🌸🍃 🍃 🔖 با كمبود زمان براي #ورزش چه كنيم ؟! 🧘‍♂️ ورزش تنها منبع تولید حرارت غریزی بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می‌کند. پس ورزش منظم را از دست ندهید حتی اگر مدت آن 5 تا 10 دقیقه باشد. 🧘‍♀️فقط پنج دقیقه دو درجا، پیاده‌روی تند، حرکات کششی وحتی نشسته با تمرکز و توجه به تنفس، بهترین ورزش‌ها برای خانم‌های پر مشغله هستند. 🧘‍♂️به تدریج تعداد این 5 دقیقه‌ها را در فواصل کارتان بیشتر کنید تا دست کم به 45 دقیقه در روز برسد. 🧘‍♀️وقتی می‌خواهید یک جا و پشت سر هم ورزش کنید؛ ممکن است نتوانید برنامه را جور کنید اما صرف 5 دقیقه به تناوب در بین کارهای روزانه کار آسانی است. 🖊دكتر مهشيد چايچي ( متخصص طب سنتی ایرانی ) 🍎@tebe_eslami🍎

گفت: دولت روسیه طرحی را در دستور دارد که با اخذ مالیات از شرکت‌های فناوری خارجی، از شرکت‌های فناوری داخلی حمایت کند. گفتم: اما در کشور ما کاملا برعکسه❗️ یعنی با اخذ مالیات از شرکت‌های فناوری داخلی، زیرساخت کشور کاملا رایگان در اختیار شرکت‌های خارجی قرار می‌گیرد. گفت: انصافا چقدر عملکرد مسئولان فضای مجازی، معقول و مدبرانه است❗️❗️ #عیسی_زارع_پور #ابوالحسن_فیروزآبادی ✍️علی کیخسروی ✍️بیداری ملت @bidariymelat

فضای مجازی و ترس حقیقی❗️ 1️⃣ وَأَعِدُّوا لَهُمْ مَا اسْتَطَعْتُمْ مِنْ قُوَّةٍ وَمِنْ رِبَاطِ الْخَيْلِ تُرْهِبُونَ بِهِ عَدُوَّ اللَّهِ وَعَدُوَّكُمْ وَآخَرِينَ مِنْ دُونِهِمْ لَا تَعْلَمُونَهُمُ اللَّهُ يَعْلَمُهُمْ (انفال، 60). «هر قوت و قدرتی که می‌توانید آماده کنید تا دشمنان خدا و دشمنان خودتان را بترسانید». «قُوَّةٍ» عام است و ابعاد نظامی، اقتصادی، سیاسی، فرهنگی، علمی و تبلیغی را دربر می‌گیرد (تفسير نمونه، ج‏ ۷، ص ۲۲۲ و رهبر انقلاب، ۱۳۹۹/۰۱/۰۳) «تُرهِبونَ بِه» همان چیزی است که در ادبیّات سیاسی امروز به آن «قدرت بازدارندگی» میگویند (رهبر انقلاب، ۱۳۹۶/۰۲/۲۰) 2️⃣ امروز فضای مجازی حاکم بر زندگی انسان‌هاست. قوّت در فضای مجازی حیاتی است (رهبر انقلاب، ۱۳۹۹/۱/۰۳). امروز دشمنان از لحاظ فضای مجازی دارند برنامه‌ریزی می‌کنند برای اینکه از این طریق به کشور ضربه بزنند. دشمن از لحاظ اقتصادی، سیاسی و فضای مجازی «آرایش جنگی» گرفته است. ملّت ایران بایستی آرایش مناسب بگیرد، باید خودش را آماده کند در همه‌ بخش‌های مختلف (رهبر انقلاب، ۱۳۹۸/۲/۱۱). ◀️ چند سؤال از مسؤولین فضای مجازی: ۱. در مقابل آرایش جنگی دشمن در فضای مجازی، آیا آرایش جنگی گرفته‌اید⁉️ ۲. قوت و قدرت لازم را برای مقابله با دشمن در فضای مجازی آماده کرده‌اید⁉️ ۳. آیا اقدامات و مدیریت شما در فضای مجازی موجب ارهاب دشمن می‌شود و بازدارندگی ایجاد می‌کند یا اینکه در این فضا منفعل و تسلیم مدیریت و تهاجم آنهاییم⁉️ اینستاگرام و تلگرام و ... چیز دیگری می‌گویند❗️ 👈 البته مردم نیز مخاطب این دستور هستند و باید قوت و آرایش مناسب پیدا کنند. ✍️ سیدجواد میرزازاده #فضای_مجازی #نهضت_مطالبه‌گری #غیرت_عقلانی ✍️بیداری ملت @bidariymelat

🎥 اهدای انگشتر سردار دل‌ها به محمد کاسبی ( هنرپیشه کشورمون) 🔹فرزندان شهید سلیمانی ضمن عیادت از «محمد کاسبی» انگشتر حاج قاسم را به این هنرمند پیشکسوت هدیه دادند‌..و.... #هنرمند #انگشتر #محمد_کاسبی #سردار_دلها 🍁〰🍂 @Alachiigh

🎥آیا بایدن فشار تحریم علیه ایران را کم کرده است؟/ رسانه بینا 🔹مسعود براتی، کارشناس تحریم و سیاست خارجی @Fetan2

‏این فیلم کم و چند قسمتی را ببینید که دشمنان درباره آقای سید علی خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی چی میگویند ؟

👤 علی اکبر #رائفی_پور 🧕 مادران کلید ظهورند... 🌐شبکه رسانه ای مجمع هماهنگی نیروهای جبهه انقلاب استان قم

🔴دستگیری جاسوس موساد اسرائیل در قالب بی خانمان #زباله_گرد در ایران👆 هر زباله گردی نه آن است که می نماید. جاسوس و بازیگر، در نقش زباله گرد😐

🌼 🍃روزه گرفتن در ماه رجب🍃🌼 🌟حضرت امام صادق(علیه السلام) فرموده است: روز رستاخیز سروشى از درون عرش ندا می ‏دهد این الرجبیون؟ (رجبی‏ون کجایند؟) ✅ گروهى برمی ‏خیزند که چهره‏ شان براى مردم محشر می ‏درخشد، بر سرشان تاج پادشاهى آکنده از مروارید و یاقوت است. ✳️ همراه هر یک از ایشان هزار فرشته از سوى راست و هزار فرشته از سوى چپ ایستاده ‏اند و به او می ‏گویند اى بنده خدا! کرامت خداى بر تو گوارا باد! 🌟از عرش هم ندا می ‏آید:  که اى بندگان من! سوگند به عزت و جلال خودم جایگاه شما را گرامى و عطاى شما را جزیل قرار می دهم و غرفه ‏هایى از بهشت به شما ارزانى می ‏دارم که از زیر آن جوی ‏ها جارى است و جاودانه در آن خواهید بود و پاداش عمل ‏کنندگان چه نیکوست. 🌟شما براى من در ماهى، روزه ‏ی مستحبى گرفتید که حرمت آن ماه را بزرگ و حق آن را واجب کرده ‏ام. اى فرشتگان من! این بندگان و کنیزکان مرا به بهشت درآورید. 🌺امام صادق اضافه فرموده که این پاداش کسى است که چیزى از #ماه_رجب را روزه بگیرد، هر چند یک روز از دهه اول یا دوم یا آخر آن باشد. #ظهورنزدیک_است @ #صالحان_المهدی عج💐 ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄

*🌹فضیلت خوندن سوره توحید در روز جمعہ ماه #رجب** از پیامبر اکرم صل الله علیه و آله و سلم روایت است که فرمودند: *🔆هر كه در روز جمعه ماه رجب صد مرتبه سوره مبارکه اخلاص (قُلْ هُوَ اللَّهُ اَحَدٌ) را بخواند براى او نورى باشد در قيامت كه او را به بهشت بكشاند و نیز فرمودند* : 🌸🍃🌸 🌹نماز مخصوص روز جمعه ماه #رجب *هر كه در روز جمعه ماه رجب چهار ركعت نماز بگذارد ما بين ظهر و عصر و بخواند در هر ركعتى یک مرتبه سوره مبارکه «حمد» و هفت مرتبه «آية الكرسى» و پنج مرتبه سوره مبارکه «اخلاص» را سپس ده مرتبه بگويد:* ❒ اَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذى‏ لا اِلهَ اِلاَّ هُوَ وَاَسْئَلُهُ التَّوْبَةَ *بنويسد حقّ تعالى براى او از روزي كه اين نماز را گذارده تا روزى‏ كه بميرد هر روزى هزارحسنه و عطا فرمايد او را به هر آيه‏ اى كه خوانده شهرى در بهشت از ياقوت سرخ و به هر حرفى، قصرى در بهشت از دُرّ سفيد و تزويج فرمايد او را حور العين و راضى شود از او بغير سخط و نوشته شود از عابدين و ختم فرمايد براى او به سعادت و مغفرت* 📗اقبال الاعمال

🔴 قاتل شهید رنجبر در شیراز دستگیر شد 🔹رئیس کل دادگستری استان فارس از دستگیری قاتل شهید رنجبر در شیراز خبر داد. ✍️بیداری ملت @bidariymelat

⭕️ خدا کدوم گناهو نمیبخشه؟! #توبه ✅ @iransiasat_ir 👈