‌

ما هیچ‌گاه متوجه نمی‌شویم که در لایه‌های زیرین وجودمان، گرفتار اضطرابی مزمن، لبریز از خودبیزاری و در یک‌قدمی یأس و خشمى ویرانگر هستیم. سرانجام، این وضعیت هم برایمان عادی می‌شود. سپس روزی، یک اتفاق جرقهٔ ازهم‌پاشیدگی را می‌زند. شاید بحرانی در محل کار باشد، بداقبالی‌ای در برنامه‌های شغلی‌مان یا خطایی که حین انجام وظیفه‌ای مرتکب شده‌ایم. شاید هم شکستی عاطفی باشد؛ کسی ترکمان کند یا متوجه شویم از شریکی که خیال می‌کردیم تا ابد با او خواهیم ماند احساس رضایت نداریم. از سویی دیگر، به‌طرز مرموزی احساس فرسودگی و ناراحتی می‌کنیم، تا آنجا که دیگر نمی‌توانیم با هیچ‌چیزی مواجه شویم، حتی یک مهمانی خانوادگی یا گفت‌وگویی با یک دوست. یا اینکه گرفتار اضطرابی مهارنشدنی در خصوص چالش‌های روزمره می‌شویم، مانند تعامل با همکارمان یا خریدکردن. احساس فاجعه‌ای شوم و قریب‌الوقوع گریبان‌گیرمان شده است؛ و بی‌اختیار هق‌هق می‌کنیم. #رنج‌هامان_به‌ما_چه‌می‌گویند 🎭📖 @ghosts_book

"حرف‌هایی شنیده و رفتارهایی دیده‌ایم که هرگز نباید رخ می‌دادند"..

باید جرئت کنیم به آنچه رنجمان می‌خواهد بگوید، گوش دهیم. @ghosts_book 📖⨟

#موزیک 🎇🎼 | @ghosts_book

سلامت روان معجزه‌ای است که تا وقتی از کفمان نرود، معمولاً متوجه نمی‌شویم؛ و درست در همان نقطه است که با حیرت از خود می‌پرسیم چطور پیش از این موفق می‌شدیم کار پیچیده و زیبایی همچون سامان‌دهی عاقلانه و آرام افکارمان را انجام دهیم. #رنج‌هامان_به‌ما_چه‌می‌گویند @ghosts_book 📖⨟

ذهن سالم خردمندانه بر گلوه‌گاه ترس مسلط می‌شود. می‌داند که، روی کاغذ، مسائل بی‌شماری وجود دارد که می‌توانیم دل‌وپاسشان شویم: شاید رگی پاره شود، رسوایی‌ای از راه برسد، موتورهای هواپیما از بال جدا شود. اما تفاوت میان «آنچه تصور وقوعش ممکن است» و «آنچه را در عمل احتمال رخدادش بالاست» به‌خوبی درک می‌کند. ذهن سالم قادر است ما را در قبال پیشامدهای لگام‌گسیخته‌تر سرنوشت به آرامش برساند. اطمینان دارد که رخدادهای هولناک یا پیش نخواهند آمد یا می‌شود در صورت وقوع با آن‌ها دست‌وپنجه نرم کرد. ذهن سالم از فاجعه‌سازی دوری می‌کند. می‌داند بین خودش و فاجعه پله‌های سنگی عریض و استوار وجود دارد، نه سراشیبی‌ای تند و لغزنده. #رنج‌هامان_به‌ما_چه‌می‌گویند @ghosts_book 📖⨟

‌