يڪ‌شب‌ڪهـ‌دڪٺرطبق‌برنامهـ‌اش براےٺهجدونمازشبش‌بلندشد گفٺم:خيلےخسٺهـ‌‌ايدبعدازچند شب‌بےخوابےامشب‌رابيشٺر اسٺراحٺ‌ڪنيد. گفٺ:ٺاجراگرازسرمايهـ‌اش بخوردورشڪسٺ‌مےشود... #شهيدمصطفےچمران · · 🌹••• @ghafele110 •••🌹

#حسین‌جانم✨♥️ •|پـرچمت را هرڪجا دیـدم •|دویـدم یاحـسین✨🏴 •|زیراین پرچم همیشہ •|خیـر،دیدم یاحـسین[💗] •|مـن زمـین گیرم ولـےتـو•❥•° •|دستــگیرم،بـوده اے☘ •|غیرخـوبـے،ازشمـا •|چیـزےندیدم یاحـسین🌙🍃 · · 🌹••• @ghafele110 •••🌹

#تغذیه 💥 اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین A می باشد که در بسیاری از میوه ها و غذاها یافت می شود. 👇ویتامین A: 🔸 در منابعی همچون جگر، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ ، گوشت، شیر های غنی شده، پنیر؛ خامه ، قلوه، 🔸 میوه های نارنجی و زرد همچون طالبی، گریپ فروت، و زردآلو 🔸سبزیجاتی همچون هویج، کدو تنبل ، سیب زمینی شیرین و کدوی حلوایی 🔸 سایر منابع بتا کاروتن شامل کلم بروکلی ؛ اسفناج و بیشتر انواع سبزیجات تیره 🌹••• @ghafele110 •••🌹

#تندرستی 🐟اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید. امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد) امگا3 باعث تقویت استخوان و افزایش کارایی مغز 🌹••• @ghafele110 •••🌹

°| دل‌ڪھ °|درهواے °|ٺوباشد °| تمام‌واژھ‌ها °|معناےعـشـق °|مےدهــنـــــد · · 🌹••• @ghafele110 •••🌹

#چگونہ‌حرف‌زدن‌را‌ازقرآن‌بیاموزیم! °•دوازدہ ویژگۍ یڪ"سخن‌خوب" از دیدگاہ قرآن‌ڪریم؛👌🏻🌱 ۱. #آگاهانہ باشد. "لا تَقْفُ ما لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ" ۲. #نرم باشد. "قَوْلاً لَّيِّناً" زبانمان تیغ نداشته باشد. ۳.حرفے ڪه مۍزنیم خودمان هم #عمل ڪنیم."لِمَ تَقُولُونَ ما لا تَفْعَلُونَ" ۴. #منصفانہ باشد."وَإِذَا قُلْتُمْ فَاعْدِلُوا" ۵.حرفمان مستند باشد."قَوْلًا سَدِيدًا" #منطقے‌حرف‌بزنیم. ۶.سادہ حرف بزنیم."قَوْلاً مَّیْسُورًا" پیچیدہ حرف زدن هنر نیست. " #روان‌حرف‌بزنیم" ۷.ڪلام #رسا باشد." قَوْلاً بَلِیغًا" ۸. #زیبا باشد."قولوللناس حسنا" ۹. #بهترین ڪلمات را انتخاب ڪنیم. "یَقُولُ الَّتے هِیَ أحْسَن" ۱۰.سخن هایمان روح #معرفت و #جوانمردے داشتہ باشد. "و قولوا لهم قولا معروفا" ۱۱.همدیگر را با #القاب‌خوب صدا بزنیم. "قولاً كريماً" ۱۲.کمک کنیم تا درجامعہ‌ #حرف‌هاۍپاڪ باب شود. "هدوا الۍ الطّیب من القول" 🌹••• @ghafele110 •••🌹

😋موادغذایی مفید برای عضو بخصوص بدن: 🍅گوجه برای قلب 🌳کلم بروکلی برای شُش ها 🌱نخود فرنگی برای مو 🌰گردو برای مغز 🥕هویج برای چشم 🍈آلو برای روده 🍊پرتقال برای استخوان 🌹••• @ghafele110 •••🌹

🔺🔺 #سیر_نمایشگاهی 🔺🔺 •┈••✾•🌿جان پناه 🌿•✾••┈• 🤔 آنچه باید از شهید مدافع حرم #محمد_حسین_حمزه بدانید ⬅️ #قدمی بسیار #ناچیز از اعضای مرکز فضای مجازی #قافله_سمنان همزمان با #سالگرد شهید محمد حسین حمزه 🛣 پس با ما #همراه شوید 🙏🌸 #تشکر فراوان از همکاری #خانواده محترم شهید #حمزه در تهیه این سیر نمایشگاهی 🦋 🦋🌺🦋 @ghafele110 @eshg14

🔺🔺 #سیر_نمایشگاهی 🔺🔺 •┈••✾•🌿جان پناه 🌿•✾••┈• 1⃣ #شماره یک 🤔 آنچه باید از شهید مدافع حرم #محمد_حسین_حمزه بدانید ⬅️ #قدمی بسیار #ناچیز از اعضای مرکز فضای مجازی #قافله_سمنان همزمان با #سالگرد شهید محمد حسین حمزه 🛣 پس با ما #همراه شوید 🙏🌸 #تشکر فراوان از همکاری #خانواده محترم شهید #حمزه در تهیه این سیر نمایشگاهی @ghafele110 @eshg14

به خدا خواهم گفت: جای باران بهار دلمان تشنه احساس شده عشق ببار. :)😍 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج . . . 📷: asghari 🌹••• @ghafele110 •••🌹

◻️🕊🌻🕊◻️ ◻️إِنّی لاََمانٌ لاَِهْلِ الاَْرْضِ كَما أَنَّ النُّجُومَ أَمانٌ لاَِهْلِ السَّماءِ ◻️همانا، من، امان و مایه ایمنى براى اهل زمینم; همان گونه كه ستاره ها، سبب ایمنى اهل آسمان اند. ┄┅═══✼❉🌻❉✼═══┅ . . . 📷: asghari 🌹••• @ghafele110 •••🌹

میوه و برگ ازگیل حاوی پکتین (نوعی فیبر)، ویتامین A، ویتامین C وویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین،فولات و اسید فولیک است که باعث می‌شود در تقویت سلامت عمومی انسان، بسیار مؤثر باشد. همچنین ازگیل یک منبع عالی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم است. ازگیل کلسترول و کالری پایینی دارد و حاوی چربی‌های تک غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ است. . . . 📷: asghari 🌹••• @ghafele110 •••🌹