•چیکار کنیم استرس نداشته باشیم؟😊🌿
-موسیقی های آرامش بخش و بی کلام گوش بدید و برای چنددقیقه خودتون رو رها کنید 🎶
-چای سبز بخورید(تاثیر فوق العاده ای داره)☕
-پیاده روی کنید(اگه امکانش نبود که برید بیرون تو خونه قدم بزنید)👣
-احساسات خودتون رو روی کاغذ بیارید(دلیل استرس و راه حلش)📝
-بخندید(درسته خندیدن توی لحظه ای که استرس دارید سخته اما برای کاهشش میتونید بخندید که خیلی تاثیر داره.😂💚
-چشماتونو ببندید و نفس عمیق بکشید😌
-به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید🫂
-مدیتیشن انجام بدید😇
-خودتون رو به کار لذت بخشی سرگرم کنید.😍
@geradeh
چقدرقشنگمیگهاینآیه . .
«فَإِذَاقَضَىٰأَمْرًافَإِنَّمَايَقُولُلَهُكُنْفَيَكُونُ»
خدابخواهدغیرممکنهمممکنمیشود...🌱🍂
سوال پرتکرار❗️
🙄چند ساعت درس بخونم خوبه🕰؟
؛▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
«پایه دهم👧🏻»
⏰روز های مدرسه : 3 الی 4 ساعت
⏰روز های تعطیل : 5 الی 7 ساعت
📕درصد درسنامه خوانی به تست :
80[درسنامه]/ 20[تست]
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
«پایه یازدهم👩🏻🦱»
⏰روز های مدرسه : 4 الی 5 ساعت
⏰روز های تعطیل : 7 الی 8 ساعت
📕درصد درسنامه خوانی به تست :
70[درسنامه]/ 30[تست]
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
«پایه دوازدهم👩🏻»
⏰روز های مدرسه : 5 الی 6 ساعت
⏰روز های تعطیل : 9 الی 12 ساعت
📕درصد درسنامه خوانی به تست :
60[درسنامه]/ 40[تست]
؛_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
«فارغ التحصیل 👩🏻🎓»
❤️روز های شلوغ : 6 الی 8 ساعت
🔴روز های خلوت : 8 الی 12 ساعت
📕درصد درسنامه خوانی به تست :
50[درسنامه]/ 50[تست]
@geradeh
🟢هیچی از درس نمیفهمم چیکار کنم🤯⁉️
◀️اول تکرار دوباره درس
🔺اگه یادگرفتی حالا برو تست بزن یا برای امتحان نمونه سوال کار کن
◀️اما اگه یاد نگرفتی
🔺حفظ روحیه و ناامید نشدن
🔺نیاز به آموزش داری یعنی فیلم یا کلاس
🔺بررسی منابع که بدونی مناسب سطحت هست یا نه
🔺بعد کامل شدن آموزش «دیدن فیلم یا کلاس» برو تست بزن و یا برای امتحان نمونه سوال کار کن
@geradeh