طبلِ توخالی
🔹روباهی گرسنه در بیشه‌ای می‌گشت که به طبلی بزرگ پای درختی برخورد. هر بار که باد می‌وزید، شاخه‌های درخت به پوست طبل می‌خورد و صدایی بسیار بلند و هولناک در جنگل می‌پیچید.
🔹روباه با دیدن جثهٔ بزرگ و شنیدن صدای مهیب طبل، پیش خود خیال کرد که درون آن پر از چربی و گوشت لذیذ است.
🔹با زحمت و ولع فراوان پوست طبل را پاره کرد، اما وقتی درونش را دید، متوجه شد که کاملاً توخالی است و ذره‌ای پیه و گوشت در آن نیست!
🔹پس زبان به عبرت گشود و گفت: «فهمیدم که هر چیزی که هیکلش درشت‌تر و صدایش سهمگین‌تر باشد، فایده و خاصیتش کمتر است!»
#حکایت
@Farsna
📷 رونمایی از سردیس شهید سرلشکر محمدسعید ایزدی در میدان فلسطین تهران
عکس: میثم نهاوندی
@Farsna
اگر شب‌ها خوابتان نمی‌برد بخوانید
🔹بی‌خوابی یا کم‌خوابی مزمن، سلامت جسم و روان را به خطر می‌اندازد. فرد بی‌خواب دچار خستگی، کاهش تمرکز، کندی واکنش، تحریک‌پذیری و افت عملکرد تحصیلی و شغلی می‌شود.
🖼به‌چه‌کسی بی‌خواب می‌گویند؟
یک متخصص اعصاب و روان: بی‌خوابی زمانی مطرح است که فرد دست‌کم سه شب در هفته و برای بیش از یک ماه، در شروع خواب یا تداوم آن مشکل داشته باشد؛ در چنین شرایطی، پیش از هر اقدامی باید علت بی‌خوابی مشخص شود.
🖼درمان بی‌خوابی از رعایت اصول بهداشت خواب آغاز می‌شود:
🔹داشتن ساعت منظم برای خواب و بیداری
🔹پرهیز از مصرف کافئین در ساعات پایانی روز
🔹کاهش استفاده از تلفن همراه و سایر صفحات نمایشگر پیش از خواب
⚠️ مصرف داروهای خواب‌آور نباید بر اساس تجربه یا نسخه‌پیچی خانوادگی انجام شود
🔹قرص خواب، در صورت نیاز، تنها بخشی از درمان است و جایگزین ریشه‌یابی علت بی‌خوابی نمی‌شود.
🔹مراجعه به روانپزشک برای شناسایی علت اختلال خواب و انتخاب روش درمان مناسب، به‌ویژه در موارد طولانی‌مدت، ضروری است.
🔗مضرات بی‌خوابی و خطرات داروهای خواب‌آور را از اینجا بخوانید.
@Farsna
سقوط یک پله‌ای فوتبال ایران در آخرین رده‌بندی فیفا
🔹فیفا رده‌بندی جدید تیم‌های ملی پس از فیفادی اخیر را منتشر کرد که در آن ایران با یک پله سقوط در ردۀ ۲۳ جهان و دوم آسیا قرار گرفته است.
🔹ژاپن همچنان بهترین تیم آسیایی است و در رده هفدهم قرار دارد.
@Farsna