✅✅✅ برای کاهش_وزن چه کنیم...!؟ 🔹آب زیاد بنوشید..💧 🔹از میان وعده(ماست،سیب،خیار و..) استفاده کنید.🍎🥒 🔹 درسبد غذایی خود مصرغ فیبر(مثل حبوبات و سبزیجات) را بالا ببرید.🥦🥕 🔹بعد از بیدار شدن از خواب، به صورت ناشتا، یک فنجان آب ولرم بنوشید.💟 🔹ورزش‌های هوازی و قدرتی انجام دهید. ⛹‍♂🤸‍♂ 🔹از چربی سوزها استفاده کنید؛ مثل چایی سبز، تخم کتان، زیره سبز🍵 🔹انواع سالاد، میوه و آب‌میوه را جایگزین پیتزا، چیپس، پاستا وغذاهای سرخ‌کردنی کنید.🥗 💖 تنی سالم و دلی شاد داشته باشید..💖 🌷فـــرصـــ🎀ــــتـــ زنـــ🌸ـدگــے 🔮💞 💖|• @forsate_zendegi•|🖇

🌷حدیث ولایت #ما_منتظر_انتخاباتیم 🌷فـــرصـــ🎀ــــتـــ زنـــ🌸ـدگــے 🔮💞 💖|• @forsate_zendegi•|🖇

🔹🔸سخنان مقام معظم رهبری در مورد ویژگیهای #رییس جمهور اصلح 👇👇👇