💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان1: ♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آن‌ها به شرح زیر است: 1️⃣تنظیم برنامه‌ی خواب و استراحت 🔅برخی با این تصور که «هنگام امتحانات برای مطالعه‌ی بیشتر، اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید» باعث خستگی ذهنی و در نتیجه فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌شوند. ‼️کاهش زمان خواب در حد متعادل مطلوب است، اما افراط در آن هرگز مفید نخواهد بود #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

📌غرب پیشرفته نیست! 🔻غرب حتی در تأمین لذت‌های مادی و غریزی هم شکست خورده 🔻یکی از علل نارضایتی‌ها در جامعۀ ما، توهّم پیشرفته بودن غرب است #غرب #پیشرفت #جامعه ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

#تربیت_فرزند #روانشناسی #مشاوره #فرزند 💐سوال : دخترم ۱۳ سالشه خیلی ب گوشی وابسته شده تو گروهای مختلط عضو شده با چند تا دخترم دوست هست که دخترهای خوبی نیستن چون دوست پسر دارن ... با دخترا که صحبت مبکنه با لحن لاتی صحبت میکنه کلمه های ناجور ب کار میبره حرفهای زشت میزن به هم دیگه خیلی هم پر خاشگرشده جواب من پدرشم با بی ادبی میده 👇👇👇پاسخ مشاور👇👇👇 سلام وقت بخیر اول : #تعجب_نکنید، نوجوان در سن 13 سالگی وارد سخت ترین دوره زندگی یعنی بلوغ می شن، تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی اونها رو به هم میریزه... کم کم بهتر میشن اما باید با شرایطشون راه بیاید دوم : در این زمان فرزند شما احتیاج زیادی به نظرات دیگران در رابطه با #ظاهر خود دارد. نظر هایی راجع به هیکل و قیافه و لباس پوشیدنش... دائم ازش تعریف کنید .. سوم : احساساتش در این سن بسیار شکننده ست... هرکاری میکنید حواستون باشه به جر و بحث و دعوا کشیده نشه چهارم : فرزندتون ساعت های زیادی را ممکن است در اتاق خود صرف کند و میل زیادی به تنهایی به خصوص در منزل داشته باشه. پنجم : به شدت نیاز به دوست صمیمی هم سن و سالش داره ، ببریدش در محیط های سالم با همسن و سالاش خوب و تفریحی مثل کلاس های ورزشی ، مذهبی، کانون بسیج که برنامه استخر و ... می گذارند برای بچه ها ششم : نوجوان دوس داره هرروز تغییر کنه، پاسخ یک کلمه ای به سوالات شما می ده و از زبان کوچه بازاری استفاده می کنه تا بتوانه دیگران از جمله همسالانش را تحت تاثیر قرار بده. بلند صحبت می کند و زبان تند و خشنی دارد و همچنین گاهی بی ادبی می کنه که متفاوت باشه ... نگران نباشید و با محبت و نوازش سعی کنید شنونده خوبی باشید که پیشتون درد دل کنه. هفتم : در هر زمان که دیدید فرصت مناسبی برای برقراری ارتباط با دختران است بحث را شروع کنید، درباره همه چیز ازش نظر بخواید، خرید، رفت و آمد، برنامه ریزی، لاغری و چاقی و... ببینید نظرش چیه؟ بزارید احساس کنه براتون مهمه هشتم : سوالاتتونو کلیشه ای و بازجوی نپرسید مثل چه خبر؟ چرا دیر کردی؟ دوستات کین ؟ اون دختره کیه باش میگردی؟ مدرسه چطور بود؟ بهتر سوال بپرسید مثلا مدرسه میری خوش می گذره ؟ چیزی که اذیتت نمیکنه دخترم؟ با کسی دوست شدی؟ دوس داری با چه دخترایی دوست بشی؟ نهم :اگر شما مدام از قیافه و هیکل خود گله و شکایت کنید دخترتان نیز از شما الگو برداری می کند و این طرز تفکر شما به او هم سرایت می کند و دغدغه هایش بیشتر می شود. موفق باشید┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6

با نام و یاد خدا و با تبریک در ایام مبارک با رویکرد جدید کانال را ادامه میدهیم باما همراه باشید☺️💖┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

♦️مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان: 🔅ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده 🔅سخت گیری اساتید در طول سال تحصیلی 🔅انتظار بیش از حد والدین 🔅عدم وجود خود باوری در فرد 🔅نامشخص بودن سؤالات 🔅عدم آمادگی کافی برای امتحان #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: ♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آن‌ها به شرح زیر است: 2️⃣پرهیز از کاهش تغذیه ♦️افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت. 🔅بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب، از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کرد. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب #تغذیه_مناسب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 3️⃣آماده شدن برای امتحان ♦️داشتن برنامه ریزی و روش‌های صحیح مطالعه در طول سال تحصیلی 🔅مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید. 🔅از یادداشت‌های خود، یادداشت‌های فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود 🔅سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان: 6️⃣داشتن تصور ذهنی مثبت از خود ♦️به جای پرداختن به جنبه‌های منفی، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی برای مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید. #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

سرزنش كردن خود يكی از مهمترين دلايل مبتلا شدن به ناامیدی و افسردگی است. وقتی دائما به خاطر شكست ها و مشكلات زندگی خودمان را مورد انتقاد قرار مي دهيم ، به تدريج پيام "تو بدی" را به خودمان ارسال می كنيم و احساس حقارت را در اعماق وجودمان لمس می كنيم. فرقی نمی کند به خاطر چه چیزی خودمان را سرزنش می کنیم، تا زمانی که این کار را ادامه مي دهيم زندگی را به کام خود تلخ می کنیم و دنیا براي مان جهنم خواهد شد. 👈لطفاً به جای اينكار درس ها و تجاربی كه در اثر اين انتخاب يا تصميم اشتباه گرفته ايم را مدنظر قرار دهیم و يادمان باشد كه مشكلات باعث آگاهی ما مي شوند و اين تجارب بسيار ارزشمند هستند. بدون اين تجارب اگر دوباره در همان جايگاه اوليه قرار بگيريم مسلماً اشتباهات را مجدد تكرار خواهيم كرد.┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷

💕 فرمول ارتباط بهتر بین عروس و مادرشوهر 📜 راهکارهایی برای ارتباط بهتر بین عروس و مادرشوهری که با یکدیگر فامیل هستند.┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ Join🔜 @fa_far 🌺🌿🌺🌿 https://eitaa.com/joinchat/1996423215Cd5dc68c0e6🌷