@gholchin5 #سلامتی ♦بدن ما کمبودهایش را به این شکل بروز می دهد: 🔹بی خوابی، زودرنجی و گرفتگی عضلات پا اگر دچار چنین مشکلاتی هستید بدن تان نیاز به منیزیم و پتاسیم دارد. برای دریافت آن ها غذاهایی مثل گوجه فرنگی، پرتقال، موزو اسفناج مصرف کنید. 🔹خشکی پوست خشکی پوست نشاندهنده کمبود ویتامین E در بدن است. بنابراین باید سبزیجات، روغن، آجیل و ماهی بیشتری مصرف کنید. 🔹میل به شیرینی جات گاهی اوقات خیلی ناگهانی هوس شیرینی می کنید. ممکن است علت آن استرس، افسردگی یا خستگی باشد. پس بدن درخواست گلوکز می کند. برای این که چاق نشوید شکلات تلخ خالص یا عسل بخورید. 🔹میل به خوردن یخ اگر زیاد هوس یخ می کنید ممکن است مشکل کم خونی داشته باشید. کمبود آهن. برای رفع کمبود آهن غذاهایی مثل گوشت گاو و تخم مرغ بخورید 🔹خونریزی لثه اگر هنگام مسواک زدن دندان ها خونریزی می کنند ممکن است کمبود ویتامین C داشته باشید. برای رفع کمبود ویتامین C این غذاها را بخورید: مرکبات، اسفناج، فلفل قرمز و سبز، گوجه فرنگی، کاهو، گل کلم و کلم بروکلی. 🔹ناخن ها و موهای شکننده ناخن ها و موهای شکننده نشاندهنده کمبود ویتامین B هستند. برای رفع کمبود این ویتامین شیر و قارچ بیشتری مصرف کنید. 🔹حلقه اطراف مردمک چشم این مشکل معمولا برای افراد بالای ۵۰ سال بوجود می آید و کاملا طبیعی است اما اگر برای جوان ترها پیش بیاید غیر عادی است و نشاندهنده سطح کلسترول بالاست. @gholch🌹

#تست_هوش_شماره1708 ⁉️ #قتل یا #خودکشی؟!؟ 🤔 ❌به نظر ساده میاد، اما خیلی‌ها نمی تونن جوابش رو بگن❗️ جواب امشب در همین کانال👇 @gholch🌹

🎥 پمپ بنزین‌هایی که هوا به مشتریانشان می‌فروشند! @gholch🌹

⚠️ #روشنگـــرانه ‼️ 🔴 قشنگ ترين پاسخ به اساسي ترين سوال خيلي از مردم : اگه فلانی خوب نبود چرا توسط شوراي نگهبان تاييد صلاحيت شد !؟

دل می کنم از اهل جهان یکسره #آقا تا اینکه هوادار پریشان تو باشم در لحظه #مرگم به خدا #حاجتم این است #لبیک به لب؛ دست به دامان تو باشم او خواهد آمد ... @gholch🌹

سردار دلها 💔 روحت شاد🌷😔 @gholch🌹

🌷 نوحه زیبای یزدی تقدیم به سردار رشید ایران...🖤 راهت ادامه دارد سردار... #سردار_دلها @gholch🌹

ای علمدار حرم سردار رهبرم کلیپی بسیار عالی 👌 برای #سردار_دلها😔 @gholch🌹

#پاسخ_تست_هوش_شماره1708 ❌اگه دقت کرده باشید میگه: پلیس به محض دیدن ضبط دکمه ی پخش رو میزنه و بعد گفته میشه که صدای شلیک در آخر نوار شنیده میشه، پس خودکشی نبوده چون یه مرده نمیتونه نوار رو به عقب برگردونه! @gholch🌹

پروردگارا🙏 🌙یاریمان ده تا بدونِ اینکه از ایمان افراد بپرسیم⭐️ و 🌙بدونِ اینکه به دردمان بخورند همدل و همدردشان باشیم⭐️ شب خوبی داشته باشین🌙⭐️ @gholch🌹

☔️الهی دراین شب سرد زمستانی ☔️سلامتی رانصیب خانواده هایمان ☔️دلخوشی رانصیب خانه هایمان ☔️وآرامش رانصیب دلهایمان گردان ☔️و هيچ خونه اى درد و غم نداشته باشـه #شب_زمستانیتون_بخیر❄️🌙 @gholch🌹

بنـام خـدایـی که تسکین دهندهٔ دردها و آرامش دهندهٔ قلب‌هاست خدایا به تو توکل می‌کنم و حس داشتنت پناهگاهی می‌شود همیشگی در اوج سختی‌هایم روزهایم را با رحمتت به خیر بگردان 🍃🌼بِسْمِ اللّٰهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحیٖم🌼🍃 ✨الــهـی بہ امیــد تــو ✨ @gholch🌹