پخش زنده سه دیدار از لیگ قهرمانان اروپا در شبکه های سه و ورزش شبکه سه دیدار منچستر سیتی - رئال مادرید را به صورت زنده از ساعت ۲۳:۳۰ پخش خواهد شد. همچنین شبکه ورزش دو دیدار را پخش می‌کند : دیدار اول بین دو تیم بایر لورکوزن و آرسنال در ساعت ۲۱:۱۵ و در ادامه در ساعت ۲۳:۳۰ تقابل بین تیم های پاری سن ژرمن و چلسی به صورت زنده از این شبکه پخش خواهد شد. هر دو دیدار با گزارشگری اختصاصی و در قالب برنامه زنده «لذت فوتبال» پوشش داده خواهد شد. 📱 @FTDigital 📺

🔴 *چگونه در روزهای جنگ مریض نشویم؟ (از تغذیه تا بهداشت)* در روزهای بمباران و استرس مداوم، سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر می‌شود. مریض شدن در این شرایط، یک درد اضافه است. با چند کار ساده می‌توانیم از خودمان مراقبت کنیم: *تغذیه و سیستم ایمنی* 🔷 چه بخوریم؟ ◽میوه‌های فصل: پرتقال، نارنگی، لیمو (ویتامین C طبیعی) ◽سیر و پیاز: آنتی‌بیوتیک طبیعی، به غذاهایتان اضافه کنید ◽عسل: قاتل میکروب‌ها، روزی یک قاشق ◽مایعات گرم: چای کمرنگ، دمنوش‌های گیاهی (بابونه، آویشن) ◽آب کافی: روزی ۶-۸ لیوان (کم‌آبی بدن را ضعیف می‌کند) *چه نخوریم؟* 🔺فست‌فود و غذاهای چرب (التهاب را زیاد می‌کند) 🔺مواد غذایی مانده (اگر بو یا مزه غیرعادی دارد، دور بریزید) 🔺کنسروهای تاریخ‌گذشته (حتماً تاریخ را چک کنید) 🔺مواد خام و نپخته (گوشت و مرغ کامل نپخته) *بهداشت فردی (جدی بگیر)* 🔷 مسواک زدن ◽حتی اگر خمیردندان نداری، مسواک بزن (فقط با آب هم مفید است ◽اگر مسواک نداری، انگشت را با پارچه تمیز بپیچ و دندان‌ها را تمیز کن ◽نخ دندان (اگر داری) را فراموش نکن 🔷 دست‌ها ◽قبل از غذا، بعد از دستشویی، بعد از برگشتن به خانه، دست‌ها را بشوی ◽آب و صابون، حداقل ۲۰ ثانیه ◽اگر آب نیست، ژل ضدعفونی یا دستمال مرطوب 🔷 صورت ◽صورت را لمس نکن (چشم، بینی، دهان راه ورود ویروس‌هاست) *آب سالم* ◽اگر از شیر آب می‌خورید، مطمئن باش آلوده نیست ◽اگر شک داری، بجوشان (۱-۳ دقیقه) ◽آب را در ظرف تمیز و دربسته نگه دار ◽بطری شخصی داشته باش (لیوان مشترک ممنوع) * در خانه * ◽تهویه: روزی چند دقیقه پنجره‌ها را باز کن (هوا عوض شود) ◽تمیزی: سطوح مشترک (دستگیره، شیر آب) را ضدعفونی کن ◽فاصله: اگر کسی مریض است، تا حد امکان فاصله بگیر ◽ماسک: اگر سرکار در جمع شلوغ هستی، ماسک بزن *خواب و استراحت* ◽خواب کافی، قوی‌ترین داروی سیستم ایمنی است ◽اگر خوابت نمی‌برد، استراحت کن (چشم‌ها را ببند، نفس عمیق بکش) ◽شب‌ها گوشی را کنار بگذار (نور آبی خواب را خراب می‌کند) * استرس را کم کن* استرس مستقیم روی سیستم ایمنی اثر می‌گذارد. برای کاهش استرس: ◽نفس عمیق (دم ۴ ثانیه، بازدم ۶ ثانیه) ◽با کسی حرف بزن (تنهایی نمان) ◽دعا کن (اگر اهلش هستی) ◽یک کار کوچک که دوست داری انجام بده 📌 *سخن پایانی* در این روزها، مریض شدن یعنی یک درد اضافه. سیستم ایمنی تو دارد برای حیات می‌جنگد، به آن کمک کن. با غذای خوب، با خواب کافی، با آرامش بیشتر. 📱 @FTDigital 📺

حمید هیراد خواننده پاپ درگذشت حمید هیراد پس از سالها مبارزه با بیماری، صبح روز پنجشنبه ۲۱ اسفند درگذشت. مراسم بدرقه صبح روز جمعه ساعت ۱۱ در قطعه هنرمندان برگزار می‌شود. 📱 @FTDigital 📺

پخش زنده فوتبال لیگ اروپا بولونیا - رم ساعت: ۲۱:۱۵ از شبکه ورزش سیما 📱 @FTDigital 📺

📺 پخش زنده لالیگا اسپانیا از شبکه سه دپورتیوو آلاوس 🆚 ویارئال 📅 امشب ساعت ۲۳:۳۰ 🎙با گزارش سید اسماعیل حسینی 📱 @FTDigital 📺

پخش زنده فوتبال لیگ ۱ فرانسه مارسی - اوسر ساعت: ۲۳:۱۵ از شبکه ورزش سیما 📱 @FTDigital 📺

📺 پخش زنده رقابت‌های لالیگا اسپانیا رئال مادرید 🆚 الچه 📅 امشب ساعت ۲۳:۳۰ 🎙با گزارش حسین رضایی 📱 @FTDigital 📺

پوشش مستقیم فوتبال سه لیگ متفاوت در شبکه ورزش شبکه ورزش امروز یکشنبه ۲۴ اسفند در چارچوب رقابت های هفته ۲۹ سری آ ایتالیا۲۶_۲۰۲۵، از ساعت ۱۵ دیدار دو تیم جنوا و هلاس ورونا را به صورت مستقیم پوشش می دهد. در ادامه از ساعت ۱۷:۳۰ بازی تیم های منچستریونایتد - استون ویلا و از ساعت ۲۰ جدال دو تیم لیورپول و تاتنهام از سری رقابت های هفته ۳۰ لیگ برتر انگلیس را پوشش خواهد داد. آخرین مسابقه امشب فوتبال هفته ۲۶ لیگ بوندسلیگا آلمان است که بین دو تیم اشتوتگارت و لایپزیش در ساعت ۲۲ با گزارشگری اختصاصی و به صورت زنده روانه آنتن شبکه ورزش می شود. 📱 @FTDigital 📺

📺 پخش زنده رقابت‌های سری‌آ ایتالیا در شبکه سه لاتزیو 🆚 میلان 📅 امشب ساعت ۲۳:۱۵ 🎙با گزارش علیرضا دهقانی 📱 @FTDigital 📺

🔺سریال «بیگانگان» نوروز ۱۴۰۵ از شبکه سه سیما پخش می‌شود 🔸سریال «بیگانگان» به کارگردانی راما قویدل، تهیه‌کنندگی اکبر تحویلیان و نویسندگی علیرضا اسحاقی در مرکز سیمافیلم تولید شده است. 🔸این سریال در ژانر درام ، اجتماعی و ماجراجویی داستان الهام و محمد را روایت می‌کند که در مأموریت‌های انسانی خود در عراق با خطرات جدی و اسارت توسط نیرو‌های داعش مواجه می‌شوند. با این حال لحن روایت و شخصیت‌ها روایتی ظریف دارند که به مخاطب امکان می‌دهد در فضایی متفاوت با سختی‌های داستان همراه شود. 🔸از بازیگران این سریال می‌توان به محمد نادری، امیر حسین صدیق، ارسلان قاسمی، هلن نقى‌لو ، مریم کاویانی و... اشاره کرد. 📱 @FTDigital 📺

ماه رمضونا قبلاً پایتخت، متهم گریخت، خانه به دوش و مسابقات لیگ جهانی والیبال داشتیم ولی الان وسط جنگیم... همیشه این موقع سال داشتیم ویژه برنامه های تحویل سال رو معرفی میکردیم اما امسال! سالی که از اولش کلا سال بدی بوده... 📱 @FTDigital 📺

🎁100 مگابایت تا 100 گیگابایت اینترنت هدیه دوشنبه سوری همراه اول 🔵مشترکین همراه اول از الان ( به مدت یکروز) فرصت دارند بسته خود را فعال کنند. ⏳ اين بسته ها از ساعت 5 صبح تا 5 عصر روز  سه شنبه قابل استفاده هستند. 🔴کد فعالسازی 👈 📞 *100*64*1# 🔵 استعلام باقیمانده :👈 📞 *100*64*0# 📱 @FTDigital 📺