قوز نکنید، چاق میشید ! 🚫 ▫️قوز كردن جریان خون به مغز را کاهش میدهد و چون در صورت كاهش جریان خون به مغز گلوكز كمتری به مغز میرسد، ولع خوردن شما به مواد قندی بیشتر میشود و چاق میشوید

🔺موثرترین روش‌ های میكروب‌ كشی سبزی‌ ها👌 هرگز از مایع ظرفشویی جهت میكروب‌زدایی یا میكروب‌كشی سبزی‌ها استفاده نکنید؛ به دلیل در دسترس بودن مایع ظرفشویی در منازل متاسفانه استفاده از این شوینده شیمیایی و غیرخوراكی باب شده كه هرگز مورد توصیه متخصصان نیست. 🔸اما جوش‌ شیرین و سركه به دلیل ایجاد تغییراتی در PH می‌توانند در نابودی میكروب‌ها بسیار موثر باشند. 🔸نمک نیز می‌تواند روی میكروب‌ها اثر كشندگی و بازدارندگی رشد داشته باشد كه اگر به همراه سركه استفاده شود، اثرات این دو با هم تشدید خواهد شد.

✅ خواص نخود دارای مواد معدنی متعدد از جمله کلسیم، فسفر، آهن و پتاسیم و ویتامین‌های B1، B2 و A است! 👌نخود برای سلامت قلب و استخوان مفید بوده و به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می‌کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎

💟 #خس_خس_سینه 🔷⇦ هیچ چیز همانند استنشاق بخار آب برای درمان خس خس مفید نیست 🔹⇦ بخار درمانی باعث می‌شود تا موانع موجود در راه‌های تنفسی به سرعت مرتفع شده و خلط و مخاط آن از بین بروند

⚪️رابطه بین دست و سلامت : 🔸سوزن سوزن شدن دست: ناشی از خستگی است 🔸مور مور شدن انگشت: کمبود ویتامین 🔸فشاربر اعصاب دست چپ: آسیب ستون فقرات 🔸بی حس شدن سر انگشت دست: فشار خون بالا

⁉️هر رنگ فلفل یک خاصیت: _فلفل سیاه: ضد بلغم ، ضد برونشیت و ادرارآور. _فلفل قرمز: مفید برای کمردرد، دیابت و تقویت لثه‌ها. _فلفل سبز : حافظ جوانی ، کاهنده کلسترول و ضدپیری پوست

تاثیر ویتامین A بر سلامتی ▫️ویتامین A برای حفظ سلامتی دندان‌ها، استخوان، ناخن و نیز جذب کلسیم و فسفر در بدن لازم است. ▫️این ویتامین سلامتی چشم‌ها، پوست و دندان‌ها را افزایش می‌دهد. کمبود آن باعث پوسیدگی و خرابی دندان‌ها می‌شود. همچنین، کمبود این ویتامین، باعث خشکی و زبری پوست، چین‌ و چروک، خشکی مو، شوره سر، کنده شدن پوست ناخن، جوش صورت و بدن و ظاهری خسته و نامناسب می‌شود. ▫️منابع غذایی ویتامین A عبارت‌اند از: جگر، روغن کبد ماهی، شیر و لبنیات، زرده تخم‌مرغ، کدو حلوایی، هویج، خرمالو، گوجه‌فرنگی و سبزیجات سبز برگ

✅کمبود ویتامین ب۱۲ در طولانی مدت می‌تواند آسیب عصبی غیرقابل بازگشت ایجاد کند 👈کاهش حافظه، گیجی، ناتوانی در تمرکز، آسیب‌های عصبی، بیخوابی و اختلال در نعوظ از عوارض کمبود B12 است منابع: گوشت قرمز ، ماهی ، تخم پرندگان ، مغزیجات گیاهی ، پنیر ، شیر و ... .

عزیزان ، این دانستنی‌ها👆🏼 براتون مفید هست؟ تمایل دارید که روزهای آینده باز هم بزارم یا خیر؟ لطفا اینجا بهم بگید👇🏼 @gol_narges00