چگونه از ورم پا در سفرهای طولانی پیشگیری کنیم؟
🔹در سفرهای طولانی، نشستن مداوم در خودرو، اتوبوس، قطار یا هواپیما می‌تواند با کاهش جریان خون در پاها، موجب ورم، احساس سنگینی و خستگی شود.
🔹توصیه می‌شود مسافران هر یک تا دو ساعت توقف کوتاهی داشته باشند، چند دقیقه راه بروند و پاهای خود را حرکت دهند.
🔹در صورت نبود امکان راه رفتن نیز می‌توان مچ پاها را به‌آرامی چرخاند و انگشتان پا را چند بار به سمت بالا و پایین حرکت داد تا گردش خون بهتر شود.
🔹نوشیدن آب کافی در طول سفر، پرهیز از پوشیدن لباس و کفش‌های تنگ و قرار دادن پاها کمی بالاتر از سطح زمین، از دیگر راهکارهای کمک‌کننده برای کاهش احتمال ورم پا در سفرهای طولانی است.
🔹در صورت همراه بودن ورم پا با علائمی مانند درد شدید، قرمزی، گرمی یا تنگی نفس، نباید این علائم نادیده گرفته شود و لازم است فرد در اولین فرصت به مرکز درمانی مراجعه کند.
@FarsRazavi
خراسان رضوی - خبرگزاری فارس
🎥 روایت رئیس‌جمهور از دیدار ۷ ساعته خود با رهبر معظم انقلاب و تاکید ایشان بر حفظ وحدت و انسجام ملی و
945.1K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 پزشکیان: خدمت رهبر انقلاب رسیدیم و از هر دری گفتیم
🔹ایشان از لحاظ جسمی در صحت و سلامت کامل بودند و رهنمودهای خود را ارائه فرمودند.
@FarsRazavi
گردهمایی علماء و فرهیختگان شیعه و اهل سنت در حرم مطهر امام رضا علیه‌السلام
🔹همایش «پیامبر اعظم (ص) محور اتحاد مقدس امت اسلامی»، با حضور آیت‌الله احمد مروی، تولیت آستان قدس رضوی، جمعی از علما، اندیشمندان و فرهیختگان شیعه و اهل‌سنت در حرم مطهر رضوی برگزار شد.
🔹 این نشست بر محور وحدت امت اسلامی شکل گرفت و رئیس سازمان علمی فرهنگی آستان قدس رضوی در آن، حفظ اتحاد، شناخت دشمن و تمسک به قرآن و عترت را مهم‌ترین نیاز امروز جهان اسلام دانست.
ادامه مطلب را اینجا بخوانید
@FarsRazavi
14.5M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 راهی که شنوا و ناشنوا نمی‌شناسد!
@FarsRazavi - Link