🔴 دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان 🌸 اللَّهُمَّ نَبِّهْنِي فِيهِ لِبَرَكَاتِ أَسْحَارِهِ، وَ نَوِّرْ فِيهِ قَلْبِي بِضِيَاءِ أَنْوَارِهِ، وَ خُذْ بِكُلِّ أَعْضَائِي إِلَى اتِّبَاعِ آثَارِهِ، بِنُورِكَ يَا مُنَوِّرَ قُلُوبِ 🌹 الْعَارِفِينَ.خدایا مرا در این ماه به برکتهای سحرهایش آگاه کن، و دلم را با روشنایی انوارش روشنی بخش، و تمام اعضایم را به پیروی آثارش بگمار، به نورت ای نوربخش دلهای عارفان. 📱 @FTDigital 📺

#شب_قدر مراسم شب های قدر در میادین بزرگ کشور و تهران برگزار می‌شود و به صورت زنده از برخی شبکه های تلویزیونی پخش خواهد شد. مراسم شب های قدر در میدان ونک از شبکه سه هم اکنون در حال پخش است. 📱 @FTDigital 📺

آیت الله سید مجتبی خامنه‌ای به عنوان رهبر جدید ایران اعلام شد با اعلام مجلس خبرگان "آیت الله سید مجتبی خامنه‌ای" به عنوان سومین رهبر جمهوری اسلامی انتخاب شد 📱 @FTDigital 📺

♨️ شهروندان تهرانی هم‌اکنون می‌توانند با کانال یابی دستی تلویزیون خود، شبکه‌های بسته چهارم تلویزیون دیجیتال را بر روی کانال ۳۱ دریافت کنند. ♦️ در صورت عدم دریافت به این نکته توجه کنید که دریافت این بسته تنها با گیرنده‌های نسل جدید (DVB-T2/HEVC) امکان پذیر است. 📱 @FTDigital 📺

ویژه دوستان تهرانی که در برخی نقاط قطعی برق به دلیل حمله امشب گزارش شده : اگر برق در شرایط جنگی قطع شد، چه کنیم؟ 📱 @FTDigital 📺

#شب_قدر همراه با تلویزیون در دومین شب قدر *شبکه یک سیما* مراسم احیا و شب زنده داری شب بیست و یکم ماه رمضان را از حرم مطهر امام رضا‌ علیه السلام و صحن پیامبر اعظم صلوات الله علیه با قرائت دعای جوشن کبیر توسط امیر عارف و مرثیه سرایی با نوای جعفر ملائکه پخش می کند. سخنرانی با کلام حجت الاسلام ناصر رفیعی و مراسم احیا هم توسط مهدی نیکبخت خواهد بود. *شبکه دو سیما* مراسم دومین شب احیاء را از حرم حضرت معصومه سلام الله علیها ساعت ۲۳ پخش می کند. قرائت دعای جوشن کبیر توسط حاج حسن شالبافان و سخنرانی و مراسم احیا نیز توسط حجت الاسلام نظری منفرد خواهد بود. *شبکه سه سیما* قرائت دعای جوشن کبیر و مرثیه خوانی را با نوای میثم مطیعی در شب بیست و یکم از میدان ونک روی آنتن می برد. همچنین مراسم احیا از مسجد مقدس جمکران با سخنرانی حجت الاسلام شیخ حسین انصاریان پخش می شود. *شبکه چهار سیما* در شب بیست و یکم، مراسم احیا را از حرم حضرت احمدبن موسی الکاظم (ع) به روی آنتن می فرستد. دعای جوشن کبیر را سیدمصطفی موسوی نژاد و حاج مهدی سروری قرائت می کنند. آیت الله دژکام هم به عنوان سخنران صحبت خواهد کرد. *شبکه قرآن و معارف سیما* هم از مسجد مقدس جمکران مراسم احیاء و شب زنده داری روزه داران را به روی آنتن می فرستد. قرائت دعای جوشن کبیر و روضه خوانی با نوای حاج سیدعلی حسینی نژاد پخش می شود. هچنین سخنران بیست و یکم ماه مبارک هم حجت الاسلام حسین انصاریان خواهد بود. *شبکه آموزش سیما* در لیالی متبرکه قدر، ویژه‌برنامه استغاثه و احیای شب‌های قدر متفاوت و با حضور پرشور نسل جوان و جامعه تعلیم و تربیت پخش می کند. این مراسم معنوی با مشارکت دانش‌آموزان آینده‌ساز، معلمان فرهیخته و عموم مردم شهیدپرور و متدین استان خراسان جنوبی، از ساعت ۲۲:۰۰ تا ۰۱:۰۰ بامداد به صورت زنده و مستقیم از شبکه آموزش سیما پخش می شود. *شبکه افق* مراسم شب بیست و یکم را از حرم مطهر حضرت عبدالعظیم حسنی (ع) با قرائت دعای جوشن کبیر حاج محمدرضا غلامزاده و حاج احمد زین العابدین و مرثیه سرایی توسط داوود شکاری را پخش می کند و پس از آن، حجت‌الاسلام سیدعلی قاضی عسکر، به سخنرانی و اجرای مراسم احیا می‌پردازد. *شبکه سلامت* مراسم شب های قدر را ویژه ناشنوایان و کم شنوایان از آستان قدس رضوی به صورت زنده پخش می کند. این مراسم از ساعت ۲۱:۳۰ از مدرسه تاریخی دودرب (دارالقرآن الکریم) با قرائت دعای جوشن کبیر، مرثیه سرایی، سخنرانی و... روی آنتن می رود. *شبکه تهران* مراسم دومین شب قدر ماه مبارک رمضان را از امامزاده صالح (ع) از ساعت ۲۲:۰۰ تا ۲ بامداد پخش می کند. حجت الاسلام بی آزار در بخش سخنرانی و مراسم قرآن به سر گرفتن و محمدحسین پویانفر مداحی این مراسم را بر عهده دارند. 📱 @FTDigital 📺

پخش زنده فوتبال نیوکاسل - بارسلونا و گالاتاسرای - لیورپول در شبکه ورزش شبکه ورزش در چارچوب رقابت های مرحله یک هشتم نهایی لیگ قهرمانان اروپا ۲۶_۲۰۲۵، امشب از ساعت ۲۳:۳۰ دیدار حساس دو تیم نیوکاسل و بارسلونا و از ساعت ۲۱:۱۵، تقابل حساس دو تیم گالاتاسرای و لیورپول را با گزارشگری اختصاصی و به صورت زنده پخش خواهد کرد. 📱 @FTDigital 📺

#جنگ اهمیت چسب زدن به پنجره ها در ایام جنگ 📱 @FTDigital 📺

جدول پخش برنامه های امروز شبکه نهال 📱 @FTDigital 📺

همراه با فیلم های شبکه نمایش سیما چهارشنبه ۲۰ اسفند ماه ۱۴۰۴ مستطیل قرمز ساعت ۱۹ نبرد دریاچه تیانجین ۲ ساعت ۲۱ اخت الرضا ساعت ۲۳ جنگجویان رودخانه وحشی ساعت ۱ بامداد 📱 @FTDigital 📺

پخش زنده سه دیدار از لیگ قهرمانان اروپا در شبکه های سه و ورزش شبکه سه دیدار منچستر سیتی - رئال مادرید را به صورت زنده از ساعت ۲۳:۳۰ پخش خواهد شد. همچنین شبکه ورزش دو دیدار را پخش می‌کند : دیدار اول بین دو تیم بایر لورکوزن و آرسنال در ساعت ۲۱:۱۵ و در ادامه در ساعت ۲۳:۳۰ تقابل بین تیم های پاری سن ژرمن و چلسی به صورت زنده از این شبکه پخش خواهد شد. هر دو دیدار با گزارشگری اختصاصی و در قالب برنامه زنده «لذت فوتبال» پوشش داده خواهد شد. 📱 @FTDigital 📺

🔴 *چگونه در روزهای جنگ مریض نشویم؟ (از تغذیه تا بهداشت)* در روزهای بمباران و استرس مداوم، سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر می‌شود. مریض شدن در این شرایط، یک درد اضافه است. با چند کار ساده می‌توانیم از خودمان مراقبت کنیم: *تغذیه و سیستم ایمنی* 🔷 چه بخوریم؟ ◽میوه‌های فصل: پرتقال، نارنگی، لیمو (ویتامین C طبیعی) ◽سیر و پیاز: آنتی‌بیوتیک طبیعی، به غذاهایتان اضافه کنید ◽عسل: قاتل میکروب‌ها، روزی یک قاشق ◽مایعات گرم: چای کمرنگ، دمنوش‌های گیاهی (بابونه، آویشن) ◽آب کافی: روزی ۶-۸ لیوان (کم‌آبی بدن را ضعیف می‌کند) *چه نخوریم؟* 🔺فست‌فود و غذاهای چرب (التهاب را زیاد می‌کند) 🔺مواد غذایی مانده (اگر بو یا مزه غیرعادی دارد، دور بریزید) 🔺کنسروهای تاریخ‌گذشته (حتماً تاریخ را چک کنید) 🔺مواد خام و نپخته (گوشت و مرغ کامل نپخته) *بهداشت فردی (جدی بگیر)* 🔷 مسواک زدن ◽حتی اگر خمیردندان نداری، مسواک بزن (فقط با آب هم مفید است ◽اگر مسواک نداری، انگشت را با پارچه تمیز بپیچ و دندان‌ها را تمیز کن ◽نخ دندان (اگر داری) را فراموش نکن 🔷 دست‌ها ◽قبل از غذا، بعد از دستشویی، بعد از برگشتن به خانه، دست‌ها را بشوی ◽آب و صابون، حداقل ۲۰ ثانیه ◽اگر آب نیست، ژل ضدعفونی یا دستمال مرطوب 🔷 صورت ◽صورت را لمس نکن (چشم، بینی، دهان راه ورود ویروس‌هاست) *آب سالم* ◽اگر از شیر آب می‌خورید، مطمئن باش آلوده نیست ◽اگر شک داری، بجوشان (۱-۳ دقیقه) ◽آب را در ظرف تمیز و دربسته نگه دار ◽بطری شخصی داشته باش (لیوان مشترک ممنوع) * در خانه * ◽تهویه: روزی چند دقیقه پنجره‌ها را باز کن (هوا عوض شود) ◽تمیزی: سطوح مشترک (دستگیره، شیر آب) را ضدعفونی کن ◽فاصله: اگر کسی مریض است، تا حد امکان فاصله بگیر ◽ماسک: اگر سرکار در جمع شلوغ هستی، ماسک بزن *خواب و استراحت* ◽خواب کافی، قوی‌ترین داروی سیستم ایمنی است ◽اگر خوابت نمی‌برد، استراحت کن (چشم‌ها را ببند، نفس عمیق بکش) ◽شب‌ها گوشی را کنار بگذار (نور آبی خواب را خراب می‌کند) * استرس را کم کن* استرس مستقیم روی سیستم ایمنی اثر می‌گذارد. برای کاهش استرس: ◽نفس عمیق (دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه) ◽با کسی حرف بزن (تنهایی نمان) ◽دعا کن (اگر اهلش هستی) ◽یک کار کوچک که دوست داری انجام بده 📌 *سخن پایانی* در این روزها، مریض شدن یعنی یک درد اضافه. سیستم ایمنی تو دارد برای حیات می‌جنگد، به آن کمک کن. با غذای خوب، با خواب کافی، با آرامش بیشتر. 📱 @FTDigital 📺