🔖 از نو بخوان، راهبرد هایی برای یادگیری بهتر، 2 🖊سید محمد آل عمران، رواندرمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی 🧠 تقویت عضله تمرکز، در هر زمان و مکان! ⁉️ چرا مثل آدم هایی که تمرکز می‌کنند، نمی‌توانیم بر فعالیت ذهنی خود تمرکز داشته باشیم؟ 🔆 جواب خیلی ساده تر از چیزی است که فکر می‌کنید! چون بلد نیستیم و یاد نگرفته ایم! تمرکز یک مهارت است و هر چه بیشتر تمرین شود ماهر تر می‌شویم، به یاد بیاورید مهارت های پایه ای زندگی تان را، از قاشق دست گرفتن تا راه رفتن تا دوچرخه سواری! 🚴‍♀ مهارت ها را تمرین کردید تا ماهر شدید. حالا این وسط خدا می‌داند چه قدر زمین خوردید و زخمی شدید اما حالا دیگر در یک آب خوردن رکاب می‌زنید. یکی از راهبردهای تقویت عضله تمرکز، دوری از چند وظیفگی است. تمرین کنید که در یک زمان تنها یک کار انجام دهید تا عضله تمرکزتان تقویت شود. به ذهن تان آموزش دهید که در یک زمان یک کار میکنید و قرار نیست پراکنده باشید . این تمرین را می‌توانید در هر زمان و مکان انجام دهید: ⛔️ اگر می‌خواهید به کسی تلفن بزنید، شبکه های اجتماعی را چک نکنید. ✍ اگر می‌خواهید روی یک متن کار کنید، چنان کار کنید که انگار هیچ کار دیگری در جهان ندارید. 👥 اگر با کسی حرف می‌زنید، مدام سرتان را در گوشی نکنید، این ور آن ور نگاه نکنید و جوری به طرف مقابل توجه کنید که انگار مهم ترین آدم دنیاست. 🍽 اگر غذا نوش جان میکنید، تلوزیون را خاموش کنید. 🔍 اگر به مکان تازه ای می‌روید، به جزئیات مکان توجه کنید. 📚 اگر درس می‌خوانید، از هر وظیفه ای در آن 45 دقیقه مطالعه شما را از پای کتاب بلند می‌کند دوری کنید. ✅ لحظه به لحظه در هر مکان و زمان با انجام دادن یک کار و فقط یک کار در زمان مشخص مهارت تمرکز خود را تقویت کنید. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 #عکس_نوشته ✅ تحول و ارتقاء علوم انسانی 💡 بیانات امام خامنه‌ای مدظله‌العالی ➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔅 خانه ای مثل بهشت ✅ روش های رسیدن به آرامش در محیط خانواده ❤️روش های ایجاد آرامش دیداری: ✅ ۱_ثانیه های اول ارتباط: 🔅 روبوسی😘 🔻یکی از مهمترین شیوه های ابراز علاقه بوسیدن است. دیده‌اید که یک مادر یا پدر در اوج محبتش به فرزند، دوست دارد او را بوس باران کند؛ یعنی دیگر بالاتر از این نیست. 🔻 بوسیدن زن و مرد در لحظه‌های اول دیدار نه تنها انرژی مثبت فراوانی را منتقل می‌کند، بلکه ضمن فراهم ساختن بستر آرامش، باعث تحکیم روابط در خانواده نیز خواهد شد. 🔻ادامه دارد... 🔻با ما همراه باشید... 📗 خانه ای مثل بهشت، سید علیرضا تراشیون، ص۲۴ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔹 منِ ارزشمند... 💎 در بحث نیاز های هیجانی اساسی ما، نیاز به احساس ارزشمندی نیازی مهم و قابل توجه است. بخشی از این نیاز باید توسط خود ما برآورده شود. اینکه من در گذشته احترام و ارزشمندی لازم را دریافت نکرده ام، بنابر این نیست که الان هم دریافت نکنم، بنابراین نیست که من هم مانند آدم های گذشته ام با خودم برخورد کنم، بنابر این است که ما این چرخه را ادامه ندهیم، خب حالا باید تاملی داشته باشم که چقدر برای خودم، وجودم، همراه با عیب و نقص هایم ارزش قائلم؟ 👥 بهترین دوست خود را به یاد بیاورید؟ مگر این نیست که او از نقاط قوت و ضعف ما تا حدودی اطلاع دارد؟ حتی نقص ها و عیب های ما را هم می‌داند. اما همچنان برای او دوست داشتنی هستیم، چرا؟ چون او دیدگاهی حق شناسانه نسبت به ما دارد. یعنی ما را با خوبی ها و بدی هایمان می شناسد و ما را با مجموع اینها می پذیرد و دوست می دارد. ما هم میتوانیم مانند همان دوست خود، دیدگاهی حق شناسانه نسبت به خود داشته باشیم و خود را با وجود نقص ها، بپذیریم و دوست داشته باشیم. 🎗تو ارزشمندی و لیاقت عشق، احترام و... را داری، کافیست گوهر ارزشمند درون خودت را بیابی. 🙋‍♂ یوسف شیخی طرحواره درمانگر/ ➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔰 عکس نوشته 👤 مرحوم استاد صفایی حائری 📗 کتاب خط انتقال معارف، ص ۳۵ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح 📌 #توسعه_فردی ✅ زندگی هدفمند ⏰ ۶:۵۱ 👨‍💼 سید محمد آل عمران، رواندرمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔅 خانه ای مثل بهشت ✅ روش های رسیدن به آرامش در محیط خانواده ❤️روش های ایجاد آرامش دیداری: ✅ ۱_ثانیه های اول ارتباط: 🔅دست دادن زن و مرد با یکدیگر🤝 🔻در حوزه ارتباطات بین فردی یکی از موضوعاتی که مطرح می‌شود، موضوع دست دادن است. ما انواع دست دادن داریم. ما با دست دادن می توانیم احساس نگرانی خود را منتقل کنیم یا در طرف مقابل وحشت ایجاد کنیم و طرف مقابل را از خود دور کنیم، همچنین می توانیم حس صمیمانه ای را منتقل کنیم. 🔻 بهترین نوع دست دادن این است که دست همدیگر را بگیریم و با فشار ملایم گرمای وجودمان را به هم انتقال دهیم و ۳ تا ۷ ثانیه دست همدیگر را نگه داریم. شایان ذکر است که در روابط لازم نیست فقط دست دادن اولیه باشد، بلکه وقتی کنار هم نشسته ایم می توانیم با دست دادن و گرفتن دست همدیگر احساس محبت و علاقه را به هم منتقل کنیم. 🔻ادامه دارد... 🔻با ما همراه باشید... 📗 خانه ای مثل بهشت، سید علیرضا تراشیون، ص ۲۳ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔸جامعه چگونه بی رحم می‌شود؟ ✍برشی از نشست بررسی مسئله حجاب از نگاه روانشناختی 👤 با تدریس: دکتر سیدعلی مرعشی دکترای حرفه ای پزشکی، عضو هیات علمی و رئیس دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی دانشگاه شهید چمران اهواز ➖➖➖➖➖➖➖ 📥 لینک دریافت صوت #نشست 🌐 fatehan.net/post/211 ➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 درسنامه روانشناسی اسلامی ✏️ دکتر سید علی مرعشی 🤔 رابطه روانشناسی (غربی) با عقاید و ارزش ها 🔻موج سوم رفتارگرایی (شامل درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی) تا حدی بر آموزه های بودایی استوار است. 🔻عقیده اومانیسم (انسان محوری به جای خدامحوری) در سالم دانستن رفتار همجنس گرایانه در کتابچه طبقه بندی اختلالات روانی (DSM) بروز کرده؛ 🔻 عقیده به فمینیسم و پست مدرنیسم به ترتیب در نظریه های روان درمانی فمینیستی و پست مدرنیستی رخ نموده است. 📘 درسنامه روانشناسی اسلامی، ص ۲۵ 👈 ادامه دارد... ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح 📌 #توسعه_فردی ✅ مهربانی با خود ⏰ ۳:۴۰ 👨‍💼یوسف شیخی (دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی، طرحواره درمانگر) ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 درسنامه روانشناسی اسلامی ✏️ دکتر سید علی مرعشی 🤔تاثیر پیش فرض های اعتقادی فروید بر نظریه روانکاوی! 🔻فروید بنیان نظرات روانکاوی خود را بر چند «عقیده» بنا نهاده بود: ➖ عدم عقیده به خدا و آخرت ➖ عقیده به خرافی بودن همه انواع دین ➖ عقیده به جبر علّی ➖ عقیده به پلید بودن ذاتی انسان ➖ در کنار این عقاید عدم التزام عملی به پوزیتیویسم. ( فروید ۱۹۵۰؛ فروید ١٩٦٧؛ ساپینگتون، ۱۹۸۹) 🔻به وضوح می توان مشاهده کرد با وجود آنکه هیچ یک از این عقاید موضوع علم روانشناسی نیستند، اما نظریات فروید ابداً از این چهارچوب ها خارج نشده اند. هر چند ممکن است در متن همه نظریات روان کاوی فروید به این عقاید بنیادین تصریح نشده باشد، اما نكته مهم آن است که پذیرفتن کامل و بی چون و چرای تمامی نظریات فروید، بدون پذیرفتن پیش فرض های عقیدتی او غیر ممکن است. 📘 درسنامه روانشناسی اسلامی، ص ۲۴ 👈 ادامه دارد... ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔰 #عکس_نوشته 👤 جایگاه زنان در اندیشه امام خمینی "ره" ✅ برابری جنسیتی⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🟢 الان اوضاع این چنین است! برخی افراد، گاهی مواقع تصور می‌کنند رنجی که برای آنها پیش می آید، قابل تحمل نیست و یا حتی غیر طبیعی ست و باید از شر آن بر هر طریقی رها شد. اما آیا جنگیدن یا فرار از مسائلی که در ما ناراحتی ایجاد می‌کند راه حل مناسبی است؟ 🤼‍♂ درد و ناراحتی می‌تواند به هر دلیلی برای ما به وجود بیاید چه راه حلی بهتر از مواجهه با آن و تجربه کردن آن؟ فردی را تصور کنید که یک تروما، یا یک اتفاقی که در گذشته او وجود دارد به محض یادآوری آن، حالش بد می‌شود و برای تجربه نکردن این حال بد به هر دری می‌زند. ممکن است روی به الکل بیاورد، سیگاری شود، 🚭 خودش را به طرق مختلف سرگرم کند، و... تا با مسئله اصلی مواجهه نشود. اما مطمئن باشید که این فرار، راه به جایی نمی برد و درد با قدرت بیشتری هجوم می آورد. راه حلی که پیشنهاد میشود این است که رنج و درد ها را به همان صورت که هست بپذیریم و آنها را بخشی از زندگی خود بدانیم و شروع با جنگیدن و فرار نکنیم. 🚷 این پذیرش به معنای انفعال نیست بلکه من پذیرفتم که: فعلا اوضاع این چنین است. ✅ 🙋‍♂ یوسف شیخی طرحواره درمانگر/ ➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔰دومین رويداد علم شهر قرآن و روان شناسي با همكاري هسته پژوهشي قرآن و روان شناسي دانشگاه تهران برگزار مي شود 🔻عناوين برنامه : 🔹 *سخنراني جناب آقاي دكتر هادي بهرامي احسان* (استاد گروه روان شناسي و معاون فرهنگی و اجتماعی دانشگاه تهران) 🔹 گزارش برنامه های اجرا شده در دو دوره علم شهر قرآن و روان شناسی توسط *سرکار خانم دکتر فاطمه فیاض* 🔹 *سخنراني جناب آقاي احمدرضا اخوت* (مؤسس و مدرس مدرسه دانشجويي قرآن و عترت دانشگاه تهران) با موضوع *سطوح پژوهش های قرآنی در علوم انسانی* (همراه با پرسش و پاسخ) 🔹 معرفی کارگروه های تخصصی و پژوهش های و پایان نامه های انجام شده : ▪️کارگروه استعداد و شخصیت ▪️کارگروه افسردگی ▪️کارگروه اضطراب ▪️کارگروه مشاوره نوجوان ▪️کارگروه مشاوره پیش از ازدواج ▪️کارگروه مشاوره خانواده ❇️ *همراه با غرفه فروش کتاب و نمایش پایان نامه ها* 🔸زمان: *چهارشنبه ۱۰ خرداد/ ساعت ۸ تا ۱۲* 🔸 مکان: *دانشکده روان شناسی و علوم تربیتی دانشگاه تهران* 🔸 *حضوری و مجازی* (برای غیر تهرانی ها) 🔸 ثبت نام از طريق : https://formafzar.com/form/o1dek 🔸 *مهلت ثبت نام تا ۸ خرداد* ♻️ راه هاي ارتباطی: ✔️ ایمیل: elmshahrqouranravan@gmail.com ✔️ اینستاگرام: https://www.instagram.com/elmshahrravantarbiat ✔️ بله: https://ble.ir/elmshahrqouranravan ✔️ واتس آپ: https://chat.whatsapp.com/CvyMqnpReey8YunJJu8Kkb

🔖 مغز سالم در بدن سالم! 🧠 🍎 📍از نو بخوان قسمت سوم 🖊سید محمد آل عمران، رواندرمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی خیلی از ما آرزو میکنیم کاش کپسولی بود، میخوردیم و عملکرد حافظه و تمرکز مان بهبود پیدا می‌کرد. 💊 اما کپسولی که می‌توانید روزانه مصرف کنید تا به مروز عملکرد حافظه و تمرکز تان بهتر شود روزانه 10 دقیقه ای زمان می‌برد! یکی از کپسول های موثر در تقویت حافظه ورزش روزانه است! 🏀🏸⛷ بله از قدیم گفته اند که مغز سالم در بدن سالم است و پژوهش ها هم از این جمله قدیمی حمایت کرده اند! در مطالعه‌ای که در دانشگاه برتیش کلمبیا انجام شد محققان دریافتند ورزش هوازی منظم از نوعی که موجب می‌شود قلب و توده های عرق در بدنتان فعال‌تر شوند موجب افزایش اندازه هیپوکامپ می‌شود. یعنی ناحیه‌ای از مغز که در حافظه زبانی و یادگیری نقشی بسزا دارد . این یعنی اگر روزانه و به صورت منظم ده دقیقه برای ورزش هوازی تان بگذارید، مغزتان عملکرد بهتری خواهد داشت. 🕰 میتوانید انتخاب کنید که باشگاه بروید و حرفه ای ورزش کنید و یا اگر وقت ندارید، روزانه ده دقیقه در خانه ورزش کنید تا عملکرد ذهنی بهتری داشته باشید! 🏋 تمرین کنید : 🗓 همین حالا به برنامه ی فردا و تا اخر هفته تان نگاهی بیندازید، اگر اول صبح ده دقیقه زمان خالی دارید را برای ورزش کردن تان اختصاص دهید. و برای ما ارسال کنید که اهل ورزش هستید و اگر بله چه حس و حالی از ورزش تان میگیرید؟ و اگر نه چه موانعی باعث ورزش نکردن شماست؟ @moshaver1 ➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح 📌 #درمسیر_کودکی۲_اپیزود۳ ✅ (نیازهای کودکان) ⏰۶:۲۸ 🔻 چطور یک رابطه ی ایمن با بچه هامون داشته باشیم؟ 🧕سارا همتیان(دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی، مربی حوزه کودک، نویسنده) ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 #عکس_نوشته ✅ تحول و ارتقاء علوم انسانی 💡 بیانات امام خامنه‌ای مدظله‌العالی ➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📝 درسنامه روانشناسی اسلامی ✏️ دکتر سید علی مرعشی 🤔 نقش فلسفه! 🔻 علم همواره ریشه در عقیده ها و ارزش ها دارد، ذکر یک نکته تکمیلی ،مهم ضروری است، غالباً نباید انتظار داشت که بنیانهای عقیدتی و ارزشی علم در خود متون علمی مورد بحث و چالش قرار گیرند و یا به آنها تصریح شود. شاید به این دلیل برخی تصور کرده اند که علم تنها یک ابزار است و ارتباطی به ایدئولوژی ندارد. 🔻 دانشمندان معمولاً پیش فرض های عقیدتی خود را مسلم گرفته و در مورد آنها بحث نمی کنند. آنها همچنین این پیش فرض ها را نیازمند آزمایش نمی دانند. وظیفه بررسی صحت و سقم این بنیان ها یا پیش فرض های عقیدتی به عهده فلسفه است نه علم. 📘 درسنامه روانشناسی اسلامی، ص ۱۶،۱۷ 👈 ادامه دارد... ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح 📌 #مهارت_های_زوجین ✅ از نو با تو 🎬 قسمت دوم این قسمت: با عیب های همسرم چه کنم؟ 🤔 ⏰ ۷:۵۰ 👨‍💼سید محمد آل عمران (روان درمانگر و کارشناس ارشد روان شناسی بالینی) ➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

🔰 #عکس نوشته 👤 مرحوم استاد صفایی حائری 📗 کتاب نظام اخلاقی اسلام، ص ۲۹ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net

📻 #رادیو_فتح 📌 #توسعه_فردی ✅ چشم و هم چشمی ⏰ ۳:۰۸ 👨‍💼یوسف شیخی (دانشجوی کارشناسی ارشد روانشناسی، طرحواره درمانگر) ➖➖➖➖➖➖ ↗️برای✌️نفر از دوستان ارسال کنید. ➕به جمع فاتحان بپیوندید 👇 🌐 fatehan.net 🆔 @fatehan_net