¹.من به عنوان تقویتی استفاده میکنم .
².اگه در حد یکی دوبار باشه ایرادی نداره .
³.اول اینکه همیشه نظر خودتون اولویت
باشه و اینکه پیشنهاد میکنم هر روز صبح
ناشتا یک لیوان آب ولرم بخورین
یعنی این واسه همه عالیه و اینکه اگه میخواید به وزن ایده آل برسید،قبل از
غذا یک لیوان آب میل کنید که این باعث
میشه زودتر دست از غذا بکشید .
⁴.اگه میتونید جایی
ثبت نام کنید برای ورزش که چه بهتر
اما اگه به هردلیلی نمیشه،کلی برنامهٔ ورزشی هست که میتونید دانلود کنید
و تو خونه انجام شون بدید.
قند و شیرینی رو هم تا میتونید
حذف کنید از برنامه غذایی تون
مثلا چایی رو خالی یا با خرما یا
مویز میل کنید .
‹خابَ الوافِدونَ علیٰ غَیرِك›
باختند آنها که با غیرِ تو بَستند..
#فونت_فرح #خوشنویسی #ماه_رجب
@fontefarah
پروردگارا ؛
دل و روزهایم را با نیکی و نور آرام کن🎈..
prordegara, del ve ruzemayam ra ba niki ve nor aram kon .
#خوشنویسی #فونت_فرح #انگیزشی
[ @fontefarah ]
📲🪜
میخوام چندتا اپلیکیشن بهتون معرفی کنم
که تو مسیر موفقیت میتونه کمک تون کنه🤌
.