🌷🌷🌷 به خاطر استخوان‌هایتان، از مصرف ۹ ماده غذایی اجتناب کنید! _غذاهای التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند چون این غذاها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا ۹۰ سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید. مصرف نوشابه های گازدار: این نوشیدنی ها علاوه بر این که اشباع از کافئین هستند، به علت داشتن اسید فسفریک، اسیدی معدنی که از جذب کلسیم جلوگیری می کند، برای استخوان ها مضرند. در مقابل، اسید کربنیک موجود در آب های معدنی گازدار هیچ تاثیر منفی بر استخوان ها ندارد. مصرف بیش از حد سدیم: علاوه بر افزایش خطرهای بیماری های قلبی عروقی با مصرف زیاد نمک، هر چه میزان نمک مصرفی فرد بیشتر باشد، دفع کلسیم در ادرار و عرق فرد نیز بیشتر می شود. استفاده زیاد گوشت قرمز: رژیم غذایی غنی از گوشت و پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند کهPHبدن را تغییر می دهد. هر چهPHبدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. نوشیدن الکل: الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند. فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. منبع: everydayhealth مترجم:ایرنازندگی مطالب زیبا👈@ghaseedak 🌷🌷🌷

@ghaseedak بی تو مادر❤️ گریه کردم مثل ابرا بی تو مادر .. "انگلیسی - فارسی

« لا تعبث بقلبٍ لا تنوي ان تستوطنه » دلى را كه نمى‌خواهی در آن ساکن شوی به بازی نگیر ... --•-•-•-------❀•♥•❀ --------•-•-•-- ♥ @ghaseedak ♥

@ghaseedak

روی خدا حساب کن ❤️@ghaseedak

در نهایت ... @ghaseedak

💖💖یک خبر عاشقانه برای فردا 💌 💖#فروردین فردا در مورد روابط عاطفیتان می توانید منتظر خبرها و اتفاقات خوبی باشید. 💖#اردیبهشت فردا زمان مناسبی برای ابراز احساسات به عشقتان است.با درایت کامل این امر صورت می گیرد. 💖#خرداد چراغ يك رابطه در حال روشن شدن است! 💖#تیر فردا فرصت مناسبی برای ابراز عشق به عشقتان است و روز فوق العاده ای برای شما خواهد بود. 💖#مرداد فردا به فردی که مدت ها به فکر او بودی خواهی رسید و روز عاشقانه ای را خواهید ساخت. 💖#شهریور فردا در رابطه تان به تو احترام خاصی گذاشته میشود. زماني كه با تو صحبت مي‌كند، از جملاتی استفاده می کند که به تو حس فوق العاده ای میدهد. @ghaseedak 💞

داستان کوتاه استادی با شاگرد خود از میان جنگلی می گذشت. استاد به شاگرد جوان دستور داد نهال نورسته و تازه بار امده ای را از میان زمین برکند. جوان دست انداخت و براحتی ان رااز ریشه خارج کرد.پس از چندقدمی که گذشتند٬ به درخت بزرگی رسیدند که شاخه های فراوان داشت .استاد گفت:این درخت راهم از جای بر کن. جوان هرچه کوشید ٬نتوانست استاد گفت: بدان که تخم زشتی ها مثل کینه ٬حسدو هرگناه دیگر هنگامی که در دل اثر گذاشت٬ مانند ان نهال نورسته است ٬ که براحتی می توانی ریشه ان رادر خود برکنی٬ولی اگر ان را واگذاری٬بزرگ و محکم شودو همچون ان درخت در اعماق جانت ریشه زند.پس هرگز نمی توانی انرا برکنی و از خود دور سازی. ┄•●❥ @ghaseedak

💖💖یک خبر عاشقانه برای فردا 💌 💖#مهر فردا فردی به تو توجه می كند و به تو حسی بی نظیر ، شگفت انگیز و سرشار از خوشبختی القا می شود. 💖#آبان فردا یعنی خوشبختی ; خوشبختي در نگاه تو و اوست. لحظه ای وصف ناشدنی 💖#آذر يك هديه كوچك که مي‌تواند گره‌گشاي مشكل بزرگي باشد دریافت می کنید. 💖#دی در قلمرو عشق و روابط عاطفي، تحول مهمي اتفاق مي‌افتد كه براي تو تعيين كننده خواهد بود. 💖#بهمن فردا قول و قرار جدیدی بین تو و عشقتان صورت می گیرد و این قول و قرار از لحاظ عاطفی و احساسی به سود تو خواهد بود. 💖#اسفند یک اتفاق ویژه باعث می شود که یکی از دل مشغولی های مزمنت از بین برود. @ghaseedak 💞

✅ مسکن‌ها و کاربرد آن‌ها پیروكسیكام 👈 ضد التهاب، ‌ضددرد، ‌تب‌بر مفنامیك اسید👈دردهای قاعدگی، دندان‌درد ناپروكسن👈 ضددرد، ضدالتهاب با عوارض کمتر نوافن👈 دندان‌درد، سردرد، دردهای عضلانی- مفصلی ژلوفن👈 ضد التهاب، ضددرد و سردردهای میگرنی ایبوپروفن👈 ، درد پس از كشیدن دندان، ضدتب و ضد التهاب استامینوفن👈 ضددرد، ضد تب استامینوفن_كدئین👈تب بر، مسكن برای دردهای متوسط آسپیرین ( آ. اس. آ)👈ضددرد غیرمخدر، تب‌بر،‌ ضدالتهاب،‌ ضد لخته خون آکسار (آ.ث.آ) 👈 ضددرد، ضدتب، ضدمیگرن ❤️@ghaseedak

حضرت آیت الله بهجت : 🔸معيار اصلي نماز است. 🔸اين نماز بالاترين ذكر است. 🔸شيرين‌ ترين ذكر است. 🔸همه چيز تابع نماز است. 🔸بايد سعي كنيم اين نماز را حسابي درستش كنيم. 🔰حدیث🔰 ️رسول اكرم صلى الله عليه و آله: لا یَنالُ شَفاعَتی مَن اَخَّرَ الصَّلاةَ بَعدَ وَقتِها؛ 💠کفردی که نماز را از وقتش تأخیر بیندازد، (فردای قیامت) به شفاعت من نخواهد رسید. 📚 محاسن ص۸۰ ، ح۵ بحارالانوار(ط-بیروت) ج۸۰، ص۲۰ ، ح۳۵ ┄•●❥ @ghaseedak

#قصه_و_عبرت ماجرایی حقیقی و تأثیر گذار ... در اولین شب ازدواج ولید ، به همسر زیبایش نگاه کرد ، احساس کرد که خوشبخت ترین مرد دنیاست و برای اولین بار زندگی به روی او لبخند زده است.... نزد هدی رفت ، اما هدی گریه می کرد و داد زد به من نزدیک نشو !! ولید گفت : چرا ؟ گریه کنان گفت : من آن کسی نیستم که تو می خواهی ، من قبلا بی عفت شده ام و خطا کرده ام با کسی .. این سخن مانند صاعقه ای بر سر ولید فرود آمد ، واحساس کرد که دنیا برسرش خراب شده ، وقلبش تند تند می زد ، اما زود جلوی خشمش را گرفت وبه اتاق دیگری رفت و خوابید . صبح هنگام به نزد هدی آمد و گفت : اگر من اکنون تو را طلاق دهم روی زبان مردم می افتی و آبرویت می رود ، و خانواده ات معلوم نیست باتو چکار کنند ، پس من تو را یک سال کامل نزد خود نگه می دارم ، و بعد تو را طلاق خواهم داد ، تو در اتاقی می خوابی و من در اتاق دیگر .. روزها می گذشتند و ولید چنانکه گفته بود هدی را به حال خود رها کرده بود ، هر کدام در اتاقی جداگانه می خوابیدند ، و حتی با هدی حرف نمیزد .. وقتی هدی به ولید نگاه می کرد او را مرد کاملی می یافت که تمام صفات یک مرد خوب را دارد و به حال خودش تأسف می خورد که با خود چه کرده است ... ولید در کودکی مادرش را از دست داده بود ، و نامادری اش با او مهربان نبود ، اما ولید با همه سختی ها ساخته بود و به نامادری اش پشت نکرده بود .. و این مشکلات از او مردی با اخلاق ساخته بود .. اما هدی همیشه ترسی از آخرین برگهٔ سال داشت ، با آمدن آن طلاقش حتمی می شد . وقتی ولید را در حال بازی با کودکان فامیل می دید ، می دانست که او به بچه ها علاقه دارد ، با خود می اندیشید که به ولید ظلم کرده است و خوشیها را از او گرفته است . روزی از روزها باران شدیدی می بارید و ولید ماشین خریده بود ، آن را روشن کرد اما از شدت بارش آن را متوقف کرد وخودش نیز سرمای شدیدی احساس می کرد بنابراین به داخل منزل برگشت ، وقتی هدیٰ در را باز کرد ولید بیهوش به داخل افتاد . هُدیٰ بالا تنه او را گرفت و کشان کشان به اتاقش برد و مثل یک‌مادر تمام شب را بر بالین او منتظر ماند ، ولید تب زیادی داشت ، وهدی تب او را با دستمال خیس کم کم پایین آورد ، بالاخره تبش رفع شد و چشمانش را باز کرد ، هدی را با چشمان خیس در انتظار خود دید ، احساس کرد که هدی را در احساساتش به خوبی درک کرده و با او صادق بوده است ... ولید شفا یافت ، چند روزی سپری شد و به آخر سال رسیدند ، مدت ماندن هدی به اتمام رسیده بود .. افکار پریشان به هدی هجوم آورده بودند ..به خانواده اش چه بگوید ؟ وسایل خود را جمع نمود ، آماده برای طلاق شد .. ولید گفت : قبل از رفتن نزد خانواده ات به سالن برو چیزی هست که باید ببینی . هدی نمی دانست برای چه باید به آنجا برود ؟ اما آنجا چیزی را دید که توقعش را نداشت !! ولید روی کاغذی برایش چنین نوشته بود : همسر عزیزم ؛ سالی گذشت ، و من مراقب تو بودم ،تو را در نماز و روزه دیدم‌ ، تو را در حال دعا یافتم ، ومن تو را بخشیدم ، و از امروز شوهرت هستم و تو همسر من هستی ... رسول الله صلی الله علیه وسلم می فرماید : هرکس عیب مسلمانی را بپوشاند ، خداوند در روز قیامت عیب او را می پوشاند ... ❤️@ghaseedak

شماره‌ تلفن‌های ضروری که باید بلد باشید 📮 122 👈 اتفاقات آب 📮 121 👈 اتفاقات برق 📮 194 👈 اتفاقات گاز 📮 167 👈 اداره کل فنی حرفه‌ای 📮 135 👈 ارتباطات مردمی روابط عمومی مخابرات 📮 140 👈 بازرسی اداره کل پست 📮 138 👈 استاندادی 📮 136 👈 ستاد خبری سازمان بازرسی کل کشور 📮 144 👈 ندای قران 📮 192 👈تقویم و ساعات شرعی ☎ 129 👈 دادگستری ☎ 197 👈 دفتر نظارت ناجا ☎ 111 👈 مرکز رسیدگی به شکایات مردمی ریاست جمهوری ☎ 119 👈 ساعت گویا ☎ 128 👈 مبارزه با مواد مخدر ☎ 124 👈 مبارزه با گرانفروشی ☎ 148 👈 سازمان بهزیستی ☎ 141 👈 وزارت راه ☎ 162 👈 روابط عمومی صداوسیما ❤️@ghaseedak

🕊 بفرست برای عشق زندگیت🕊 ❤️ᭂ࿐ @ghaseedak

اين آهنگ چرا انقد قشنگه😍 نووووووش روانتون ❤️ t ❤️ᭂ࿐ @ghaseedak

پروفایل اسمی دو نفره # A ❤️ S @ghaseedak

#فرزاد_فرخ #گل_مهتاب 🎸 💛 @ghaseedak

پروفایل اسمی دو نفره # R ❤️ D @ghaseedak

‌ ‌ ‌ 𝐈 𝐋𝐎𝐕𝐄 𝐘𝐎𝐔 ‌‌ މވࡄℒℴνℯࡅߺ߳ߺࡉ މߊހތ 💌🔒• ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌🤍💍 』 @ghaseedak

تولدت مبارک دلبرشیرینم🎁✨ @ghaseedak

💕چوپانی که ... خانمش در اثر تصادف با خودرویی در بیمارستان بستری بود برای دریافت دیه همسرش ... به دادگاه مراجعه کرد؛ قاضی بر اساس بیمه نامه و قانون، دیه خانم رو نصفِ دیه مرد حساب کرد، . . چوپان رو به قاضی کرده و گفت: چرا بیمارستان ... هزینه درمان خانمم رو نصفِ هزینه یک مرد حساب نکرد ...؟👌🏻👌🏻👌🏻 *کاش چوپان قاضی میشد* ❤️@ghaseedak

خواننده❤بابک‌ جهانبخش آهنگه❤شیدایی @ghaseedak

پروفایل اسمی دو نفره # A ❤️ V @ghaseedak

📝درد دلت رو به خدا بگو 🌹شیخ محمّد صالح پردل 👌بسیار مفید وزیباست ❤️@ghaseedak

✨پروردگارا 🌙در این شب ✨دفتر دل دوستانم را 🌙به تو میسپارم ✨با دستان مهربانت 🌙قلمی بردار ✨خط بزن غمهایشان 🌙و دلی رسم کن ✨برایشان به بزرگی دریا 🌙شاد و پر خروش #شبتون_خوش_و_سراسر_آرامش ✨🌙 @ghaseedak 💞

صبحتون بخیر🌷 دلتون شاد روزتون پراز برکت و نشاط هرجا قلبی مهربان🌷 در حال تپیدن است آنجا بهشتی در حال روییدن است🌷 روزگارتان بهشتی و قلب مهربانتان همیشه در حال تپیدن باد🌷 @ghaseedak

🌸سلام به روز و زندگی ☘سلام به دلهای پاک 🌸سلام به چهره های خندان ☘روز خوشگلتون 🌸پراز لبخند شیرین ☘امیدوارم سبد امروزتان 🌸پر باشه از مهربانی ، ☘عشق و محبت ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌷آدینه‌تــون گــلـبــارون دوستان🌷 @ghaseedak

در این صبح زیبا☀️ 🍁آسایش روح، آرامش دل، 🕊تقدیر بلند و لبخند قشنگ، 🍁برایتان آرزومندم 🍁لحظه ها میگذرند 🕊گرم باشیم پر از فکر و امید 🍁عشق باشیم و سراسر خورشید سلام صبحتون ☕️ پر از انرژی‌های مثبت🍂 آدینه تون سرشار از عشق❤️ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌ @ghaseedak

🌸🍂 صبح زیبـاتـون بخیر شروع صبحتون پرنشاط زنـدگی تون پر طراوت🌸 نبضتون پـر احساس قـلبتون پـر عــشق❤ تنتون سـلامـت🙏 فکرتون پر از یاد خـدا روز تون پُـر بـرکت آدینتون تون بخیرو خوشی🌸🍂 @ghaseedak

🕊💫فال حافظ امروز متولدین‌ #مهر : دوش سودای رخش گفتم ز سر بیرون کنم گفت کو زنجیر تا تدبیر این مجنون کنم قامتش را سرو گفتم سر کشید از من به خشم دوستان از راست می رنجد نگارم چون کنم 💌تعبیر:  مدام در حال فکر کردن هستید و می‌خواهید راهی پیدا کنید تا کسی را به فراموشی بسپارید. دیگر خسته و رنجور شده اید. اما باز هم نمی توانید از او دست بکشید. پس دست به دعا بردارید و از خدا بخواهید صبر و مقاومت شما را بیشتر کند تا بتوانید به منظور و نظر خودتان برسید. انشاءالله. 🕊💫فال حافظ امروز متولدین #آبان : زبان خامه ندارد سر بیان فراق وگرنه شرح دهم با تو داستان فراق دریغ مدت عمرم که بر امید وصال به سر رسید و نیامد به سر زمان فراق 💌تعبیر: کار خود را به دست خدا بسپار. از تو دیگر کاری بر نمی‌آید. تو فقط باید صبر پیشه کنی. سرنوشت آنچه را که باید برایت رقم می‌زند پس دعا کن تا آنچه را که می‌خواهی پیش آید. اگر بخواهی به زور چیزی را بدست بیاوری زود هم از دست می‌دهی. پس با خدا و توکل به او کن. 🕊💫فال حافظ امروز متولدین #آذر : ای دل گر از آن چاه زنخدان به درآیی هر جا که روی زود پشیمان به درآیی هش دار که گر وسوسه عقل کنی گوش آدم صفت از روضه رضوان به درآیی 💌تعبیر:  دچار وسوسه شده ای بر سر دو راهی مانده ای کاری کن که سر از بهشت در بیاوری نه جهنم. درست است که تشنه هستی ولی نداری و تشنگی بهتر از گناه کردن است. خدا پاداش صبر و اجر ثواب تو را می دهد و سربلند از راهی که انتخاب کرده ای در می آیی زیرا فکر درست و راه راست را طی کردی تا خانه ی محزون تو شاد شود. 🕊💫فال حافظ امروز متولدین #دی : در ازل هر کو به فیض دولت ارزانی بود تا ابد جام مرادش همدم جانی بود من همان ساعت که از می خواستم شد توبه کار گفتم این شاخ ار دهد باری پشیمانی بود 💌تعبیر:  اگر می خواهی شان و منزلت بالایی داشته باشی با بدان دوستی نکن و بی خود جان خود را فدای آنان نکن به جای این کار به آینده ات سرو سامانی ببخش تا به جای رسیدن به سلطانی به گدایی نیفتی. همت بالا داشته باش تا از آب یاقوت بگیری و همیشه دلت روشن باشد. 🕊💫فال حافظ امروز متولدین #بهمن : خیال نقش تو در کارگاه دیده کشیدم به صورت تو نگاری ندیدم و نشنیدم اگر چه در طلبت همعنان باد شمالم به گرد سرو خرامان قامتت نرسیدم 💌تعبیر:  برای رسیدن به مال دنیا طمع نکن که هر چه بیشتر طمع کنی مال بیشتر از کفت بیرون می رود. نقشه هایت همه نقش بر آب شده است که تقصیر خودت می باشد ولی باز هم نسیم عنایت الهی دل پر خون تو را التیام می بخشد. اراده کرده ای که همه چیز را مثل اول کنی که موفق هم می شوی. انشاءالله. 💫🕊 فال حافظ امروز متولدین #اسفند : شاهدان گر دلبری زین سان کنند زاهدان را رخنه در ایمان کنند هر کجا آن شاخ نرگس بشکفد گلرخانش دیده نرگسدان کنند 💌تعبیر:  غافل از حال خویش شده ای. تو جوانی پرشور هستی که از تو برای رسیدن به موفقیت استفاده می کنند و خودت از قافله عقب مانده ای. آنها خیلی از تو پایین تر هستند. سعی کن تو هم عقب نمانی. ظلمی به تو شده که به خاطرش غصه می خوری، ولی خداوند جواب ظالمان را می دهد. @ghaseedak 💞