تمام من تولدت مبارک😘😍 @ghaseedak

#تو همان ناب ترین جاذبه دنیایی 😍💞 اولین سالگرد ازدواجمون مبارک @ghaseedak

#رفیق_جان_تولدت_مبارک #رفیق_آبان_ماهی @ghaseedak

بوی عطر نفست رایحه ی جان من است 🥰🌹 دخترم عاشقانه دوستت دارم 😍😘 @ghaseedak

#تو همان ناب ترین جاذبه دنیایی 😍💞 اولین سالگرد ازدواجمون مبارک @ghaseedak

👩🏻‍⚕️🩺🥛🍉🍇🍒🍋🍅🥒🧅🥩🍫 نکاتی ساده برای رعایت یکی از ۵ اصل سالم زیستن : 🏵هرگز 4 زانو و 2 زانو نشینید! براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک نشستن 4 زانو یا 2 زانو باعث ایجاد زانو درد ، کمر درد ، افزایش فشارخون ، درد های عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی بدن میشود 🏵 بین مغزها، « گردو » تنها مغزی ست که مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است ! تقریبا هر 3-2 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد ! 🏵« سماق » یکی از 10 آنتی اکسیدان* برتر گیاهی ست که تا 3 برابر خرما اثر ضد سرطانی دارد ! سماق خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارد و به همین دلیل باید با گوشت خورده شود، 🏵خیار بخورید میزان آب موجود در خیار، حدود 96 درصد است و از عطش جلوگیری میکند. خیار سرشار از فیبر است و از یبوست جلوگیری میکند و ترکیبات آن ، باکتری‌های عامل بوی بد دهان را نیز می‌کشند ! 🏵 پــــیاز قرمز بخورید ! محققان دریافتند ترکیب موجود در پیاز قرمز به موجب ایجاد محیطی نامساعد برای سلول های سرطانی شده و با اختلال در ارتباط بین سلول های سرطانی مانع از رشد آنها میشود. 🏵مـیوه درشت نخـرید.چون هرچه میوه درشت تر نیترات جذب شده آن بیشتر! 🏵( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود ) نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه 🏵مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا اشتباه است ! با حرکت مسواک، مواد اسیدی غذا روانه لایه زیرین دندان شده و به آن آسیب میزند ! (حداقل نیم ساعت صبر کنید) 🏵وقتی انار و انگور می خورید هسته آن را هم بجوید هسته انار و انگور حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با پیری مبارزه می کند. 🏵لیموترش منجمد شده استفاده کنید. لیموترش سرشار از ویتامین ث است اما یخ زده آن 10 برابر حاوی مواد معدنی، روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم وسه برابر ویتامینهای ای، آ و بی دارد. 🏵قبل ازخواب شیر بنوشید تا لاغر شوید: پروتئین کازئین شیر دیر هضم می‌شود . بنابراین درتمام طول شب به ساخت عضله کمک میکند درنتیجه شیر نوشیدن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش ساده تر وزن. 🏵هنگامی که شخص بطور ناگهانی می ترسد خون در قلب لخته شده و در دراز مدت در بدن انسان تبدیل به توده ی سرطانی میشود! 🔴 پس سعی کنیم عزیزان خود را هیچ وقت برای شوخی هم که شده نترسانیم. 🏵بجای آسپرین گوجه فرنگی بخورید. طبق گزارشات محققان آمریکایی دانه های گوجه فرنگی همانند آسپرین عمل می کنند و از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند ازعوارض احتمالی مصرف آسپرین خون ریزی معده است 🏵صبح ها بیش از حد نخوابید. خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی می‌شود. همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود 🏵خاکشیـــــر را اگر در آب سرد ترکیب و میل کنید، باعث درمان اسهال. اگر در آب گرم ترکیب و میل شود درمان کننده یبوست خواهد بود. 🏵روزتان را با شکلات تلخ آغاز کنید ! انرژی و تمرکزتان را افزایش داده، شما را سرحال میکند، برای سلامت پوست وحتی برای دندانها مفیدست. ضدافسردگی، حمله قلبی،استرس،فشار خون بالا و دیابت نوع ۲ است 🏵در طول روز، گلاب بو کنید !🌹بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق، به رفع عطش کمک میکند، تقویت کننده قلب و سیستم عصبی ست و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع می‌کند. 🏵سیب زمینی آب پز شده را اگر بیش از یکی دوروز نگه دارید دارای میکروبی به نام باسیلوس پروتوس میشود که میتواند سبب مرگ شود! 🏵ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ : ﮐﺸﻤﺶ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ : ﺧﺮﻣﺎ ﻧﻘﺮﺱ : گیلاس ﺧﺸﮏ ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ : ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ : ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ ﯾﺒﻮﺳﺖ : ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ : ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ 🏵 ناشتا 7عدد خرما بخورید: کلسیم و ویتامین های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکندضد سرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است. @ghaseedak

#تفکر ❇️پند یک پدر پیر روی تخت بیمارستان درحال مرگ به فرزندش: ✅کسی حرفی یا رازی پیش تو میگوید آن راز را برملا نکن حکایت عجیبی‌ست رفتار ما آدمها، خدا می‌بیند و فاش نمی‌کند.مردم نمی‌بینند و فریاد می‌زنند...!! ✅منتظر هیچ دستی در هیچ جای این دنیا نباش و اشکهایت را با دستان خود پاک کن (همه رهگذرند) ✅زبان استخوانی ندارد ولی اینقدر قوی هست که بتواند به راحتی قلبی را بشکند (مراقب حرفهایت باش) ✅عمر من 80 ساله ولی مثل 8 دقیقه گذشت و داره به پایان میرسه (تو این دقیقه های کم،کسی را از دست خودت ناراحت نکن) ✅انسان به اخلاقش هست نه به مظهرش.اگرصدای بلند نشانگر مردانگی بود سگ سرور مردان بود ✅قبل از اینکه سرت را بالا ببری و نداشته هات را به پیش خدا گلایه کنی نظری به پایین بینداز و داشته هات را شاکر باش. @ghaseedak

🌷🌷🌷 نكات مهم حتما بخونيد 🍡🍡🍡برای معطر کردن لوبیا پلو از زیره سیاه استفاده کنید .🍴 برای معطر کردن عدس پلو از دارچین استفاده کنید 🍴 برای معطر کردن ته دیگ زعفرانی از هل سائیده استفاده کنید🍴 برای مرصع پلو از هل ساییده لایه برنجی که می خواهید دم بکشد بپاشید.🍴 برای سبزی پلوماهی از تخم گشنیز استفاده کنید 🍴 برای معطر کردن سوپ شیر کمی آویشن استفاده کنید🍴 برای معطر کردن ما کارانی لازانبا آویشن استفاده کنید🍴 برای معطر کردن قیمه، فسنجون، خورشت آماده شده یک قاشق چایخوری هل ونصف استکان گلاب بریزید . یک جوش زد سریع خاموش کنید 🍴 برای معطر کردن خورشت بامیه سیر ودر آخر یک پیاز رنده شده سرخ شده را با یک قاشق مرباخوری دارچین تفت خورده بریزید ومعطر کنید .🍴 برای سرخ شدن ماهی حتما در پودر سوخاری کمی تخم گشنیز وپودر سیر اضافه کنید🍴 برای معطر کردن مرغ در آخر که مرغ آماده یک قاشق چایخوری هل وگلاب نیم استکان همراه زعفران استفاده کنید🍴 برای معطر کردن آش از چهار زیره ودارچین استفاده کنید🍴🍡🍡🍡👌 مطالب زیبا👈 @ghaseedak 🌷🌷🌷

🌷🌷🌷 میگن سه چیز مَنم مَنم برنمیداره: دعوا، موتور، عرق و"اقتصاد" اقتصاد مَنم مَنم برنمی داره، قواعد غلط باشه به ثروت سلیمان هم وصل باشی یه جایی کم میاری، میخوای دولت باشی میخوای ملت، میخوای قارون باشی، میخوای یه دستفروش، یه قواعدی هست که باید رعایت کنی. قبول کنیم خیلی از قواعد ساده اقتصادی رو سالهاست رعایت نمی کنیم، مسخره می کنیم، به هیچ می انگاریم، منم منم می کنیم، مشکلات هم دقیقا جایی یقه ات رو می گیره که تو آچمزی، سالها بانکها رو خارج از قاعده اداره کردیم، تولید رو جدی نگرفتیم، بازارهای بین المللی رو‌ نادیده گرفتیم، یه چاه نفتی بود فروختیم ماله کشیدیم، ماله کشیدیم رو همه نابلدی ها و ناتوانایی هامون، منم منم کردیم سر اقتصاد، سر اصول بدیهی تا اینکه کفگیر خورد به ته دیگ، حساب دو دو تاست هر چقدر این فرمان جلو بریم امید بهبود کمتر میشه، نمی گم نمی شه درستش کرد ولی عزم میخواد، تصمیم واقعی میخواد، درک مشکل میخواد، همه باید درگیر حل این مشکل بشن، باید قبول کنیم مشکل مملکت در وهله اول اقتصاد هست ولاغیر، شاید توان داشته باشیم شش ماه یه سال دوسال دیگه هم مَنم مَنم کنیم ولی مطمین باشید در موقعیتی خیلی بدتر مجبور به چاره اندیشی خواهیم شد. مطالب زیبا👈 @ghaseedak 🌷🌷🌷

#توصیه 6 راهکار برای اینکه کارت و بهتر انجام بدی 🌽🐣 • اینترنت رو تا پایان کارات قطع کن ✔️. • هر 45 دقیقه یک ربع استراحت کن 🕟. • کارای فردا رو حتما لیست کن 🧮. • کارای بزرگتر رو به مراحل کوچیک تقسیم کن 🔖. • از کارای سخت تر شروع کن 🧝🏻‍♀. • صبح زود بیدار شو 🌤. @ghaseedak

🌹🕊️🌹🕊️ 🕊️🌹🕊️ 🌹🕊️ 🌾ده پند از امام رضا علیه السلام: 🌱اول: در خوشحال کردن مردم بسیار بکوشید تا در قیامت خدا خوشحال تان کند. 🌱دوم: تا می توانید سکوت اختیار کنید که سکوت موجب محبت می شود و راهنمای هر خیری است. 🌱سوم: در خواندن سوره حمد استمرار بورزید که جمیع خیردرامور دنیا و آخرت درآن گرد آمده است. 🌱چهارم: به روزی اندک خدا راضی باشید تا خدا نیز از عمل کم شما راضی باشد. 🌱پنجم: در برقرار کردن صله رحم ثابت قدم باشید که بهترین نوع آن خودداری از آزار خویشاوندان است. 🌱ششم: به کسی که از خدا نمی ترسد امید نداشته باشید که نه تعهد دارد، نه نجابت و نه کرم. 🌱هفتم: بسیار احسان کنید که خداوند در قیامت یک نصفه خرما را مانند کوه احد بزرگ می کند. 🌱هشتم: حق الناس را رعایت کنید که دوستی محمدوآل محمد بدون آن پذیرفته نیست. 🌱نهم: از بخششی که زیانش برای تو بیش از سودی است که به دیگران میرسد، حذر کن. 🌱دهم: بسیارمراقب کردار خودباشید تا مورد تهمت واتهام قرار نگیرید، که در آن صورت حق ملامت ندارید. 📙تحف العقول، صفحه 443 #اللھم‌عجل‌ݪوݪیڪ‌اݪفࢪج @ghaseedak

🌷🌷🌷 9 عادت به ظاهر سالم که در واقع بیشتر از اینکه مفید باشد به ضرر ما است دینو_مترجم:محدثه تنها 1. خواب کمتر برای ورزش صبحگاهی ورزش صبحگاهی گزینه عالی برای حفظ سلامتی بدن است. با این حال، اگر ساعات ایده آلی را که باید بخوابید به خطر بیاندازید، می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد. خواب ضعیف با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، افزایش وزن و چاقی مرتبط است. 2. هر روز ورزش کنید برای اینکه واقعاً زندگی شما تغییر کند، یک برنامه تمرینی منظم می‌تواند کمک کننده باشد. اما همیشه باید هر ۷ تا ۱۰ روز یک روز را برای استراحت خود در نظر بگیرید. این به این دلیل است که بدن نیاز به ترمیم پارگی‌های میکروسکوپی در بافت عضلانی و متعادل کردن مجدد سطح اسید لاکتیک و گلیکوژن دارد. این یک روز به بدن شما زمان می‌دهد تا عضلات را قوی‌تر کند و خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهد. 3. زیاد خوابیدن خواب زیاد نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری عروق کرونر قلب، دیابت، اضطراب و چاقی را در بزرگسالان افزایش می‌دهد. اگر احساس می‌کنید 7 تا 8 ساعت خواب در شب “کافی نیست” یا بعد از یک شب خواب خوب احساس خستگی می‌کنید، با پزشک خود مشورت کنید. 4. نخوردن چربی کافی البته این مربوط به چربی‌های سالم است. وجود چربی بخشی از یک رژیم غذایی سالم است و بدن ما به آنها نیاز دارد. چربی‌ها به جذب ویتامین‌ها، افزایش رشد سلولی، سلامت مغز و چشم، بهبودی و تولید هورمون کمک می‌کنند و بهترین منبع انرژی برای بدن ما هستند. اگر احساس خستگی می‌کنید، اغلب گرسنه می‌شوید، مفاصل‌تان درد می‌کند، یا بیشتر از حد معمول سرما می‌خورید، شاید باید چربی‌های سالم بیشتری بخورید. این چربی‌ها را می‌توان در پنیر و تخم مرغ، کره، زیتون یا روغن کانولا، آجیل و آووکادو و دانه‌های چیا یا کتان پیدا کرد. فقط سعی کنید از چربی‌های ترانس حاصل از روغن‌های هیدروژنه که اغلب در غذاهای فرآوری شده یافت می‌شوند، استفاده نکنید. 5. استفاده از محصولاتی با قند مصنوعی کاهش مصرف قند می‌تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت و کند شدن روند پیری، خواب بهتر و کاهش وزن شود. خوردن مواد غذایی که شیرین کننده‌های مصنوعی دارند می‌توانند به اندازه خود شکر مضر باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. می‌توانید به جای استفاده از قند مصنوعی از میوه استفاده کنید که طبیعی و سالم بوده و فیبر زیادی به بدن شما می‌رساند. 6. زرده تخم مرغ را جدا میکنید تخم مرغ یکی از مغذی‌ترین مواد غذایی جهان است. زرده دارای مقدار زیادی ویتامین و تقریباً اندکی از هر ماده مغذی مورد نیاز بدن ما است اما وقتی زرده را حذف می‌کنید، بیش از نیمی از مواد مغذی را دور می‌ریزید. علاوه بر این، زرده حاوی کولین است، یک ماده مغذی کمیاب که برای ساختن غشای سلولی استفاده می‌شود و نقش خاصی در مغز دارد. 7. فکر کردن به سالاد قبل از پروتئین سالادها برای سلامتی عالی هستند، اما اگر معده خود را با کاهو پر می‌کنید ممکن است فضای کافی برای مقدار مناسب پروتئین باقی نگذارید. پروتئین در ایجاد و نگهداری هر سلولی در بدن نقش دارد. نرسیدن پروتئین به بدن سیستم ایمنی، مو و ناخن را ضعیف می‌کند. 8. مصرف ماست طعم دار ماست سرشار از سلامتی است و حاوی ویتامین، پروتئین و پروبیوتیک‌هایی است که برای میکروبیوم و سیستم ایمنی بدن ما مفید هستند. با این حال، اکثر ماست‌های طعم‌دار که می‌خریم، قندها و شیرین‌کننده‌های مصنوعی زیادی دارند. 9. نوشیدن آب زیاد هیدراسیون بیش از حدزمانی اتفاق می‌افتد که مقدار نمک و سایر الکترولیت‌ها در بدن شما بیش از حد رقیق می‌شود و عملکرد منظم بدن را به خطر می‌اندازد. همچنین، نوشیدن مداوم آب سطح سدیم خون را کاهش می‌دهد، که می‌تواند باعث متورم شدن سلول‌های بدن از جمله سلول‌های مغز شود مطالب زیبا👈@ghaseedak 🌷🌷🌷