1️⃣1️⃣🌹✍️تدبیر یازدهم ✴️🔰مناسبترین ساک و جاوسیله‌ای 🔸 بهترین ساک برای حمل وسایل در ایام پیاده‌روی کوله است. 🔹 دست گرفتن ساک و کیف دستی شما را خیلی زود خسته خواهد کرد. 🔸قبل از سفر یک کوله پشتی جادار و سبک تهیه کنید و وسایل خود را در آن قرار دهید. ⚠️🔴بهتر است خانم ها برای سفر چادری تهیه کنند که امکان حمل بار با آن راحتتر و محجوبتر باشد؛ مانند چادر حسنا و چادر جلابیب. 🔸کوله مناسب، کوله‌ای است که ☑️سنگین نباشد؛ ☑️متناسب با قد شما باشد؛ ☑️ به خوبی روی پشت بنشیند؛ ☑️ گردن و شانه‌ها را آزار ندهد؛ ☑️ اطراف کمر را در بر بگیرد و دارای دو بند برای تنظیم کوله بر روی شانه‌ها، یک بند برای بستن دور کمر و یک بند برای بستن دور قفسه سینه باشد. ✴️🔰نحوه چیدمان وسایل و بستن کوله ✔️بار اضافی با خود برندارید؛ حمل یک کوله سنگین برای چند روز متوالی نیروی جسمی شما را به شدت کاهش می دهد. ✔️وزن کوله پس از پرشدن نباید بیش از 20 تا 25 درصد وزن بدن فرد باشد. ✔️ابتدا همه وسایلی را که قرار است داخل کوله بگذارید، آماده و بعد اقدام به بستن کوله نمایید. ✔️وسایلی را که در طول روز به آنها احتیاج ندارید در قسمت انتهایی کوله و وسایلی را که مکرر از آنها استفاده می‌کنید در قسمت بالایی قرار دهید. ✔️در چیدمان وسایل بر مبنای وزن آنها عمل کنید. وسایل سبک در انتهای کوله، وسایل سنگین در قسمت وسط کوله نزدیک به ستون فقرات (در قسمت داخلی کوله) و باز هم وسایل سبک در کنار وسایل سنگین در قسمت خارجی کوله و در نهایت وسایل نیمه سنگین در سر کوله. ✴️🔰نحوه استفاده از کوله ✔️کوله را به دوش بیندازید و با بند کمری، کوله را درست بر روی استخوان لگن محکم کنید. ✔️بندهای روی دو طرف شانه را به طور همزمان گرفته و به صورت هماهنگ و موازی به گونه‌ای آن را تنگ کنید که بندهای آن درست روی شانه قرار گیرند. ✔️در آخر بند روی ناحیه قفسه سینه را به گونه‌ای ببندید که منجر به سختی در تنفس نشود. ✔️کوله باید به طورکامل بر روی ستون فقرات ثابت شود. ✔️همواره برای استفاده از کوله از دو بند آن استفاده کنید و از انداختن کوله بر روی یکی از شانه¬ها خودداری نمایید.

2️⃣1️⃣🌹✍️تدبیر دوازدهم ✴️🔰وسایل ضروری دیگر 🔹لوازم شخصی فردی مثل مسواک، صابون مایع یا جامد یا صابون کاغذی، ژل ضدعفونی کننده دست، دستمال کاغذی و ماسک یکبار. 🔸وسایلی مانند عینک طبّی، سمعک، عصا و ... را هرگز فراموش نکنید. ترجیحاً- و به ویژه در مکان‌های شلوغ- از بند عینک استفاده کنید. آوردن یک عینک ذخیره را هم مدّنظر داشته باشید. 🔹دمپایی نرم و راحت برای استفاده در حمّام یا استفاده در مواقعی که کفش یا پا آسیب دیده‌اند. 🔸 یک لیوان تاشو یا لیوان کوچک درب دار، قاشق و چنگال، حوله، ملحفه سبک، مسواک، نخ و سوزن، چاقوی کوچک، ناخن گیر و ... 🔹مقداری خشکبار از جمله بادام، پسته، فندق، مویز، توت خشک و انجیر خشک و در صورت امکان مقداری نان خشک. 🔸 مقداری باند، گاز، چسب ضدّ حساسیت و دستکش پلاستیکی یکبار. 🔹در صورتی که برایتان امکان دارد، یک کیسه خواب سبک تهیه کرده و با خود ببرید تا اگر محل مناسب برای خواب نیافتید از آن استفاده کرده و از سرما و آسیب حشرات و ... محفوظ بمانید. 🔸داروهایی که مصرف آنها برایتان ضروری و به نوعی به آن وابسته هستید. 🔹داروهایی که برای بیماری‌های احتمالی سفر لازم است مثل داروی سرماخوردگی و تب و عفونت و اسهال و .... . خصوصا دارو برای بیماریهایی که معمولا در سفر به آنها دچار می‌شوید!!

🌹💠🔰بسته ی پیشنهادی دارویی سفر اربعین🔰💠🌹 👌حداقل در هر گروه - اعم از خانوادگی و هیاتی و غیره- لازم است یک بسته اوژانسی شبیه این بسته تدبیر و تدارک شود!!! 🔹1. داروی امام کاظم علیه السلام پیشگیری از بیماری ها، درمان سرماخوردگی و عفونت حلق و ریه و .... 🔸2. مرکب 1 درمان تب و تهوع و به هم ریختگی معده و مزاج 🔹3. مرکب 2 درمان سوءهاضمه و ورم معده و نفخ و ترش کردن در کمتر از 5 دقیقه 🔸4.مرکب 4 برای سرماخوردگی کلیه و گرم کردن بدن و رفع سرماخوردگی و تشنگی و ... 🔹5. داروی هاضوم فوق العاده عالی برای رفع سردی و ثقل معده و دردسر غذاهای سنگین مردم خوب عراق 🔸6. پودر ضد اسهال 🔹7. روغن چهل گیاه بسیارعالی برای تمام مشکلات استخوانی و ماهیچه‌ای پیاده‌روی، اعم از پادرد و گرفتگی عضلات و کشیدگی تاندونها و غیره. 🔸8. روغن حنظل برای عفونت گوش و دندان درد 🔹9. روغن سیاهدانه خوراکی برای درمان و پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا، رفع تب و فشارخون و قند بالا، رفع عفونت و سرفه، تقویت بدن برای مقابله با بیماری‌ها، رفع عفونت معده و روده و غیره. 🔸10. حب جدوار بمب انرژی اورژانسی برای افرادی که ضعف بدنی دارند 🔹11. شربت ملین برای رفع یبوست و لینت مزاج در سفر، خصوصا مفید برای کسانی که در سفر با یبوست دست و پنجه نرم می کنند. 🔸12. روغن بنفشه کنجدی برای سردرد و سرگیجه و انسداد روده و ترک لب و خشکی صورت و تبخال و تاول و آفتاب سوختگی 🔹13. روغن گلسرخ رفع آفتاب سوختگی و تاول 🔸14. انواع سویق ملتوت غذایی سالم و مقوی و پرخاصیت برای راهپیمایی و رفع بیماری های احتمالی 🔹15. گرده گل بمب ویتامین و تقویت کننده عالی و اورژانسی

🟢✍تقویت سیستم ایمنی بدن 🔆برای سفر اربعین ۱. داروی تابستانه امام کاظم علیه السلام ۲. سگاس فراسودمند ۳. کپسول جدوار

🟢✍ داروهای ضدعفونت و سرماخوردگی و آنفولانزا 🔆برای سفر اربعین ۱. قرص یا جوشاندنی یا شربت کارگیا ۲. قرص آلرگارد

🟢✍ داروهای معده و گوارش 🔆برای سفر اربعین ۱. هاضوم ۲. زنجفیلات ۳. شربت سفرجلی ۴. جوارش عود یا عنبر

🟢✍ رفع سوختگی و ترک لب و دست و پا 🔆برای سفر اربعین ۱. روغن گل سرخ ۲. کرم ترک پا ۳. کرم ضدآفتاب ۴. روغن بنفشه

✅ تدابیر پیشگیری و درمان ویژه سفر اربعین 🔹 با زائران اربعین به اشتراک بگذارید. #اربعین #کربلا #امام_حسین

کتابچه #مرهم ویرایش ششم (جدید) راهنمای سلامت زائران کربلا تالیف #دکتر_علیان_نژادی متخصص طب سنتی #اربعین