خواب راحت⬇️ یکی از برنامه های زندگی هر انسانی در طول حیاتش، خواب است‌. خواب یک #نیاز زندگی است که #لذت و #سلامتی را نیز به همراه دارد. ولی افراد زیادی در اجتماع هستند که به خواب اهمیت نمیدهند و هیچ برنامه و اصولی را برای استفاده بهتر از خواب ندارند. سه نکته مقدماتی⬇️ خوابِ راحت یک #نعمت است. خوابِ راحت نیاز به #برنامه دارد. #پُرخوابی و خوابِ #بد_موقع هم خوب نیست. 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 از معضلات #زندگی_امروزی ، از بین رفتن خواب راحت است. نتیجه این #بدخوابی ، مشکلات جسمی و روحی است و البته اختلال در فعالیتهای روزانه است. 🔰🔰🔰🔰🔰🔰 چند راهکار برای خواب راحت⬇️ ♻️استفاده از #رنگِ_آبی(سبز..) برای اتاق خواب ♻️استفاده از برخی #روغن ها(اسطوخودوس_بابونه...)برای خوابِ آرام. با #ماساژ_ِبدن(مالش انگشتان پا،...) ♻️استفاده از #الیافِ_طبیعی در لباس خواب و تختخواب(پوست گوسفند) ♻️ #کلسیم در برنامه غذایی داشته باشید.(شیر...). خوردن #غذای_سبک(نه پرخوری و نه گرسنگی) در شب ها برای خواب راحت خوب است. از قهوه و چای و نوشابه و سیگار ... ساعاتی قبل از خواب #پرهیز کنید. ♻️ #هوایِ_تازه(سرد و خنک ) قبل از خواب استشمام کنید. ونیز در طول روز برنامه حضور در #طبیعت داشته باشید. ♻️ شستن پاها یا حمام آب گرم ♻️ شنیدن صدای موج دریا ♻️ تماشای مانیتور و صفحه گوشی و... را قبل از خواب انجام ندهید.و اتاق را از امواج الکترومغناطیسی خالی کنید. و حتی تمام منابع نور را از اتاق خارج کنید ♻️مراقب نگرش ها و رفتارهای روزانه تان باشید.اهل بخشش و گذشت باشید. ♻️ #ساعت_بیداری خود را در صبح ، ثابت قرار دهید.(تلاش کنید هر روز همان ساعت بیدار شوید تا وقت خوابتان تنظیم کنید) ♻️ #وانمود_کنید که هیچ فکر و نگرانی ندارید(مثل کودک باشید) یا #تجسم_کنید(یک محیط آرام و قدم زدن در آن...) یا تجربیات زیبای خود را یادآوری کنید. ♻️از خواب انتظار بیش از حد نداشته باشید(گاهی خواب راحت نخواهید داشت-طبیعی است-تنها شما اینگونه نیستید) از رختخواب جدا شوید کار خسته کننده ای چون خانه تکانی یا پاک کردن حبوبات را انجام دهید. ♻️یادداشت کنید(نگرانی هایتان را قبل از خواب_برنامه های فردا را) ♻️ خستگی جسمی در طول روز ، خواب راحت در شب را به همراه دارد(بیکاری_بی تحرکی_تنبلی جایز نیست) ♻️ رابطه زناشویی ، آرام بخش خوبی است. ♻️داشتن #تسبیح کنار رختخواب و #ذکر_گفتن را ترک نکنید. #دعا را فراموش نکنید. 🔰🔰🔰🔰🔰 ۱۵۰ نکته برای خواب راحت انتشارات قدیانی @AminM313

✅ توصیه‌هایی برای علاقمندی کودکان به نماز ۱. اجرای نماز در بازی‌های کودکان ۲. او را امام جماعت قرار دهیم و با نمایش امام جماعت را اجرا کنیم ۳. هنگام نماز از او بخواهیم نقش مکبر را اجرا کند ۴. تهیه اسباب بازی‌های مرتبط با نماز ۵. تهیه سجادهٔ مخصوص کودک ۶. به‌همراه بردن سجادهٔ او در سفر ۷. اول وقت خواندن نماز ۸. قصه‌گویی ۹. ضبط صدای کودک هنگام نماز ۱۰. اختصاص اتاق یا جایگاهی مخصوصی به نماز. @gangenahofte

رابطه رنگ لباس و روانشناسی شخصیت؛ ۱۱ رنگ لباس که شخصیت را فاش می‌کند سیاه؛ باهوش و جاه‌طلب آبی؛ آرام و تاثیرگذار - قهوه‌ای؛ محافظه‌کار و منطقی سبز؛ مهربان و خوش قلب بنفش؛ هنرمند و رویا‌ پرداز   قرمز؛ زرنگ و پر انرژی   زرد؛ ماجراجو و خلاق سفید؛ مرتب و کمال‌گرا نارنجی؛ شاد و پر انرژی صورتی؛ خوش بین و عادل   خاکستری؛ قاطع و بی‌طرف

فاجعه ای به نام لایکی بیش از ۱۲ میلیون کاربر جوان ایرانی 👈 محتوای تولیدشده توسط کاربران، ساخت دابسمش و کلیپ‌های کوتاه بوده و مهم‌ترین عامل دیده‌شدن در لایکی، انتشار هر چه بیش‌تر ویدئو توسط کاربر است. این موضوع در کنار سن کم کاربران نوجوان، که درک درستی از روابط عاطفی ندارند، قابل توجه و نیازمند بررسی و توجه بیش‌تر است. 🌐http://hvasl.ir/news/261871 ✍ یک کلام اقای جهرمی ایا به خانواده و فرزند خودت اجازه میدهی لایکی را نصب کند؟!

🔎مانکن زنده و نگاهی برچهارگام تغییرات فرهنگی 🔸امروزه که تعدد تبلیغات و بیلبوردها و تکنیک های جذب مخاطب، کوچه و خیابان و تلویزیون را درنوردیده، سوژه ای عجیب برای مدتی توجهات را جلب نمود. 🔹روش جدید تبلیغاتی #مانکن_زنده و استفاده از مدلینگ زن در ویترین مغازه ها که از چندمغازه محدود در مشهد شروع شد و به کرمانشاه رسید را می توان به عنوان مساله ای فرهنگی اجتماعی نیز مورد بررسی قرار داد. 🔸این پدیده قبل از ایران در کشورهای دیگری نیز آزموده شده و کمافی السابق سوغات تبلیغاتی اروپاست. وقتی خطوط قرمز یک فرهنگ با ابتکار تبلیغاتی سخیفی چون #مانکن_زنده، سحر تبر و ساسی مانکن و...مورد هجمه واقع می شود جای سوال از چرایی و چیستی ماجراست اما از چگونگی تغییرات و نتایج مابعد این رویداد نیز بایستی تحلیلی داشته باشیم. گام اول، حساسیت(تقدس) زدایی: اساسا برای مهندسی فرهنگی و صورت بندی تغییرات اجتماعی، حرکت نخست، دستکاری محیط و محدودیت های فرهنگی است. چارچوب فرهنگی، باورها و ارزش های یک محیط باید مورد سوال و شبهه واقع شده و با #فعالیت_ایذایی و تحریک پذیری، چهره شفاف فرهنگ‌ را چنگی انداخت و شک آلود نموده و از قداست زدود. گام دوم انگاره سازی و مدیریت ذهن: ایجادتصویری متکثر و مردد از فرهنگ بعد از تقدس زدایی می تواند راه چاهی برای مدیریت ذهن و قراری باشد برای #ذهن_بی_خانمان و خالی از قداست و یقین و بگوید حق مطلقی وجود ندارد و کسب یقین و معرفت امری الزامی نیست و دروازه های ذهن را باید هرمنوتیکی و چندباندی رها نمود... گام سوم ذائقه سازی و مدیریت تعلق: بعد از انگاره سازی و خلع سلاح معرفتی و رها کردن دروازه های معرفت، دیگر پایگاه فکری و مبدا و مقصد یقینی وجود ندارد پس بایستی روی علاقه ها تمرکز نمود. وقتی برای بشر، آبی از معرفت گرم نشد و همه معارف از جادو تا دانش و از تخیل تا مذهب همه در یک سبد قضاوت قرار گرفتند، ارباب رسانه بسمت تعلقات و ذائقه بشری شیفت عملیاتی می کند تا بحران معنا و معرفت را جبران نماید. کثرت گزینه ها برای انتخاب بهتر و سرمایه گذاری روی احساسات مخاطب و رو آوردن سمت تنوع طلبی افراطی را از این زاویه بنگریم. گام چهارم رفتارسازی و مدیریت کنش: حساسیت زدایی، انگاره سازی و #فرافکنی_تردید، ذائقه سازی و سرمایه گذاری روی تعلقات و احساسات، زمینه لازم را برای تیرخلاص کمپانی ها و چرخه خبیث سرمایه داری جهانی فراهم می نماید. انسان بدون قداست و معرفت و سرشار از احساسات و تلون مزاج، به دنبال نسخه ای برای زندگی در ساحت رفتار و کنشگری است. مبدا و معاد از نرخ و معنا تهی شده و #باید_در_لحظه_زندگی_کرد. پس باید جهت جداشدن از ترس و اضطراب از زندگی و مرگ پیش رو، از خودآگاهی فارغ شد و به سمت #خودافشایی و حل بحران در ساحت اجتماع حرکت کرد. در معامله حل بحران خود در ساحت جامعه، کالایی جز خودشیفتگی و سرمایه گذاری در سطح ظاهر، دست بشر را نخواهد گرفت. اینکه انسان به حدی تنزل پیدا کند که در ویترین مغازه ها در نقش مانکن، خودش را نمایش دهد، ناشی از خط سیری انحرافی است که در ساحت فرهنگ جامعه ایجاد شده و این بیماری تنزل شخصیت، در طرف خرید بازار نیز با #پدیده_انسان_های_پرسه_زن مواجه است که خودشیفتگی و بحران شخصیت این مانکن های زنده را بازتولید می نماید. تراژدی فرهنگ فقط شامل خودشیفتگی و بحران شخصیت عده ای و تلون مزاج و پرسه زنی و چشم چرانی عده ای دیگر نمی شود. اساسا #صنعت_فرهنگ برای تنفس بیشتر و به روز ماندن در عرصه تمدنی، به تئوریسین ها و مدیران بیمار و لیبرال مسلکی احتیاج دارد که این چرخه‌را پشتیبانی نموده و در میان توده مردم درونی سازی نمایند. ✍علیرضامحمدلو 🆔 @andisheengelabi

‌ 🌸 مسئله‏‌ى #مادرى، مسئله‏‌ى #همسرى، مسئله‏‌ى خانه و خانواده، مسائل بسيار اساسى و حياتى است. در همه‏‌ى طرح‌هايى كه ما داريم، بايستى «خانواده» مبنا باشد. ‌ رهبر انقلاب؛ ۷۰/۱۰/۰۴ ‌

🌹 #قصه_گویی، هنری مادرانه 📖 رهبرانقلاب: قصّه‌گویی، هنر بسیار خوبی است. قصّه‌های خوب، سازنده‌ی #شخصیت کودک است. 🌹 همان قصّه‌های قدیمی را که ما از مادر خودمان، از مادربزرگ و یا از پیرزن دیگری در کودکی شنیده‌ایم، امروز که مرور میکنیم، میبینیم در آنها چقدر حکمت وجود دارد! 🌹 انسان، بعضی از خصال و تفکّرات خودش را که ریشه‌یابی میکند، به این قصّه‌ها میرسد. ✅ قصّه مقوله‌ی خیلی مهمّی است؛ منتها قصّه‌های خوب. ۱۳۷۷/۲/۲۳ 🌺🌺🌺🌺🌺 #قصه_های_خوب_برای_بچه_های_خوب بدون شک جزو بهترین کتب #کودک_و_نوجوان است که ناب‌ترین قصه‌های #ملی و #دینی ما را گردآوری کرده است. مجموعه‌ای هشت‌جلدی که #رهبر_انقلاب درباره‌ آن و نویسنده فرهیخته‌اش می‌گویند "من خودم را از جهت #تربیت فرزندانم، بخشی مدیون این مرد و کتاب این مرد می‌دانم." این کتاب با همان طراحی #خاطره_انگیز و با همان شیرینی و حلاوت توسط #انتشارات_امیرکبیر به چاپ سی و هشتم رسیده است.

🎥 #تربیت_فرزند 💠 بعضی‌ها می‌گویند #فرزند_زیاد را چگونه #تربیت کنیم؟ 👈 جواب را ببینید، عالیه ✅ #مقام_معظم_رهبری

🌺نقاشی آقا محمدعلی ۷ ساله از شب یلدا 💥در دوران کرونا و بدون کرونا 👈 در دوران کرونا👈((دورهمی محدود و اکتفا به تماس تلفنی و تصویری ))

🌺نقاشی آقا محمدعلی ۷ ساله 🌺 درباره شب یلدا🌺 💥بدون کرونا

نقاشی آقا محمدعلی ۷ ساله 🌺درباره شب یلدا 🌺 💥در دوران کرونا 👈((دورهمی محدود و اکتفا به تماس تلفنی و تصویری ))