با نام و یاد خدا و با تبریک در ایام مبارک با رویکرد جدید کانال را ادامه میدهیم باما همراه باشید☺️💖┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

♦️مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان: 🔅ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده 🔅سخت گیری اساتید در طول سال تحصیلی 🔅انتظار بیش از حد والدین 🔅عدم وجود خود باوری در فرد 🔅نامشخص بودن سؤالات 🔅عدم آمادگی کافی برای امتحان #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: ♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آن‌ها به شرح زیر است: 2️⃣پرهیز از کاهش تغذیه ♦️افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. 🔅بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب، از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کرد. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب #تغذیه_مناسب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 3️⃣آماده شدن برای امتحان ♦️داشتن برنامه ریزی و روش‌های صحیح مطالعه در طول سال تحصیلی 🔅مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید. 🔅از یادداشت‌های خود، یادداشت‌های فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود 🔅سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 6️⃣داشتن تصور ذهنی مثبت از خود ♦️به جای پرداختن به جنبه‌های منفی، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی برای مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

سرزنش كردن خود يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به ناامیدی و افسردگی است. وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمان را مورد انتقاد قرار مي دهيم ، به تدريج پيام "تو بدی" را به خودمان ارسال می كنيم و احساس حقارت را در اعماق وجودمان لمس می كنيم. فرقی نمی کند به خاطر چه چیزی خودمان را سرزنش می کنیم، تا زمانی که این کار را ادامه مي دهيم زندگی را به کام خود تلخ می کنیم و دنیا براي مان جهنم خواهد شد. 👈لطفاً به جای اينكار درس ها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم را مدنظر قرار دهیم و يادمان باشد كه مشكلات باعث آگاهی ما مي شوند و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند. بدون اين تجارب اگر دوباره در همان جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات را مجدد تكرار خواهيم كرد.┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💕 فرمول ارتباط بهتر بین عروس و مادرشوهر 📜 راهکارهایی برای ارتباط بهتر بین عروس و مادرشوهری که با یکدیگر فامیل هستند.┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

📱کارگاه‌های آموزشی #نذر_فرهنگی دوشنبه‌های طلایی 👇👇👇 🖍 با موضوعات: 💠تربیت فرزند با کفایت 💠خانواده آرام 💠تقابل با تعارضات فکری 🗣به همراه پرسش و پاسخ 🎓 مدرس محترم: استاد فاطمه فرهادیان ✅ مدرس و مشاور ⏰زمان: از هفته پایانی دی ماه ۱۴۰۱ 🌐مکان:کانال ایتا @fa_far 🕰 زمان: دوشنبه‌ها #نذر_فرهنگی ♦️سهم شما در ثواب مطالب، انتشار و دعوت دوستان است. 👈شرط حضور ارسال بنر به 10 نفر و گروه‌ها (جهت بهره‌مندی بیشتر دیگردوستان) ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

♦️نقش خانواده‌ها در کاهش ترس و اضطراب امتحان 🔅سعی کنیدمحیط خانواده، جو عاطفی حاکم باشه و از تنش‌های عاطفی و مشاجره دور باشد.بابا یکم دندون روی جیگر بزارید و جلو زبون‌هاتون را بخاطر بچه‌هاتون تو این ایام بگیرید)چقدر بچه‌ها شاکیند از دست شما پدر و مادرهاااا) 🔅سعی کنید در ایام امتحانات رفت وآمد و میهمانی‌های خانوادگی تعطیل یا محدود شود😬(حالا همه فامیلها یاد مهمونی و عروسی افتادند و شما هم کوتاه نیایید ی وقتا...😅) 🔅محیط فیزیکی آرام و بی سروصدا برای مطالعه دانش‌آموزان فراهم کنید.😤)حالا فوتبال دیدن و سریال دیدنتون گرفتههه) 🔅به استراحت و خواب دانش‌آموزان توجه کافی داشته باشید(تازه کارهای خونه و آموزش مسئولیت‌پذیری برای فرزندانتون یادتون افتاده🤔) 🔅وظایف خانگی محوله به دانش‌آموزان را حذف یا کاهش دهید 🔅در هنگام امتحانات دانش‌آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتری دارند لذا در این زمینه اقدام موثر داشته باشید🙃(بیشتر ارتباط کلامی مثبت داشته باشید و حتی درجه مدارا را در مقابل اونها بالا ببرید) #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #اضطراب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

باز نگران چی شدی؟ زمستون میگذره هااا آسمون هم آبی میشه سختی ها هم میگذرند و تو میمونی با بدیهاااا یا خوبیهااا فرصت های خوبی کردن را از دست ندیم خیلی زود دیر میشه هااا☺️💖┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷