بیاید بهتون بگم! دوتا راه داره تو مطلب بالاهم گفتیم که ¹.جایگزین برای خودتون بذارید! ².مزاج تونو عوض کنید. فعلا جایگزین رو انجام بدید یعنی شمایی که میگید خیلی غذاهای ناسالم میخورین،خب چرا خودتون تو خونه درست نمی کنید؟ هم سالم تره هم خیال تون راحت تره از همه بابتش.. برای سالم خوری هم ،‌بنده یه ظرف تقریبا کوچیک اکثر مواقع همراه خودم دارم ؛ که داخلش شامل:مویز،پسته،بادام درختی بادام زمینی،گردو،برگ‌زردآلو،عناب و.. هست این موادِ داخلش دلخواهه یعنی هرچیز مفیدی میتونید داخلش بریزید من از کم شروع کرده بودم . وقتی اینا کنارتون باشه یه حالته سیری بهتون میده و اشتهاتونو کم میکنه که باعث میشه کمتر سمت خوراکی های ناسالم برید.

یه گزینهٔ دیگه هم هست که برای خودتون جریمه بذارید ! درکل اگه کسی واقعا خودشو دوست داشته باشه و نگران سلامتیه خودش باشه خیلی راحت تر از اینا میتونه مقابله کنه.

¹.من به عنوان تقویتی استفاده میکنم . ².اگه در حد یکی دوبار باشه ایرادی نداره . ³.اول اینکه همیشه نظر خودتون اولویت باشه و اینکه پیشنهاد میکنم هر روز صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورین یعنی این واسه همه عالیه و اینکه اگه میخواید به وزن ایده آل برسید،قبل از غذا یک لیوان آب میل کنید که این باعث میشه زودتر دست از غذا بکشید . ⁴.اگه میتونید جایی ثبت نام کنید برای ورزش که چه بهتر اما اگه به هردلیلی نمیشه،کلی برنامهٔ ورزشی هست که میتونید دانلود کنید و تو خونه انجام شون بدید. قند و شیرینی رو هم تا میتونید حذف کنید از برنامه غذایی تون مثلا چایی رو خالی یا با خرما یا مویز میل کنید .

‹خابَ الوافِدونَ علیٰ غَیرِك› باختند آن‌ها که با غیرِ تو بَستند.. #فونت_فرح #خوشنویسی #ماه_رجب @fontefarah

سلام یا مهدی یا سیدی عجّل إنا علی العهدِ :) #فونت_فرح #خوشنویسی #امام_زمان [ @fontefarah ]

حرکت به سمت . . #عکاسی📸

🪵🧸☕️ بساط خود را پهن نموده و خوشنویسی مینماییم ✍

امام زاده احمد :) #عکاسی📸

پروردگارا ؛ دل و روزهایم را با نیکی و نور آرام کن🎈.. prordegara, del ve ruzemayam ra ba niki ve nor aram kon . #خوشنویسی #فونت_فرح #انگیزشی [ @fontefarah ]