20 راهکار برای اینکه کمتر با گوشی وقت بگذرونی و روی خودت و زندگیت تمرکز کنی :)🤍
"پارت دوم"
11: با دیگران هماهنگ کن که کمتر بهت پیام بدن در زمان تمرکز
12: گوشی رو از رختخواب بیرون کن – نذار آخر شب و اول صبح بهت دسترسی داشته باشه.
13: از صفحهی اصلیت فقط اپهای ضروری رو نگه دار
14: تمرین مدیتیشن یا ذهنآگاهی انجام بده – برای افزایش تمرکز.
15: با خودت شرط بذار: اول کار، بعد گوشی
16: از گوشی فقط برای کار یا یادگیری استفاده کن – نه سرگرمی بیهدف.
17: روزهایی گوشیت رو خاموش کن یا روی حالت پرواز بذار
18: دوستات رو در جریان بذار که داری تلاش میکنی کمتر از گوشی استفاده کنی
19: زمان آزاد رو با فعالیتهای جایگزین مثل ورزش، پیادهروی یا هنر پر کن
20: هفتهای یک روز “دیجیتال دیتاکس” داشته باش – بدون گوشی، فقط با خودت.
@geradeh
وای بچه ها ببینید
چی پیدا کردممممم😍
پارسال چند تا کتاب از قم میخواستم
رفیقم از اونجا برام پست کرد این نقاشی هم کنارش بود 🥺🙈
بچه هنرمندمُ ببینید فقط😌💙
یکی از کوچکترین کاراشه این...
نگم چقدر خفنِ این بشر
برعکسِ منِ کلا😂