان 🤲 اَللّهُمَّ اِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنا فیما مَضى مِنْ شَعْبانَ، فَاغْفِرْ لَنا فیما بَقِىَ مِنْهُ. خدایا اگر در آن قسمت از ماه شعبان که گذشته، ما را نیامرزیده‌ای ؛ در آن قسمت که از این ماه مانده بیامرزمان. اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

گره گره از کار دیگران بگشای، شاید خداوند تمام گره‌های زندگی‌ات را با دست خودش باز کرد. Help somebody out of a problem, and in return for it, maybe God will stretch His hand and help you out of your entire problems! •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🥀 #پنجشنبه ست مسافران بهشتی آن سو چشم به راه هدیه چیز زیادی نمی خواهند #فاتحه و #صلوات‌ی برایشان کافیست... 🥀 روحشان با اولیا و شهدا محشور باد. اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

در آخرین پنجشنبه شعبان المعظم فرصت را غنیمت بدانیم 🌸✨نماز پنجشنبه های ماه شعبان✨🌸 ✨در هر #پنجشنبه این ماه دو رکعت نماز به جا آورده در هر رکعت پس از سوره حمد 💯 صد مرتبه قل هو الله احد خوانده و بعد از سلام نماز 💯 صد مرتبه #صلوات بفرستد تا حق تعالی هر حاجتی که در امر دین و دنیا دارد روا کند. #ان_شاءالله 📖 اقبال، سید طاووس، اعمال ماه شعبان. اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔺️ جهاد تبیین و جنگ ترکیبی دشمن 🎤 مقام معظم رهبری : جبهه دشمن امروز به یک تهاجم ترکیبی دست زده ... •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔺️ ۹ توصیه عالی مرحوم آیت الله کشمیری برای ماه مبارک رمضان 🔺️ ان شاالله حتما گوش کنید .👌 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔺️ جایزه بزرگ یا کلاهبرداری و اخاذی ؟؟ •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔴 سوره های قرآنی با فضیلت در شب جمعه 🔵 در روایات آمده است که: 🔺 هر کس در هر شب جمعه ، سوره ی اسراء را بخواند ، نمی میرد مگر اینکه قائم آل محمد را زیارت می کند و از اصحاب ایشان می گردد . 🔺 هر کس در هر شب جمعه ، سوره ی واقعه را بخواند ، از دوستان حضرت امیر علیه السلام می شود و همه او را دوست خواهند داشت. 🔺 هر کس سوره کهف را در شب‌های جمعه قرائت نماید، به مرگ شهادت از دنیا خواهد رفت یا اینکه خداوند او را شهید مبعوث خواهد کرد و در روز قیامت در صف شهدا خواهد بود. 🔺 هر کس در هر شب جمعه ، سوره ی صاد را بخواند ، به او خیر دنیا و آخرت عطا می شود ، و بزرگان فرموده اند که اهل یقین می شود. 🔺 هر كس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند كفاره گناهان ما بین دو جمعه او خواهد بود. 🔺 هر کس که طواسینِ ثلاث (سوره قصص و نمل و شعراء) را در شب جمعه، بخواند از دوستان خدا، و در جوار او و در کنف حمایت او قرار خواهد گرفت و در دنیا هرگز فقر و ناامنى و ناراحتى شدید پیدا نخواهد کرد و در آخرت خداوند آن قدر از مواهب خود به او مى بخشد که راضى گردد . اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

📆 تقویم روز 📌 #جمعه ☀️ ۱۲ فروردین ‌ماه ۱۴۰۱ شمسی 🌙 ۲۹ شعبان ۱۴۴۳ قمری 🎄 ۱ آوریل ۲۰۲۲ میلادی 📿 #ذکر_روز: " اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ" خدایا بر محمد و آل محمد درود فرست و در فرج ایشان تعجیل فرما. اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🔺 #زیارت_روز_جمعه🔺 🌹 امروز متعلق است به: 💎 صاحب العصر و الزمان حضرت حجة بن الحسن العسكري عليه السّلام. 🌺 #اذکار_روز_جمعه 🌺 - اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ (100 مرتبه) - یا ذاالجلال و الاکرام (1000 مرتبه) - یا نور (256 مرتبه) برای عزیز شدن #اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج💔 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

🎞 زیارت حضرت ولی عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف در روز جمعه چند دقیقه وقت بگذاریم برای زیارت امام زمان عج 💐اللهم عجل لولیک الفرج💐 اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh

هشت توصیه امام هشتم برای روزهای آخر شعبان اباصلت می‌گوید: در آخرین #جمعه شعبان خدمت امام رضا علیه‌السلام رسیدم. فرمود: ای اباصلت، بیشترِ ماه شعبان سپری شده و امروز آخرین جمعه شعبان است، پس در روزهای باقیمانده کوتاهی‌های روزهای گذشته را جبران بکن و باید به آنچه برایت مهم است اقدام کنی: ۱. زیاد دعا کن. ۲. زیاد استغفار کن. ۳. زیاد قرآن تلاوت کن. ۴. از گناهانت به درگاه خدا توبه کن تا خالصانه به ماه خدا وارد شوی. ۵. هر امانتی که گردنت هست ادا کن. ۶. تمام کینه‌هایی که در دلت نسبت به مؤمنان داری، از دل بیرون کن. ۷. هر گناهی که به آن مبتلا هستی از آن دست بکش و تقوای خدا پیشه کن و در آشکار و پنهان بر خدا توکل کن.. ۸. و در روزهای باقیمانده این ماه بسیار بگو: اللَّهُمَّ إِنْ لَمْ تَکُنْ غَفَرْتَ لَنَا فِیمَا مَضَی مِنْ شَعْبَانَ فَاغْفِرْ لَنَا فِیمَا بَقِیَ مِنْهُ خداوندا اگر در روزهای گذشته شعبان ما را نیامرزیدی، پس در روزهای باقیمانده بیامرز... 📚عیون اخبار الرضا علیه السلام ج۲ ص۵۱. 📚بحارالانوار ج ۹۴ ص۷۳. اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• 🆔@farhang_khanevadeh