عادتهایی که منو از افسردگی و اضطراب حاد که ۲ سال پیش داشتم نجات داد: - هرروز ورزش (حتی شده ۳۰ دقیقه پیاده روی) - جورنال احساسات هر صبح و شب - جورنال شکرگزاری صبحگاهی( هر صبح ۳ چیزی که بابتش شکرگزارم رو مینویسم ممکنه یه روز این باشه که برای قهوه صبحم شکرگزارم) - مطالعه و‌ پادکست‏-مصرف پروتئین و سبزیجات در تمام وعده های روز -خواب قبل ۱۱ شب -پیاده روی در طبیعت(حداقل ۱ کیلومتر در روز) -فاصله گرفتن از گوشی ۱ ساعت قبل خواب - فاصله گرفتن ذهنی و فیزیکی از کار بعد ساعت۵-۶(خیلی سخت بود این) -فقط وقت گذروندن با دوستهای صمیمی(حذف هرکسی که انرژی خوب نمیداد بهم)‏-مصرف ویتامین هایی که بدنم نیاز داشت: امگا ۳، ویتامین بی، ویتامین d3، منیزیم، کلسیم -هرروز ویدیو طنز دیدن(خندیدن و لبخند زدن روزانه خیلی تاثیر گذاره) -انفالو کردن تمام شبکه های خبری -هرروز ۳۰ دقیقه روی پروژه شخصی کار کردن ╔═🍃🌸🍃══════╗ 🆔@fekrzekrhagdoost ╚══════🍃🔆🍃═╝

👌 تقویت کننده های عضلات بدن، از زبان حکیم «ضیائی» ╔═🍃🌸🍃══════╗ 🆔@fekrzekrhagdoost ╚══════🍃🔆🍃═╝

👌 اثر بهداشتی- روانی استفاده از «پودر نوره» منقول از علم طبی «امام صادق(ع)» از زبان «حکیم روازاده» 👆👆👆         💠 @fekrzekrhagdoost 💠 ┄┅═══✼🍃🌸🍃✼═══┅┄

زامان بیر بازاردی، آل– سات اولونار o بساطین، اِنسانا، بَزَک لی قورار بیر کمین قوروب دی، کمَندین بورار o دایانار کمیندَه، شِکارین، وِرار بازارچی بَزییب اوز بساطینی o سیجیم آلسین، ساتسین اونا،چاتینی جلب ایلَه سین یولدان گئچَن،اِنسانی o اُجوز آلسین اِنسانین، حَیاتینی بو بازار دا، آل – سات، یِمَلی دَگول o شربَتی شیرین دی، ایچمَلی دَگول باخمالی – تاخمالی – گیمَلی دَگول o تیکمَلی – بوزمَلی – دویمَلی دَگول بو بازارین اِشی، زامان ساتمادی o زاماندا، یاخچیسین– یامان، ساتمادی مُشتری بیر اوخ دی، بازارچی کامان o هر بیر اوخی آلیب، کامان ساتمادی دِمیرَم بازاردان، گئچیب – گئتمییَک o یاخچینی– یامانّان سِچیب، گئتمییَک گول – چِچَک، چَمَنّنْ، بیچیب، گئتمییَک o اِیچمَلی شراب دان، اِیچیب، گئتمییَک دِئیرَم کی، گوزلَه قالّانمیاسیز o باشیزا بُورک گئچیب، آلّانمیاسیز آمانسیز بوداخدان، سالّانمیاسز o غَفلَتیزده قالیب، دالّانمیاسیز زامانین بازاری، باش آلّادان دی o غَفلَت اولسا، باشا، داشی سالان دی چوخی دوغرو دَگول، باشدان یالان دی o قوری وِریب، سَنَّن، یاشی آلان دی عُمری اوجوز ساتما، قِیمَتی چوخ دی o عُمْرَه قیمت قویان، بازاردا، یوخ دی عُمْرون اُوجوز ساتان، آجلیقدان ساتیر o اُجوز آلیب، باها ساتانلار، توخ دی دونیا اویاخلیق دی! یاتما دونیادا o قِیمَتین باهادی! ساتما دونیادا غَفلَت اِیتسَن، دونیا باطلاق کیمی دی! o گوزلَه! بو باطلاقدا، باتما دونیادا هامی... بیر جور...غَفلَت دی! نِینَمَک o هامیا...سوز چوخ دی، نَلَردَن دیمَک هامی نین چاراسی، اُرگشمَکده دی o اُرگَشیب، اُرگدَک، چارانی بیلَک #هامی_حق_دوست - آبان/۱۴٠۳

🔴 نظر یک انسان شناس در راطه با سلامتی جامعه و حیله ها و ترفند های مافیایی... لطفا تا آخر ببینید! ╔═🍃🌸🍃══════╗ 🆔@fekrzekrhagdoost ╚══════🍃🔆🍃═╝

❄️ دکتر عزیزی د ر راباطه با روابط زن و شوهر و... ╔═🍃🌸🍃══════╗ 🆔@fekrzekrhagdoost ╚══════🍃🔆🍃═╝

📣 اخبار قـــــــــرآنی... #قیامت #حساب #کتاب #قدرت_الهی ╔═🍃🌸🍃══════╗ 🆔@fekrzekrhagdoost ╚══════🍃🔆🍃═╝

📣 فواید فیزیکی و روانی «نماز و سایر عبادات الهی...» ╔═🍃🌸🍃══════╗ 🆔@fekrzekrhagdoost ╚══════🍃🔆🍃═╝

📚 مرحوم علامه «حسن زاده آملی» و تحلیل عالمانه و امید بخش از کرامات الهی❤️❤️❤️ به شرط اجتهاد و گام بلند در کسب معارف و معالی الهی... ╔═🍃🌸🍃══════╗ 🆔@fekrzekrhagdoost ╚══════🍃🔆🍃═╝

📣 اگر در پی خیرات دنیا و آخرتید!!! ☝️ چنین باشید... ☝️چنان بینید! ╔═🍃🌸🍃══════╗ 🆔@fekrzekrhagdoost ╚══════🍃🔆🍃═╝

شاعری را می شناسم، تار، تار ناشناس است؛ کو ندارد یار و مار شکوه دارد از زمان و از مدار می گریزد از کجی ها، زارِ، زار می سراید شعر خود، «لیل و النهار» می کِشد با خود ز معنا...بارِ ، بار بس که خاموش است؛ چراغ شعر او می زند سو، سو میان غار، غار گوشه گیر است؛ در زمان و در مکان همدمی بر خود ندارد؛ یار، یار می نگارد از زمین و از زمان هر نگارش، از نگار است، از نگار چشمه سار است، جاری و ساری از «او» می رسد از یار دیرین، بار، بار «هامی» هست او، حق پرست و حق نگار لیک پنهان است، نگارش، سارِ ،سار آبان/۱۴٠۳         💠 @fekrzekrhagdoost 💠 ┄┅═══✼🍃🌸🍃✼═══┅┄