اقسام خواب: ۱- انبیا که روی کمر می خوابند و چشمانشان خواب نمی رود. ۲- مومن که مقابل قبله برسمت راست می خوابد. ۳. پادشاهان که برسمت چپ می خوابند. ۴. ابلیس و شیاطین و برادرانش که بر روی صورت و شکم می خوابند. بهترین نوع خوابیدن: آن است که در رساله ی ذهبیه آمده به این صورت که انسان ابتدا کمی روی شانه ی راست دراز بکشد و بعد روی شانه ی چپ بخوابد و زمانی هم که قصد بیدار شدن دارد مدت روی شانه ی راست دراز بکشد. یعنی ابتدا و انتهایش باید سمت راست باشد. بدترین نوع خوابيدن: خواب روی شکم. این خواب شومی است و بسیار مذمت شده است.روایت داریم که اگر دیدید کسی روی شکم خوابیده او را بیدار کنید چون این خواب ابلیس است. زمان هایی که خوابیدن کراهت و ضرر دارد: ۱- ما بین الطلوعین (بین اذان صبح و طلوع آفتاب) ۲- خوابیدن بین نماز مغرب و عشاء ۳- خوابیدن بعد از نماز عصر ۴-خوابیدن بین نماز شب و نماز صبح محل خواب: ۱- تنها خوابیدن به شدت نهی شده است.تا حدی که پیامبر می فرمایند کسی که تنها بخوابد ملعون است. ۲- خوابیدن روی بامی که دیوار نداشته باشد نهی شده است. ۳- خوابیدن با دست و دهان کثیف و نشسته نهی شده است. توصیه هایی در روایات در مورد خواب: ۱- زمان خواب پاها به سمت قبله باشد. ۲- دست را زیر گونه بگذارید ۳- خود را عادت دهید که هنگام خواب لب ها را باز کنید تا بخارات از دهان خارج شود. ۴- پنبه گذاشتن در گوش ۵- رفتن به دستشویی قبل از خواب ۶- وضو گرفتن قبل از خواب ۷- مسواک زدن قبل از خواب منبع: علل الشرايع،ج ٢ ،ص ٢٨٤ حلية المتقين باب هشتم فصل چهارم

دکتر کرمانی، خوابیدن روی شکم، اگرچه ممکن است برای برخی افراد راحت باشد، اما می‌تواند عواقب ناخوشایندی برای سلامتی به همراه داشته باشد. عوارض خواب شکم از دردهای مزمن گرفته تا مشکلات تنفسی، همه و همه را شامل می‌شود.

۱عوارض خوابیدن روی شکم چیست؟ خوابیدن روی شکم باعث می‌شود که ستون فقرات شما از حالت طبیعی خود خارج شده و تحت فشار قرار گیرد. این فشار می‌تواند منجر به مشکلات زیر شود: ۱.۱گردن درد یکی از عوارض خوابیدن روی شکم، گردن درد است. وقتی روی شکم می‌خوابید باید سرتان را به یکی از دو سمت متمایل کنید تا بتوانید نفس بکشید و همین متمایل شدن سر به یک طرف برای مدت زمان طولانی باعث صدمه خوردن مهره های آسیب پذیر می شود چون رباط‌ها و عضلات محافظ ستون فقرات گردنی بیش از حد کشیده شده‌اند. پس خوابیدن روی شکم انتخاب خوبی برای گردن نیست. ۱.۲کشیدگی عضله کمر ستون فقرات سالم قوس‌هایی طبیعی دارد و وقتی از نیمرخ به آن نگاه می‌کنیم حالتی S شکل دارد. خوابیدن روی شکم این قوس‌های طبیعی را در کمر تحت فشار قرار می‌دهد. فشار و کشش بیش از حد، روی رباط‌هایی که ستون فقرات را ثابت نگه می‌دارند می‌آید. یکی از عوارض خوابیدن روی شکم، کشیدگی عضله کمر و پشت است.

یک شب روی شکم خوابیدن می‌تواند باعث کمر درد شود و وقتی این حالت برای طولانی مدت ادامه پیدا کند عضلات دو سمت ستون فقرات می‌گیرد. گرفتگی عضلات پشت کمر درگیر کردن عضلات شکم را نیز دشوار می کند. این عدم تعادل عضلانی می تواند قدرت هسته بدن را کاهش دهد. ۱.۳چروک شدن پوست از دیگر عوارض خوابیدن روی شکم می‌توان به چروک شدن پوست اشاره کرد. وقتی دمر می‌خوابید، جریان خون به پوست صورت محدود می‌شود. این امر باعث می‌شود پوست نتواند به خوبی اکسیژن و مواد مغذی دریافت کند و در نتیجه، روند ترمیم و بازسازی سلول‌های پوست کند شود. علاوه بر این وقتی روی شکم می‌خوابید، صورت شما به طور مداوم به بالش فشار وارد می‌کند. این فشار می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک‌های عمیق و خطوط روی پوست شود، به خصوص در نواحی اطراف چشم‌ها، بینی و دهان. ۱.۴شانه درد وقتی روی شکم می‌خوابید، معمولاً دست‌ها را زیر بالش قرار می‌دهید یا به یک طرف کشیده می‌شوند. این وضعیت باعث می‌شود که شانه‌ها از حالت طبیعی خود خارج شده و تحت فشار قرار بگیرند. به علاوه برای تنفس راحت‌تر در حالت خوابیده روی شکم، معمولاً سر را به یک طرف می‌چرخانید. این چرخش سر باعث کشش عضلات شانه شده و می‌تواند به ایجاد درد و گرفتگی در این ناحیه منجر شود. وقتی روی شکم می‌خوابید، شانه‌های شما تحت فشار قرار می‌گیرند. ۱.۵ایجاد مشکلات گوارشی یکی دیگر از عوارض خوابیدن روی شکم، ایجاد مشکلات گوارشی است. این وضعیت خوابیدن می‌تواند باعث شود اسید معده به سمت مری برگردد و باعث سوزش سر دل و رفلاکس اسید شود. این اتفاق به خصوص در افرادی که مبتلا به بیماری رفلاکس معده به مری هستند، بیشتر رخ می‌دهد. وقتی روی شکم می‌خوابید، تمام وزن بالاتنه‌تان بر روی شکم شما وارد می‌شود. این فشار می‌تواند به اندام‌های داخلی شکم فشار آورده و باعث ناراحتی و مشکلات گوارشی شود. ۲خوابیدن روی شکم برای چه کسانی خطرناک‌تر است؟ عوارض خوابیدن روی شکم زیاد است، اما گاهی مواقع این وضعیت خواب، ضرر بیشتری دارد. این وضعیت‌ها عبارتند از: ۲.۱افراد باردار خوابیدن روی شکم در دوران بارداری به دلایل زیر توصیه نمی‌شود و می‌تواند خطراتی را برای مادر و جنین به همراه داشته باشد: فشار بر روی رحم: با بزرگ شدن شکم در طول بارداری، خوابیدن روی شکم فشار زیادی را بر روی رحم وارد می‌کند. این فشار می‌تواند باعث کاهش جریان خون به جنین و اختلال در رشد او شود. کاهش اکسیژن‌رسانی به جنین: رحم حاوی رگ‌های خونی بسیاری است که وظیفه رساندن اکسیژن و مواد مغذی به جنین را بر عهده دارند. خوابیدن روی شکم می‌تواند این رگ‌ها را تحت فشار قرار داده و باعث کاهش اکسیژن‌رسانی به جنین شود. افزایش دمای بدن جنین: فشار روی رحم می‌تواند باعث افزایش دمای بدن جنین شود که برای رشد او مضر است. خوابیدن روی شکم در دوران بارداری برای مادر و جنین خطرناک است. مشکلات تنفسی: در مراحل پیشرفته بارداری، رحم به دیافراگم فشار وارد می‌کند و تنفس را دشوارتر می‌کند. خوابیدن روی شکم این مشکل را تشدید کرده و باعث تنگی نفس می‌شود. افزایش خطر سقط جنین: در برخی موارد، خوابیدن روی شکم می‌تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد، به خصوص در اوایل بارداری.

۲.۲افراد مبتلا به درد مزمن کمر یا گردن خوابیدن روی شکم برای افراد مبتلا به درد مزمن کمر یا گردن به دلایل زیر مضرتر از دیگران است: فشار بر روی ستون فقرات: وقتی روی شکم می‌خوابید، ستون فقرات شما از حالت طبیعی خود خارج شده و تحت فشار قرار می‌گیرد. این فشار می‌تواند باعث تشدید درد و التهاب در ناحیه کمر و گردن شود. کشش عضلات گردن: برای تنفس راحت‌تر در حالت خوابیده روی شکم، معمولاً سر را به یک طرف می‌چرخانید. این چرخش سر باعث کشش عضلات گردن شده و می‌تواند به ایجاد درد و گرفتگی در این ناحیه منجر شود. افزایش قوس کمر: خوابیدن روی شکم می‌تواند باعث افزایش قوس طبیعی کمر شود که به نوبه خود می‌تواند به درد کمر و دیسک کمر منجر شود. ۳چه موقع خوابیدن روی شکم ممکن است مفید باشد؟ با وجود تمام مضرات ذکر شده، خوابیدن روی شکم ممکن است برای برخی افراد در شرایط خاصی مفید باشد. برای مثال، افرادی که از خروپف یا آپنه خواب رنج می‌برند، ممکن است با خوابیدن روی شکم راحت‌تر نفس بکشند. با این حال، بهتر است قبل از هرگونه تغییری در وضعیت خواب، با پزشک خود مشورت کنید. خوابیدن روی شکم تنها برای افرادی که خر و پف می‌کنند، می‌تواند مفید باشد. ۴چگونه عادت خوابیدن روی شکم را ترک کنیم؟ برای کاهش عوارض خوابیدن روی شکم باید این عادت را ترک کرد؛ روش‌های زیر می‌توانند به ترک این عادت در شما کمک کنند: استفاده از تشک و بالش مناسب: استفاده از تشک و بالش مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا راحت‌تر روی پهلو یا پشت بخوابید. تقویت عضلات مرکزی: تقویت عضلات مرکزی بدن می‌تواند به پشتیبانی از ستون فقرات کمک کند. یوگا و کشش: انجام تمرینات یوگا و کششی قبل از خواب می‌تواند به کاهش تنش عضلانی و بهبود وضعیت خواب کمک کند. تدریجی عمل کنید: سعی کنید به تدریج عادت خوابیدن روی شکم را ترک کنید و به جای آن روی پهلو یا پشت بخوابید. ۴.۱نکاتی برای خوابیدن روی شکم اگر تمام عمرتان به پشت خوابیده‌اید و با وجود هشدارها، نمی‌توانید به هیچ وجه به روش دیگری بخوابید، این نکات ممکن است به شما کمک کنند تا از عوارض خوابیدن روی شکم جلوگیری کنید: از یک بالش نازک استفاده کنید و یا اصلاً بالش استفاده نکنید. هرچه بالش تخت‌تر باشد، سر و گردن شما کمتر کج می‌شود. اگر با وجود عوارض خوابیدن روی شکم به این کار اصرار دارید، برای کاهش عوارض یک بالش زیر سر خود بگذارید. زیر لگن خود بالش قرار دهید. این کار به حفظ وضعیت طبیعی ستون فقرات شما کمک کرده و فشار روی آن را کاهش می‌دهد. صبح‌ها کشش انجام دهید. چند دقیقه کشش می‌تواند به بازگرداندن بدن شما به حالت طبیعی و تقویت عضلات پشتیبانی کمک کند. قبل از کشش، کمی حرکت کنید تا بدنتان گرم شود، و با ملایمت کشش‌ها را انجام دهید! ۵بهترین وضعیت خواب برای سلامتی ستون فقرات وضعیت خوابیدن شما به طور مستقیم بر سلامت ستون فقرات‌تان تأثیر می‌گذارد. انتخاب وضعیت مناسب می‌تواند از عوارض خوابیدن روی شکم کم کرده و به کاهش درد کمر، گردن و بهبود کیفیت خواب کمک کند. بهترین وضعیت‌ها برای خوابیدن عبارتند از: خوابیدن به پهلو: این حالت معمولاً بهترین گزینه برای اکثر افراد است. برای این کار: یک بالش بین زانوها قرار دهید تا ستون فقرات در یک راستا قرار گیرد. بالشی زیر سرتان قرار دهید تا گردن در حالت خنثی باشد. می‌توانید یک بالش کوچک زیر شکم خود قرار دهید تا فشار از روی کمر برداشته شود. تحقیقات نشان داده که خوابیدن به پهلو یکی از رایج ترین حالت های خواب است که فواید زیادی از جمله کمک به آپنه خواب، پیشگیری از سفتی بدن در هنگام صبح و جلوگیری از آسیب به ستون فقرات دارد، اما یک درمان برای آنها نیست.

لطفا اگر سفارشی دارید تا قبل از 23 اسفند باشد چون بعدا ممکنه پست نداشته باشیم بره برای بعد از تعطیلات عید نوروز.

از حضرت صادق عليه السّلام نقل شده: كسى‏ كه درخوابگاهش قرار گيرد، و صد مرتبه توحيد بخواند، از گناهان پنجاه ساله خود پاك شود. و نيز از آن حضرت روايت شده: كسى‏ كه در رختخوابش جاى گيرد، و قل يا ايّها الكافرون و قل هو اللّه احد بخواند، حق تعالى بيزارى از شرك را براى او بنويسد. 5. از حضرت صادق عليه السّلام نقل شده: رسول خدا صلى اللّه عليه و آله و سلم‏ فرمود: كسى‏ كه قصد كرده براى نماز شب برخيزد، و در رختخواب قرار گرفته بگويد: اَللّهُمَّ لاتُؤْمِنّى مَكْرَكَ وَلاتُنْسِنى ذِكْرَكَ وَلا تَجْعَلْنى مِنَ الْغافِلينَ اَقُومُ ساعَةَ كَذا وَ كَذا خدايا مرا ايمن از مكرت مدار، و ذكرت را از يادم مبر، و از بى‏ خبران قرارم مده، ساعت چند و چند برمى‏ خيزم، حق تعالى فرشته‏ اى را بر او بگمارد، كه در آن ساعت بيدارش كند.

کارت ملی خودتون رو به دیگران ندهید

شیخ ابن فهد روایت کرده: روزی به ابو الدّرداء خبر دادند: خانه‌ات سوخته است، گفت نسوخته، دیگری خبر داد، باز همان پاسخ را داد تا سه مرتبه؛ معلوم شد تمام خانه‌های اطراف جز خانه او سوخته‌! گفتند: از کجا می‌دانستی که خانه تو نسوخته است؟ گفت: زیرا از رسول خدا(صلی‌الله‌علیه‌وآله) شنیدم که فرمود: هرکه در صبح این دعا را بخواند، بدی در آن روز به او نمی‌رسد و اگر در شب بخواند، در آن شب بدی به او نمی‌رسد و من این دعا را خوانده بودم:👇