🌤🛌8 تكنيک برای صبح زود بیدار شدن:
🩵برنامهی منظمی برای پیش از خواب خود داشته باشید
🟡مصرف کافئین را محدود کنید
🩵از وسایل الکترونیکی دوری کنید
🟡مطالعه قبل از خواب
بیل گیتس، هر شب پیش از خواب یک ساعت (معمولاً بیوگرافی، کتاب های تاریخی، و نشریات دورهای) مطالعه میکند تا بتواند بهتر به خواب برود.
🩵شب زنده داری را ترک کنید
🟡محل مناسب برای خواب
🩵-بعد از بیدار شدن، فعالیتهای لذت بخش داشته باشید
🟡از دکمهی «اسنوز SNOOZE» استفاده نکنید
برای این کار میتوانید ساعت یا موبایل خود را جایی دورتر از تخت قرار دهید، به گونهای که برای خاموش کردن زنگ آن مجبور باشید از رختخواب خود بیرون بیایید.
@geradeh
•قـ🫀ـدرت ارادهـᝰ•
«دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان 💛» اللَّهُمَّ قَوِّنِي فِيْهِ عَلئ إِقامَةِ أَمْرِكَ، وَأَذِقْنِي فِ
«دعای روز پنجم ماه مبارک رمضان 💛»
اللَّهُمَّ اجْعَلْنِی فِیهِ مِنَ الْمُسْتَغْفِرِینَ وَاجْعَلْنِی فِیهِ مِنْ عِبَادِکَ الصَّالِحِینَ الْقَانِتِینَ وَاجْعَلْنِی فِیهِ مِنْ اَوْلِیائِکَ الْمُقَرَّبِینَ بِرَاْفَتِکَ یا اَرْحَمَ الرَّاحِمِینَ.
خدایا در این روز مرا از آمرزشجویان درگاهت قرار ده، و قرار ده مرا در این روز از بندگان شایسته و فرمانبردارت، و در این روز مرا از دوستان نزدیکت قرار ده، به حق مهربانیات، ای مهربانترین مهربانان.
••| بهترین روش درس خوندن؟ 🏄🏻♂🩵|••
_
اول یه بار سطحی کل درس رو بخونید
بعد یه بار دیگه با دقت روش رو بخونید
حالا یه کاغذ بردارید و سعی کنید هرچی خوندید رو بدون نگاه کردن به کتابتون
روی کاغذ بنویسید .
بعد از نوشتن کتاب رو باز کنید و بخش هایی که یادتون رفته و ننوشتید یا نتونستید حفظ کنید رو علامت بزنید
اون قسمت هارو چند بار بخونید تا بتونید حفظش کنید بعد دوباره کاغذتون رو بردارید
امید وارم این تکنیک به دردتون بخوره.
#ترفند_درسی
#راهکار_مطالعه
@geradeh
شما هم اینجورین که وقتی کتلت درست میکنین
کتلت های یه ور ماهیتابه رو دوست دارین و از یه ور دیگه متنفرین و به وسط ماهیتابه هیچ حسی ندارین؟
یا فقط من مریضم؟😐😂
درس خوندن شب قبل امتحآن📓✨
- روی مبل یآ تخت درس نخونید،حتما روی میز مطآلعه کنید که خوابتون نگیره🌸•
- یه مدآد بردآرید و زیر نکات مهم خط بکشید،اینکار کمک میکنه مطآلب یآدتون بمونه👨🎓💗.
- گوشیتونو از اتاق ببرید بیرون🍥🌿•
- بین 20 تا 30 دقیقه درس بخونید و بعدش 5 دقیقه استرآحت کنید[بدون گوشی]📖💛•
- حتمآ تیتر هآرو بخونید[نه فقط شب امتحآن،درکل]خیلی مهمن🥝🌸•
- کلمآت کلیدی رو حتما بخونید💭🔗•
- روی نکآتی که میدونید مهمن و توی امتحآن بیشتر بآرم دارن تمرکز کنید💆🏻♀️💗•
- از خودتون سوآل بپرسید🗒🪄
#ترفند_درسی
#راهکار_مطالعه
@geradeh