چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید. 1. طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود را بشناسید. 2. رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید. 3. پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید. 4. رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید. 5. افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید. 6. نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید. 7. مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید. 8. خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید. 🌷🌸🍃🌼🍃🌸🌷 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj

❄️در انتهای شب 💫چشمانٺ ❄️را آرام برهم بگذار 💫بگـــــو: ❄️امشب، با همہ زیباییهایش 💫ماڸ مڹ اسٺ ❄️و با امید فردایے زیباٺر 💫 خودٺ را بخدایـت بسپار شبتون زیبا و در پناه خدا ❄️ 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj

پست تبلیغی 👇👇

**کسانی که زود عصبی میشن و استرس بالایی دارن مغزشون سرد شده و دچار غلبه ی بلغم هستند.از عوارض غلبه ی بلغم میتوان به پرخاشگری،کم حوصلگی،بیخوابی ، استرس شدید، میگرن و سردرد، خلط پشت حلق، مشکلات معده و یبوست و پرخوری عصبی اشاره کرد برای درمان غلبه ی سردی مغز و اگر دچار این عوارض هستید فرم مشاوره زیر را پرکنید تا کامل راهنمایی شوید 👇👇👇 🔰درمان ریشه ای مشکلات 1⃣کبد چرب 2⃣ دیابت (قند خون) 3⃣ عفونت مجاری ادراری 4️⃣ یبوست و مشکلات روده 5️⃣ واریکسل https://formafzar.com/form/mub1s https://formafzar.com/form/mub1s https://formafzar.com/form/mub1s

🌼 #السلام_علیک 🌼 #یا_اباصالح_مهدی 🌼دفتر عشق تو را ✨باید چگونه باز کرد 🌼جمعه های بی تو بودن را ✨چگونه می شود آغاز کرد 🌼صبح جمعه ✨چشم خورشیـد 🌼با طلوعش ✨در پی رخسار زیبای شماست 🌼رنگ می بازد اگر ✨این جمعه هم 🌼نائل به دیدارت نگردد ✨یابن الزهرا💚 🌼الّلهُـمَّ عَجِّـلْ لِوَلِیِّکَــ الْفَــرَج🌼 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj

برای همسرت وقت بگذار.... 💟 این یک اصل مهم در زندگی زناشویی است که زن و شوهر باید حتماً زمانی را به‌صورت مرتب و مداوم، فقط به خودشان اختصاص دهند و فقط به خواسته‌ها و نیازهای خود و همسرشان بدون در نظر گرفتن بچه‌ها یا شرایط محیط و... بپردازند. 💟 البته هیچ متر و معیاری برای این موضوع شناخته و تعیین نشده که به‌طور قطعی مشخص کند همسران باید هر روز، هر هفته یا... برای هم وقت بگذارند و با هم صحبت کنند؛ اما اگر شرایطشان فراهم باشد، نیم ساعت تا یک ساعت را هفتگی کنار هم بنشینند و از احساس‌هایشان حرف بزنند، یا فرضیه‌ای که در مورد طرف مقابل دارند، بیان کنند. 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj

💠 زن از مردی که بیکار است و برای تامین هزینه‌های زندگی هیچ تلاشی ندارد احساس خوشایندی ندارد. 💠 بیکاری مرد به معنای نداشتن احساس مسئولیت برای اداره زندگی است که باعث کم شدن محبوبیت مرد و زمینه مشاجره می‌شود. 💠 تلاش مرد برای بیکار نبودن (ولو به نتیجه نرسد) برای زن خوشایند و قابل درک است. ‌‌‌ 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj

به نام اعظمی که عظیمی چون خمینی آفرید سلام بر تو ای روح خدا ؛ سلام بر تو که بخشنده تر از آفتاب در آسمان ابدیت تابیدن گرفتی و با ملائک در هم آمیختی. وقتی صدای پای بهمن از کوچه پس کوچه های خاطره ها به گوشمان می رسد؛ گویی شهیدانند که آمده اند برای بیعت دوباره برای هشدار و تذکر و بیداری . بهمن که از راه می رسد، پیمان نامه خونین شهادت را برای تجدید پیمان و امضای تک تک ما می آورند تا فراموش نکنیم که باغبان لاله ها ، امام مهربان بود و سایبان لحظه ها، نگاهش هنوز هم نگران باغمان است. هر بهمن امام است که دوباره بر بال ملائک به دیدارمان می آید و طلیعه ی ندای #انقلاب_ما_انفجار_نور_بود به گوش می رسد، چون هر نوری مقدمه ظهور است و هر ظهوری نیازمند نور تا تشکیل دولت یار... سالروز آغاز #دهه_فجر بر تمام فجر آفرینان مبارکباد 🇮🇷🌹 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj

🌷﷽🌷 📣یه لحظه اینجا رو بخون رفیق👇 ✔️اگر دنبال نوحه های خوب میگردید! ✔️اگر شهدا را دوست دارید! ✔️اگر دنبال سخنرانی خوب میگردید! ✔️اگرکلیپ وعکس نوشته میخوایید! ✔️اگر مذهبی هستید! 🌷اما نمیدونید کجا برید 🌷حتما به کانال شهید ابراهیم هادی سر بزنید ⬇️⬇️⬇️⬇️ •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• https://eitaa.com/Ibrahim_Hadi2 •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• 📍اینجا جایی هست برای تمام حســـینیان

💠 چند عادت احمقانه که بطور جدی به زندگیت آسیب میرسونه 🔴 نق زدن زیادی مطالعات بسیاری نشان میده که نق زدن به عنوان اولین عاملی که باعث میشه زوجین از زندگیشون ناراضی باشن. 🔶به جان شریک زندگیت نق نزن🔶 حواست باشه شریک زندگیت مجبور نیست طبق جدول زمانیت کارها رو انجام بده، نق زدن فقط شرایط رو وخیم تر می کنه. 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj

🔴 دنبال قلق همسرتان باشید! 💠 اگر‌ قلق همسرتان را پیدا کنید و به آن توجه کنید درصد زیادی از مشاجرات و اختلافات شما کم می‌شود. 💠 بهترین راه تشخیص قلق همسر، این است که به حرف‌های همسر خود با دقت گوش بدهید و ببینید او چه می‌خواهد و چه حرفهایی را مدام تکرار می‌کند. 💠 قلق همسر، همان حرفهای تکراری و مکرر او در دعواهاست. مثلا اگر همسرت مدام تکرار می‌کنه که به من بی احترامی می‌کنی و بدحرف می زنی... قلق همسرت در حترام گذاشتن رفتاری و کلامی است. 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj

📌درک متقابل وقتی شوهرتان برای خرید همراهیتان می‌کند سعی کنید سریع‌تر انتخاب کنید. 👈 مردها مثل شما به جزئیات دقت نمی‌کنند و به تفاوت مانتوها، کفش‌ها و... دقیق نشده و سریع کلافه می‌شوند! مردها نیز باید به این نکته توجه کنند و همسرشان را در خرید همراهی و درک کرده و خیلی عجله نکنند. اگر هر دو یکدیگر را درک کنید و یک قدم از توقّع خود کوتاه بیایید از کنار هم بودن لذّت خواهید برد 🍃گلبرگ❤️ازدواج🍃 💞 @golbarg_ezdevaj