کنکوری‌ها و رژیم طلایی در روز پایانی
🔹کارشناسان تغذیه معتقدند در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و حذف وعده‌های غذایی می‌تواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آن‌ها را بر هم بزند.
تغییر رژیم غذایی ممنوع
🔸در روز پایانی مانده به کنکور، تغییر ناگهانی رژیم غذایی، مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و حذف وعده‌های غذایی می‌تواند تمرکز داوطلبان را کاهش دهد و آرامش آن‌ها را بر هم بزند.
🔸دستگاه گوارش در شرایط استرس حساس‌تر می‌شود و هر تغییر ناگهانی در برنامه غذایی می‌تواند باعث مشکلاتی مانند دل‌درد، نفخ یا بی‌حالی شود.
نوشابه انرژی‌زا جای تمرکز را نمی‌گیرد
🔸برخی داوطلبان برای بیدار ماندن یا مطالعه بیشتر به سراغ نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا مصرف بیش از اندازه قهوه می‌روند؛ اما کارشناسان هشدار می‌دهند این نوشیدنی‌ها شاید برای مدت کوتاهی احساس هوشیاری ایجاد کنند، اما می‌توانند اضطراب، تپش قلب و اختلال خواب را افزایش دهند.
🔸به اعتقاد متخصصان، خواب باکیفیت و تغذیه متعادل، بسیار مؤثرتر از مصرف محرک‌هاست.
صبحانه؛ مهم‌ترین وعده این روزها
🔸حذف صبحانه یکی از اشتباهات رایج کنکوری‌هاست. مصرف نان سبوس‌دار، پنیر، تخم‌مرغ، گردو، شیر یا ماست، همراه با میوه، می‌تواند انرژی مورد نیاز مغز را در طول روز تأمین کند.
آب کافی؛ فراموش‌شده‌ترین توصیه
🔸داوطلبان در طول روز به‌طور منظم آب بنوشند و تشنگی را به زمان احساس نیاز موکول نکنند.
🔸کم‌آبی حتی اگر خفیف باشد، می‌تواند تمرکز، حافظه و سرعت پردازش ذهن را کاهش دهد.
این خوراکی‌ها انتخاب بهتری هستند
🔸مصرف میوه‌های تازه، سبزیجات، مغزها مانند بادام و گردو، لبنیات، گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات و غلات کامل برای هفته پایانی مناسب هستند.
🔸در مقابل، غذاهای بسیار چرب، فست‌فود، شیرینی‌های پرقند و خوراکی‌های سنگین که ممکن است باعث خواب‌آلودگی یا مشکلات گوارشی شوند، بهتر است کمتر مصرف شوند.
روز قبل از کنکور؛ ساده و مطمئن
🔸کارشناسان تأکید می‌کنند روز قبل از آزمون، زمان امتحان کردن غذاهای جدید یا رفتن به رستوران نیست. بهتر است داوطلبان از غذاهایی استفاده کنند که همیشه با آن‌ها سازگار بوده‌اند و از پرخوری یا گرسنه ماندن نیز پرهیز کنند.
🔸به گفته آنان، آرامش، خواب کافی، نوشیدن آب و تغذیه متعادل در روزهای پایانی، می‌تواند بیش از چند ساعت مطالعه فشرده، به عملکرد بهتر داوطلبان در جلسه آزمون کمک کند.
@FarsRazavi
کالیفرنیا، قلمرو جدید ایران
🔹حساب کاربری سرکنسولگری ایران در حیدرآباد هند در واکنش به توهمات دونالد ترامپ درباره مالکیت تنگه هرمز، نقشه‌ای از ایالات متحده منتشر کرد که در آن کالیفرنیا با عبارت «قلمرو جدید جمهوری اسلامی ایران» مشخص شده است.
🔹ترامپ با انتشار تصویری از تنگه هرمز در شبکه اجتماعی تروث سوشال خود، آن را «قلمرو جدید آمریکا» خواند.
🔹ادعایی که با واکنش سریع معاون وزیر امور خارجه ایران کاظم غریب‌آبادی مواجه شد و با اشاره به تصویر منتشر شده توسط خود ترامپ، در ایکس نوشت «همان‌طور که ترامپ نام خلیج فارس را به‌صورت صحیح نوشت، به‌زودی توهمش درباره تنگه هرمز را هم اصلاح خواهیم کرد».
@FarsRazavi
15.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 آیت‌الله مروی: مگر می‌توانیم از خون امام شهیدمان بگذریم و انتقام نگیریم؟!
@FarsRazavi
شاخص کل بورس در پایان معاملات امروز با رشد ۵ هزار واحدی به ۵ میلیون و ۹۵۲ هزار واحد رسید.
@FarsRazavi
5.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 همسر رهبر شهید در بستر بیماری هستند
@FarsRazavi
5.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥حال و هوای رواق دارالذکر در اربعین خاکسپاری رهبر شهید
@FarsRazavi - Link
تمهیدات ترافیکی مراسم اربعین آقای شهید ایران در مشهد
🔹رئیس پلیس راهور خراسان رضوی: به محض اینکه ظرفیت پارکینگ‌ها در زیرگذر حرم مطهر رضوی تکمیل شود، محدودیت تردد برای وسایل نقلیه شخصی و موتورسیکلت‌ها به سمت حرم مطهر از هر چهار بازو اعمال خواهد شد.
🔹همکاران ما در هر چهار بازو اطراف حرم مطهر رضوی حضور دارند تا محدودیت‌های ترافیکی را اعمال کنند.
🔹افرادی که قصد شرکت در مراسم اربعین رهبر شهید را دارند،از حمل‌ونقل عمومی از جمله اتوبوس و مترو استفاده کنند و اگر هم قصد استفاده از وسیله نقلیه شخصی خود را دارند، بیش از دو هزار ظرفیت فضای پارکینگ در میدان شهدا در نظر گرفته شده که می‌توانند از این فضا استفاده کنند.
@FarsRazavi - Link
حدود ۶۰ درصد شبکه آب شرب شهرکهنه نیازمند بازسازی است
🔹شهردار شهرکهنه: بخشی از شبکه آب این شهر جدید به بیش از ۵۰ سال قبل بازمی‌گردد و بخش دیگری نیز در سال‌های ابتدایی پس از انقلاب اجرا شده بنابراین شبکه موجود به‌شدت فرسوده بوده و ۶۰ درصد آن نیازمند بازسازی است.
🔹تاکنون حدود سه کیلومتر از شبکه اصلی با همکاری آب و فاضلاب و مشارکت مردم نوسازی شده و شبکه‌های فرعی مربوط به منازل نیز با هزینه مشترکان اصلاح شده است.
🔹یکی از مشکلات اصلی شبکه آب موجود نبود مدیریت مناسب و شیرهای قطع و کنترل در برخی نقاط است که باید در فرایند نوسازی موردتوجه قرار گیرد.
@FarsRazavi - Link
متهمان پنهان خارش ریه
🔸خارش ریه اصطلاحی غیرپزشکی برای حس قلقلک، سوزش یا تحریک در عمق قفسه سینه است.
@FarsRazavi
4.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥نقش پر رنگ بانوان
@FarsRazavi - Link
5.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 ظفریان، معاون مرکز پژوهش‌ها: ادعای کسری ۱۵ تا ۲۰ میلیون لیتر بنزین غلط است
🔹با افزایش تولید بنزین از ابتدای سال تقریبا در مرداد ۲ تا ۳ میلیون لیتر در روز کسری داشته‌ایم.
@FarsRazavi
اعزامی‌های شهریور به سربازی فراخوانده شدند
🔹سازمان وظيفه عمومی فراجا: همه مشمولان دارای برگ آماده به خدمت به تاريخ شهریور ماه ۱۴۰۵ باید در محل و مراکز مندرج در برگ معرفی‌نامه حضور یابند.
🔹این دسته از مشمولان باید با مراجعه به يکی از دفاتر خدمات الکترونيک انتظامی پليس ۱۰+ ، برگ محل مراجعه یا معرفی نامه به مراکز آموزش را دريافت کرده و برابر اطلاعات مندرج در آن اقدام کنند.
@FarsRazavi