✅ پای خود را قوی نگه دارید ✅ وقتی پیر شدیم ، پاهای ما باید همیشه محکم بمانند. هنگامی که انسان پیر می شود ، نباید از سفید شدن موهایش (یا) افتادگی پوست (یا) چین و چروکش ترسیده باشد. از جمله علائم طول عمر ، که توسط مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است ، * عضلات قوی پا * در بالای لیست ذکر شده است. پاها را به مدت دو هفته حرکت ندهید و قدرت پا 10 سال کاهش می یابد مطالعه ای از دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که پیر و جوان ، طی دو هفته بی تحرکی ، قدرت عضله پا با یک سوم ضعیف شده است ، که معادل 20-30 سال پیری است. با ضعیف شدن عضلات پا ، بهبودی مدت زمان زیادی طول می کشد ، حتی اگر بعداً تمرینات توان بخشی را انجام دهید. بنابراین ، ورزش منظم مانند پیاده روی ، بسیار مهم است. فشار کل بدن روی پاهای شماست. 1. پا ستونی است که بار بدن انسان را به دوش می کشد. 50٪ از استخوانهای فرد و 50٪ از عضلات ، در دو پا قرار دارند. بزرگترین و محکم ترین مفاصل و استخوانهای بدن انسان نیز در پاها است. "استخوان های قوی ، عضلات قوی و مفاصل انعطاف پذیر" مثلث آهنین "را تشکیل می دهند که مهمترین بار را بر روی بدن انسان می گذارد." 70٪ فعالیت انسان و سوزاندن انرژی در زندگی فرد توسط دو پا انجام می شود. اینو میدونستی ؟؟ وقتی فردی جوان است ، رانهای او قدرت کافی برای بلند کردن ماشین کوچک را دارند !! 2. پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم 50٪ از اعصاب بدن انسان ، 50٪ از رگهای خونی و 50٪ از خون از طریق آنها جریان دارد. این یک شبکه گردش خون بزرگ است که بدن را به هم متصل می کند. فقط در مواقعی که پا سالم است ، جریان خون به نرمی جریان می یابد ، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعاً قلب قوی دارند. 3. پیری از پاها به بالا شروع می شود. هرچه فرد پیر می شود ، برخلاف سن فرد ، از دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاسته می شود. بعلاوه ، به اصطلاح * کود استخوانی کلسیم * دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. شکستگی در افراد مسن به راحتی باعث ایجاد یک سری بیماری ها ، به ویژه بیماری های مهلک مانند ترومبوز مغز می شود. * آیا می دانید 15٪ بیماران مسن در طی یک سال شکستگی استخوان ران می میرند * !! ورزش پاها ، حتی بعد از 60 سالگی هرگز دیر نیست اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می شوند ، اما ورزش پاها یک کار مادام العمر است. فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. * لطفاً حداقل 30-40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا اطمینان حاصل کنید که پاهای شما ورزش کافی را انجام می دهند و از سالم ماندن عضلات پا اطمینان حاصل می کنند ✅

یارو ﻣﯿﺮﻩ ﻣﻬﻤﻮﻧﯽ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﺑﻬﺶ ﻛﺮﻓﺲ ﻣﯿﺪﻥ ﺷﺎﻡ ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ ﻓﺮﺩﺍﺵ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻫﻢ ﺑﻬﺶ ﻧﻮﻥ ﻭ ﺳﺒﺰﻯ ﻣﯿﺪﻥ !! ﻣﯿﮕﻪ : ﻧﺎﻫﺎﺭ ﭼﯿﺰﻯ ﺩﺭﺳﺖ ﻧﻜﻨﯿﺪ ﺧﻮﺩﻡ ﻣﯿﺮﻡ ﻣﯿﭽﺮﻡ 😅😂😂😂😂

با این مطالب بعضی ها بازهم اهل ورزش نمیشن ولی در کل خوب بود

🔸امام خمینی(ره) فرمود شوروی سقوط خواهد کرد کسی باورش نشد و شوروی تجزیه شد! 🔹رهبر انقلاب نیز سال‌هاست میفرماید آمریکا مثل کشتی تایتانیک غرق خواهد شد و امروز هم مثل دیروز عده‌ی زیادی باور نمیکنند حال میبینیم صدای شکسته شدن استخوان‌های آمریکا به گوش میرسد! @Afsaran_ir

⭕️ با پیروزی «جو بایدن» اصلاح‌طلبان چه تیترهایی خواهند زد؟ (با زیرنویس فارسی) #اختصاصی_افسران ✅با دیده بان ولایت #بروز باشید👇 🆔 @didebann

🎥اندرسون کوپر، کارشناس سی‌ان‌ان: این رئیس جمهور آمریکاست. این قدرتمندترین انسان دنیاست که می‌بینیم مثل یک لاکپشت چاق برعکس روی زمین افتاده و زیر آفتاب داغ دست و پا می‌زند و می‌داند که دوره‌اش تمام شده است. ✅با دیده بان ولایت #بروز باشید👇 🆔 @didebann

#حدیث_روز امام حسن مجتبی علیه السلام فرمودند: 🔷نه پاکدامنی، روزی را دور می کند و نه حرص زدن روزى بيشتر مى آورد ؛ زيرا روزى تقسيم شده و حرص زدن باعث مبتلا شدن به گناهان مى شود. 📖 بحارالانوار ج۷۵ ص۱۰۶ ✅با دیده بان ولایت #بروز باشید👇 🆔 @didebann

سیستم امنیتی ٨۰ درصد خونه های ایرانی اینجوریه که وقتی میریم بیرون یه چراغ رو روشن میزاریم تا دزدا فکر کنن ما خونه ایم.😁 البته خونه ما امنیتش بالاتر از این حرفها بود بابام دو جفت دمپایی هم میذاشت پشت در 😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🏝 برای عضویت👇اینجا👇بزنید 😂‌💦 😂 @JazirehSargarmi 😁

دیروز رفتم شلوار بخرم یکی برداشتم خیلی تنگ بود فروشنده گفت چند بار بپوشی جا باز میکنه، یکی دیگه برداشتم خیلی گشاد بود فروشنده گفت چند بار بشوریش آب میره جمع میشه'' خدا خیرشون بده شلوار هوشمند ساختن !! 😂😂😂😂 🏝 برای عضویت👇اینجا👇بزنید 😂‌💦 😂 @JazirehSargarmi 😁

🎵 چرا پیامبر(ص) هر هفته پرونده اعمال ما را نگاه می‌کنند؟ #کلیپ_صوتی @Panahian_ir

حضرت آیت ‌الله مجتهدی: ⭕👈🏻 #سجده گناهان را می ریزد. 📚👈 روایت است که انسان به سجده برود و مدتی در سجده باشد ، "شکراً الله و الهی العفو" بگوید ، ⚡ مخصوصا در نماز شب ، ده دقیقه ، یک ربعی در سجده باشد ، حسّ می کند وقتی که به سجده می رود ، سبک می شود . آن حالت سبکی بر اثر ریخته شدن گناهان است. 🍁 همانطور که باد در فصل پاییز برگ درختان را می ریزد ، سجده هم گناهان را می ریزد.🍁 @Ebrahimhadi @EbrahimhadiMarket •••••••••••••••••••••••••••••••