🌷🌷🌷
۶ترفند ساده و علمی برای روابط با نوجوانان
یک کتاب جدید ادعا کرده شما می‌توانید در عرض چند روز روابط خود را با فرزندتان بهبود ببخشید و رفتار‌های بهتری از او ببینید.
این کتاب با عنوان «نوجوان من به چه فکر می‌کند؟ روان‌شناسی کاربردی کودک برای والدین مدرن» توسط تانیث کِری و دکتر کارل پیکارتث و بعد از تحلیل ۱۰۰ موقعیتِ روزمره که والدین اغلب در سن بلوغِ فرزندانِ خود با آن مواجه می‌شوند، به نگارش درآمده است.
_به خودتان نگیرید
نوجوانان کلافه‌کننده هستند، اما رفتار‌های آن‌ها یک دلیل خوب دارد. بسیاری از رفتار‌های نوجوانان که از نظر والدین چالش‌برانگیز است بنا به دلایلِ تکاملی و پیشرفت صورت می‌گیرد.
اگر فقط به یاد بیاورید که فرزندتان مراحل نشستن، چهاردست‌وپا راه رفتن و سپس راه رفتن را به ترتیب طی کرد، آن‌وقت متوجه می‌شوید که همین فرایند در دوره نوجوانی نیز طی می‌شود تا نوجوان استقلال پیدا کند.
تنها تفاوتش این است که این مراحل در داخلِ مغز نوجوان رخ می‌دهد، یعنی جایی که شما نمی‌توانید ببینید و ضمناً [برخلاف دوران کودکی]به نظر بانمک نمی‌آید.
برای مثال، نوجوانان برای اختیارات و قدرت شما چالش‌های بیشتری درست می‌کنند؛ زیرا این چالش‌ها بخشی از فرایند گسستن از خانواده شما و پیدا کردنِ قبیله خودشان است.
هرقدر که رفتار‌های آن‌ها کلافه‌کننده است، باید به عنوان والدین این را به خاطر داشته باشید که هدف از سال‌های نوجوانی این نیست که نوجوان برای شما مشکل ایجاد کند بلکه هدف آن است که فرزند شما به بزرگسالی مستقل با مهارت‌های ضروری تبدیل شود تا بتواند به تنهایی راه خود را در جهان پیدا کند.
_تا ۱۰ بشمارید
فرزند نوجوان داشتن مانند یک معامله است، پس نکته مهم آن است که خونسرد باشید. پس اگر نوجوان شما این هفته سرتان داد کشید، علتش آن است که مغزش در وضعیتِ ابتداییِ «گریز یا جنگ» است.
اگر شما هم بر سرش فریاد بکشید، مانند آن است که روی شعله‌های آتش بنزین بریزید.
به‌جای این کار دفعه بعدی که فرزندتان شروع به داد و فریاد کرد، تا ۱۰ بشمارید، نفس عمیق بکشید و با آرامش و خونسردی به او بگویید که خوشحال می‌شوید که به وضعیتِ گفتگو برگردید.
_برای ۲۰ثانیه او را بغل کنید
وقتی فرزندانمان بزرگ می‌شوند ما کمتر آن‌ها را بغل می‌کنیم
دانشمندان دریافته‌اند که در آغوش گرفتن افراد برای مدت ۲۰ ثانیه برای تقویت سطحِ هورمونِ احساسِ خوب یعنی اوکسی‌توسین کافی است و این هورمون اثر مخربِ کورتیزول را که دلیل اصلی فشار زندگی در دوره نوجوانی است، خنثی می‌کند.
_فقط با آن‌ها وقت بگذرانید
وقتی نوجوانتان بی‌ادبی می‌کند یا در مقابل شما مقاومت می‌کند، ممکن است نخستین چیزی که به صورت غریزی به ذهنتان می‌رسد این باشد که فشار بیشتری به او وارد کنید و اجازه ندهید هر کاری که دوست دارد انجام دهد.
تکنیکی با عنوان «بمباران عشقی» را امتحان کنید. یک روز در هفته را انتخاب کنید تا فقط با نوجوانتان وقت بگذرانید. به نوجوان خود بگویید هر کاری که او دوست دارد – تا جاییکه به پول نیاز نداشته باشد - می‌توانید به همراهش انجام دهید، زیرا می‌خواهید در کنار او اوقات لذت‌بخشی داشته باشید.
بعد تلفن همراه خود را کنار گذارید و اصلاً وارد گفتار‌های نصیحت‌گونه نشوید، فقط سعی کنید در کنارش باشید.
این کار کمک می‌کند سطحِ هورمونِ گریز با جنگِ کورتیزول که در او بالاست به حالت متعادل برگردد و کمتر در مقابلتان واکنشی رفتار کند.
_حالت چهره خود را کنترل کنید
ممکن است وقتی نوجوانتان به خانه بازمی‌گردد ذهن شما در جای دیگری باشد و به همین واسطه حالت چهره‌تان عبوس و درهم‌رفته باشد.
اما حتی اگر چنین باشد، نوجوان شما ممکن است شما را متهم کند که وقتی با شما صحبت می‌کند شما «عجیب» نگاه می‌کنید و از اینکه او دارد با شما صحبت می‌کند، خوشحال نیستید.
این به این علت است که تحقیقات نشان داده نوجوانان حتی بی‌حالت‌ترین حالات چهره را تفسیر می‌کنند و آن را به عنوان نشانه‌ای از عدم تأیید خود توسط دیگران برداشت می‌کنند
بنابراین هر قدر مشکل باشد، سعی کنید در مقابل نوجوان خود بیشتر لبخند به لب داشته باشید
_آن سه‌حرفی را بگویید
اینکه مدام به آن‌ها بگویید چه کار کنند و چه کار نکنند – با توجه به اینکه همین حالا خودشان می‌دانند چه کاری غلط و چه کاری درست است – فقط باعث می‌شود آن‌ها مخالف حرف‌های شما عمل کنند، آن هم به این دلیل که می‌خواهند استقلال خود را حفظ کنند.
بنابراین، این بار که بنا بود تصمیمی بگیرند فقط به آن‌ها بگویید: «تصمیم با توست.»
این کار نه تنها آن‌ها را به چالش دعوت می‌کند بلکه تجربه‌هایی که کسب می‌کنند بسیار ارزشمند است.❤️
منبع: The Daily Mail
ترجمه: سایت فرادید
مطالب زیبا👈@ghaseedak
🌷🌷🌷
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#رضا جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#شهاب جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#علی جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#پیام جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#محمد جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#پرهام جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#مریم جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#زهرا جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨
پروفایل عاشقانه
با قلبم چیکار کردی که اینقدر تورو میخواد؟❤️
#ترنم جان
❅•| پٌروفٰایل شيڪ |•❅
✨💞 @ghaseedak 💞✨