🗓#تقویم| شنبه ۲۲ آذر ۱۴۰۴ @FarsRazavi

اجرای رسمی بنزین ۳ نرخی از هم‌اکنون 🔹براساس اعلام دولت، از ساعت صفر بامداد امروز شنبه، مصوبۀ بنزین ۳ نرخی اجرایی شده است. 🔹طبق اعلام سخنگوی صنف جایگاه‌داران، هم‌اکنون هیچ مشکلی در خدمت‌رسانی جایگاه‌ها به مردم وجود ندارد. @Farsna

🎥 نتیجه‌ی معکوس در کنترل پنهانی 🔹مدیریت فضای مجازی کلید موفقیت است. @Farsrazavi

🎥 هواشناسی: سامانۀ بارشی قبلی همچنان به فعالیت خود ادامه می‌دهد 🔹سامانۀ جدیدی امروز از شمال‌غرب وارد کشور می‌شود. @Farsrazavi

جاده‌های خراسان رضوی لغزنده و مه‌آلود است 🔹رئیس مرکز مدیریت راه‌های اداره کل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای خراسان رضوی: بارش برف از بامداد امروز در جاده های شهرستان کوهسرخ و بزرگراه باغچه - تربت حیدریه بویژه در محدوده گردنه خماری آغاز شده و همچنان ادامه دارد. 🔸بارش باران نیز سطح جاده ها در شهرستان های تربت حیدریه، گناباد، بجستان، رشتخوار، زاوه، فریمان، بردسکن، کاشمر، تربت جام و باخرز را لغزنده کرده است. @Farsrazavi - Link

کمبود این ۳ ویتامین شما را بی‌حوصله و عصبانی می‌کند 🔹هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B۶، B۹ و B۱۲ می‌تواند عامل پنهان افت انرژی و اختلالات خلقی باشد. 🔹تحقیقات تازه نشان می‌دهد بدن برای تنظیم خلق‌وخو، ساخت انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و کاهش التهاب‌های عصبی، به مقدار کافی ویتامین‌های B۶، B۹ (فولات) و B۱۲ نیاز دارد. کمبود هر یک از این ویتامین‌ها می‌تواند خود را با خستگی مفرط، ریزش مو، بی‌قراری، کاهش تمرکز، تحریک‌پذیری و حتی گزگز دست و پا نشان دهد. 🔹متخصصان تغذیه بهترین منابع سه ویتامین را گوشت سفید و قرمز، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و غلات کامل، سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج و کلم و آجیل و دانه‌ها معرفی می‌کنند. گیاه‌خواران به‌ویژه باید توجه بیشتری به مصرف حبوبات، مغز دانه‌ها و مکمل‌های B۱۲ داشته باشند، زیرا این ویتامین به طور طبیعی در منابع گیاهی بسیار کم است. @Farsrazavi

📷 رویداد علمی مدرسه فصلی «دارالعلم» در حرم مطهر رضوی 🔹همزمان با سالروز میلاد حضرت فاطمه زهرا علیها سلام، مدرسه فصلی و تخصصی «دارالعلم» نشست فصلی خود ویژه پاییز را، با پنج مدرسه تخصصی شامل مدارس «قرآن و حدیث، فقه و اصول، علوم عقلی، ادبیات و زبان شناسی و منطق و روش شناسی» باحضور اساتید و طلاب علوم دینی در حرم مطهر عالم آل محمد علیه‌السلام برگزار کرد. @Farsrazavi - Link