. تفریح بسه...دیگه برگردیم خونه ک کلی کار داریم🤌🏻🥲 #روزمرگی

بلند شو و دوباره تلاش کن چون💆🏽‍♀✨. #انگیزشی @geradeh

تـــــــــولدتون مبارک ماه روی زمـــــــین🌱🤍

اگر باران ببارد ؛ - عرفان طهماسبی

اما ادامه بده! #انگیزشی @geradeh

. دیگه شروع کنم به خوندن که برای فردا آمادگی داشته باشم😌📚 #روزمرگی

💡چرا خوابیدن مهمه و نباید از دستش بدیم. نخوابیدن باعث میشه یادگیری و بازیابی ما با مشکل مواجه بشه و در نتیجه‌ عملکرد مطلوبی نداشته باشیم و این یعنی نه تنها دستیابی به هدف تضمین نمیشه بلکه ازش دور و دور و دورتر می‌شیم.👋🏾⛳️ خوابیدن به مقدار کافی تو شب و رفتن به خواب عمیق، به مغز این اجازه رو میده که اطلاعاتی که در روز جمع آوری کرده رو پردازش کنه. در واقع تو خواب، مغز اطلاعاتی که در طول روز کسب کرده رو دسته‌بندی و ثبت می‌کنه. علاوه بر این، این فرصت هم فراهم می‌شه تا ذهن برای روز بعد آمادگی داشته باشه و بتونه این اطلاعات رو استفاده کنه.  پس مغز در مرحله خواب عمیق، اطلاعات رو پردازش و به حافظه منتقل می‌کنه. بنابراین هرچه مدت زمان و کیفیت این بخش از خواب بهتر باشه، فرایند به خاطر سپاری بهتر طی می‌شه. 🎓مثلا دانش‌آموزانی که خواب کافی ندارند، تو جلسه امتحان نمی‌تونند درک خوبی از سوالات داشته باشند و مسائلی مثل کمبود زمان و استرس رو تجربه می‌کنند. در نتیجه با وجود پتانسیل و مطالعاتی که دارند، نمی‌تونند عملکرد مطلوبی داشته باشند. ‌ @geradeh

رویات به واقعیت تبدیل شده✨ #انگیزشی @geradeh

دلت از “دست” آدم های زمین نگیرد وقتی فرشتگان آسمان برایت “سر” خم می کنند🐳⛅️✨

تو خواهی خندید در همان جایی که گریه کرده بودی💆🏽‍♀🫀؛ @geradeh

برنامه ریزی کنکوری 🌱 @geradeh

⤽چجوری صبح ها سرحال باشیم؟ ⇠یه ویدیو انگیزشی ببین تا ذهنت اشتیاق درس خوندن پیدا کنه ⇠سر و صورتت رو با آب سرد بشور تا از خواب در بیای ⇠چند دقیقه پنجره رو باز کن تا هوای آزاد بهت بخوره ⇠۱۰ دقیقه حرکات کششی انجام بده تا بدنت از لش بودن دربیاد ⇠شقیقه هات رو چند دقیقه ماساژ بده تا خواب از سرت بپره ⇠قبل از شروع درس یه لیوان چای یا قهوه بخور تا هوشیار شی @geradeh