↜موقع درس خوندن خوابت میبره؟✨💤
🛌┊•دراز کشیده یا تو تخت درس نخون
🍗┊•بعد غذا سریع نرو سراغ درس
🥛┊•قبل از خوابیدن یه لیوان شیر بخور
📕┊•واسه خوابت یه پلنر یا برنامه منظم داشته باش
🥘┊•پرخوری نکن و شام و ناهارت دیر وقت نباشه
💡┊•نور فضای مطالعت رو تنظیم کن
@geradeh
پنج معجزهگر کنکور چیه؟🎗🧪
🟢 تحلیل آزمون👇
از خود آزمون مهم تره؛چون داریم به دنبال اشتباهات و نواقص یادگیریمون میریم تا بتونیم برطرفشون کنیم و سرجلسه مشکلی نداشته باشیم
🟢 تست زیاد👇
نیمی از مشکلاتت با تمرین و تکرار زیاد قابل حله؛نزار هیچ تست حل نشدهای تو کتاب تستت بمونه
🟢 برنامهریزی👇
اگ برنامه نداشته باشی و حتی اگ درس هم بخونی؛انگار هیچ کاری نکردی! چون موفقیت بدون برنامهریزی ممکن نیست
🟢 مرور به موقع👇
وقتی یه مطلبی رو میخونی طبیعیه که فراموشش کنی.مرور کردن و تست زدن زیاد جلوی فراموشی رو میگیره و اطلاعات رو به حافظه بلندمدت انتقال میده
🟢 پیوستگی و استمرار👇
یعنی هر روز،ساعت مطالعهات ثابته!اینجور نیست روزی 5 ساعت بخونی ،یه روز 8 ساعت،یه روزی هیچی!!(البته منظورمون به جز روزای مدرسه است).
@geradeh
مراحل مرور کردن 📖
🌛 • مرور آخر شبی :
آخر شب کافیه چند دونه پست بزنی .
🌿 • مرور بعد 24 ساعت :
قبل از ادامه، خلاصه نکات روز قبل رو مرور کن .
☁️ • مرور آخر هفته :
یه آزمونک بزن.
📎 • مرور بعد از 40 روز :
از چند مبحث آزمون بزن .
✨ • مرور بعد 90 روز :
از خلاصه هات استفاده کن .
#مرور_کردن
@geradeh
این موارد میتونه خودمراقبتی محسوب بشه:💙📚🫧
-همهچیز رو به همهکس نگفتن
-مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت
-جواب ندادن به آدمای سمی
-حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری
-پاک کردن، آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره
-بخشیدن یه عده در سکوت
-بالا بردن آگاهی و دانشت
-تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیتهای مختلف
@geradeh