#تمرین_چهل_سوم #برنامه_ریزی_و_هدف #صفحه_بیست_چهار برنامه ریزی و هدف گذاری از کارها و روشها باید اصلاح و یا درمان شود مثلاً پرخوابی یا پرخوری، درهم خوری، بدخوری و درهم خوری. 💢ما برای اینکه وقتتون پر شود سمت خوراکی ها می رویم برای خودتون یکسری #قانونهای_لطیف و دوست داشتنی بگذارید و یک تنبیه هایی که خودتون هم متوجه نشوید، فکر نکنید تنبیه هست طوری باشه که یه چیز عادی هست. 👈 تا سه روز وقت بگذارید و راه‌های اجرا نشدن برنامه هایتان را پیدا کنید⬅️ علت‌ها، دلیل ها را و آسیب‌هایی که براش به وجود می‌آید 👈یکی از آنها توجه به خواب و خوراک و بیداری هست. اگر پرخوابی دارید 👇 اول جدول بکشید ✅ هر شب ۳۰ ثانیه زودتر بخوابید✅ ۱۰ ثانیه زودتر برای نماز صبح بیدار شوید✅ خواب و چرت قبل از اذان ظهر حتی با گذاشتن سر روی صندلی روی دست انجام بدید✅ ✳️برای بعد از نماز صبح یک برنامه داشته باشید که مجبور باشید بیدار بمانید 👈از ۵ دقیقه شروع کنید تا بین الطلوعین کامل. البته در مدیریت زمان بیشتر توضیح داده می شود. التماس دعا فرج امام زمان صلوات.🌷 @fatholfotooh ارسال مطلب با آدرس کانال ✅