هیچی قرار نیست درست بشه مگر اینکه تو تلاش کنی براش

خیلی دوست دارم،،،،

زندگی را سخت بگیری سخت می شود بخند، پرواز کن، موسیقی مورد علاقه ات رو گوش کن زندگی همین الان و اکنونه در اکنون زندگی کن... @U_Channel

میدانی گاهی باید حتی بی دلیل شاد باشی گاهی باید در هجوم مشڪلات آرام ترین فرد زمین باشی امید همیشه هست و سختی بخشی گذرا از زندگی... امیدت فقط به خدا باشه.

لذت های کوچک رو احساس كنيد! "هوای توی گل فروشی، خاروندن رد کش جوراب، دیر میرسی سرکار و رییس هنوز نیومده، خنکی اون طرف بالش، اسم عطرتو بپرسن، لیسیدن انگشت‌های پفکی، وقتی نوزادی انگشتتو محکم بگیره، بوی تن نوزاد زندگی رو ساده بگیرین و از این همه لذت‌های كوچک زندگی، خوشبختی رو احساس كنید ...

اگر بتوانيد خود را تبديل به بهترين خودتان كنيد، در آن صورت، چه مشخصاتی خواهيد داشت؟! فهرستی تهيه كنيد و همه‌ی عوامل و خصوصيات مورد نظر را در آن بنويسيد. در عالم خيال، تصور كنيد و در قالب شخصيت تازه خود فرو رويد. تجسم كنيد كه در قالب شخصيت جديدتان، چگونه نفس می‌كشيد؟! چگونه راه می‌رويد؟ چگونه سخن می‌گوييد؟ چگونه فكر می‌كنيد؟ حالت صورت و بدنتان چگونه است؟! چه احساسی داريد...؟ اين تمرين را انجام دهيد تا خصوصياتی كه شما را به هدفتان نزديک می‌كند پيدا كنيد. با انجام اين تمرين، ذهن ناهشيار شما برای رسيدن به هدفتان آمادگی پيدا می‌كند. ‌‏

هر روز یک قدم هرچند کوچک به سمت رویاهایت بردار... اگر امروز چیزی نسازی یقینا فردا هم چیزی برای تماشا کردن نخواهی داشت... @golchintap #گلچین_تاپ_ترینها

گلچین تاپ ترینها معرف بهترینها @golchintap

دنیا پر آدماییه که یکی دیگه رو دوست دارن ولی با یکی دیگه زندگی میکنن... گلچین تاپ ترینها معرف بهترینها @golchintap

بدون وجودش شهر ارزش دیدن ندارد... #شهریار🦢🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌گلچین تاپ ترینها معرف بهترینها @golchintap

به قول محمود درویش: «عشق آن است که هزار دلیل برای رفتن بیابی اما بمانی!» همینقدر کوتاه و عمیق...🫠❣ @golchintap

دیروز به پدرم زنگ زدم هر روز زنگ می‌زنم و حالش را می‌پرسم موقع خداحافظی حرفی زد که حسابی بغضی شدم گفت: "بنده نوازی کردی زنگ زدی" وقتی که گوشی را قطع کردم هق هق زدم زیر گریه که چقدر پدر خوب و مهربان است دیشب خواهرم به خانه‌ام آمده بود و شب ماند. صبح بیدار شدم و دیدم حمام و دستشویی را برق انداخته گاز را شسته، قاشق و چنگال‌ها و ظرف‌ها را مرتب چیده‌ و.... وقتی توی خیابان ماشینم خاموش شد اولین کسی که به دادم رسید برادرم بود... و منو از نگاه ها و کمک های با توقع رها کرد... امروز عصر با مادرم حرف می‌زدم برایش عکس بستنی فرستادم مادرم عاشق بستنی‌ست ... گفتم بستنی را که دیدم یادت افتادم ... برایم نوشت : "من همیشه به یادتم. چه با بستنی ... چه بی بستنی" و من نشسته‌ام و به کلمه‌ی "خانواده" فکر می‌کنم که در کنار تمام نارفاقتی‌ها پلیدی‌ها و دورویی‌های آدم‌ها و روزگار تنها یک کلمه نیست، بلکه یک دنیا آرامش و امنیت است قدر خانواده هاتون رو بدونید ...

خیلی سال پیش از یکی پرسیدم بزرگ ترین اشتباهی که تو زندگی انجام دادی چیه؟ فکر کرد. خیلی فکر کرد و گفت مفت از دست دادم گفتم چی رو از دست دادی؟ گفت چیزی که فکر می کردم همیشه دارم. می دونی آدم وقتی چیزی رو داره حواسش پرت نداشته هاش میشه. میگه اینکه هست. بذار برم سراغ باقی چیزا ... حواسش نیست چیزی که داره شاید با ارزش تر از تمام چیزایی باشه که دنبالشونه یه نگاه بهش کردم و گفتم نمی شد دوباره به دستش آورد؟ یه لبخند تلخ زد و گفت نه ... برای من نمی شد. شاید خیلی چیزا رو بشه بعد از دست دادن دوباره داشت ولی دل آدمیزاد رو نمیشه. اینکه خیلی ساده دل کسی رو به دست آوردیم دلیل بر بی ارزش بودنش نیست. بعضی چیزا رو وقتی نداشته باشی تازه ارزش شون مشخص میشه! پس بذار خیلی راحت بهت بگم... بعضی وقتا همین که چیزی رو از دست ندی کافیه

این حرف آلپاچینو چقد ماییم: بعضی وقتا به جای جر و بحث فقط به طرف نگاه میکنم و تعجب می‌کنم که این حجم وسیع بی عقلی و نفهمی چطور توی کله ای به این کوچیکی جا شده؟

آن‌هایی که حرف زدن می‌دانند کوتاه می‌گویند. -فئودور داستایفسکی

📝 چند راه مخفی روانشناسی که کم از تراپی نداره اگه شرایط تراپی رفتن نداری یه سری کارها هست که بسیار برای روانمون خوب و لازمه ۱) بنویس، بنویس، نوشتن خیلی وقت ها معجزه میکنه! طبق پژوهش هایی که داشتن، نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه، اضطرابت کم بشه، خلاق تر بشی +حتی تا این حد خوبه که بهش میگن نوشتار تراپی ۲) کتاب بخون، کتاب خوندن کم از تراپی نداره چندتا کتاب خوبی که می‌تونه بهت خیلی کمک کنه؛ برای بهتر شدن رابطه‌ت ،کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن اهمال‌کاری، قدرت شروع ناقص رو بخون و برای بالا بردن انگیزه‌ت" کتابخانه نیمه شب" رو مطالعه کن ۳) با یه دوست صمیمی حرف بزن پژوهش ها نشون داده تاثیری که یه دوست روی روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم، دوست خوب می‌تونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدن تو بشه حتی التیام و آرامش روانت ۴) حیوون خونگی داشته باش داشتن حیوون خونگی، بازی کردن باهاش، وقت گذروندن با اون، به طرز عجیب غریبی افسردگی و اضطراب رو کاهش میده ۵)ورزش کن مهم ترین راه مخفی برای بهتر شدن حالتو بهت معرفی کنم، فقط و فقط ورزشه، تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خوای رو ورزش بهت میده ۶) و در آخر معجزه‌ای به نام آغوش بغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلی وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم

📝 داشتن دوست پایه موهبت است و به آدم آرامش می‌دهد. این‌که بدانی همیشه می‌توانی روی همراهی‌اش حساب کنی. اگر حالت بد باشد او هست تا با هم گفت‌وگو کنید. اگر بخواهی بروی خرید او بهترین همراه است برای این‌که وقتی از اتاق پرو می‌آیی بیرون و چرخ می‌زنی بگوید چه‌قدر لباست بهت می‌آید. وقتی می‌روید تاتر و سینما در راه برگشت درباره‌ی آن‌چه دیده‌اید حرف بزنید. اگر خواستی کاری را شروع کنی بتوانی روی کمکش حساب کنی‌‌. خلاصه که دوست پایه  آرامش خاطر خیلی خیلی عمیقی به  آدم می‌دهد. اما من خودم چقدر دوست پایه‌ای به حساب می‌آیم؟ کدام دوستم می‌تواند در لحظه بدون این‌که قبلش اسمس داده باشد به من زنگ بزند و بگوید بیا همدیگر را ببینیم؟ کدام دوستم می‌تواند همین‌طور سرزده بیاید خانه‌ام و سر راه فقط برای این‌که خبری داده باشد زنگ بزند؟ کدام دوستم برای برنامه‌هایی مثل تاتر و کنسرت و چه و چه اولین نفر به یاد من می‌افتد و مطمئن است اگر پیشنهادش را بدهد، من پایه‌ام و می‌روم؟ خب باید بگویم که من در گذشته پایه‌ترین فردی بودم که کسی می‌توانست سراغ داشته باشد، یعنی ممکن بود درس و همه‌‌ی چیزهای دیگر را رها کنم و بروم چون اولویتم این بود که وقتی به حضورم نیاز است، تمام‌وکمال باشم. حالا هم دلم می‌خواهد در سال جدید این را تمرین کنم. همین بودن در لحظه و تصمیم گرفتن برای تجربه‌ی چیزی که از قبل برنامه‌ای برایش نداشتم. می‌دانم که خیلی وقت‌ها به خاطر کار و این همه مسئولیتی که دارم نمی‌توانم درست انجامش بدهم اما فعلا تصمیمم این است و اگر بتوانم ده درصد هم پیشرفت کنم خوب است. یعنی در روزگاری که آدم‌ها دارند تمرین می‌‌کنند چگونه بگویند نه؛ من باید تمرین کنم همه‌ی پیشنهادها را رد نکنم و آن وسط چندتایی بله بگویم‌. اسم این چالش را هم می‌گذارم چالش بله‌برون😎 خیلی استرس و هیجان دارم و اصلا نمی‌دانم چه می‌شود ولی خب به ازای هر پنج تا نه یک بله می‌گویم تا ببینم جریان زندگی من را به کجا می‌برد. دلیلش هم این است که خود من دوست‌های غیرپایه‌ام را کم‌کم حذف می‌کنم، یعنی اگر چندبار به طرف پیشنهادی بدهم و هربار نه بشنوم دفعه‌ی بعدی که دنبال همراهی برای تجربه‌ای باشم اصلا دیگر جزء گزینه‌هایم هم قرار نمی‌گیرد و خود به خود حذف می‌شود و خب طبیعی است دیگر! پس برویم ببینیم چه می‌شود... 👤 صدیقه حسینی

📝 از مخاطبای درونگرای صفحم پرسیدم چه چیزی رو دوست دارید بقیه در مورد شما بدونن؟ +جواب ها بسیار جالب و خوندنی بود.... نوشته بود دوست دارم همه بدونن ما هیچ تمایلی به تلفنی صحبت کردن نداریم تازه وقتی خودمون زنگ می زنیم هم خوشحال میشیم طرف جواب نده +با پیام همه چی بهتره اگه پیشت پرحرف میشم و دلم می خواد باهات زیاد حرف بزنم بدون انقدر دوست دارم که داری برونگرا ترین حالت یه درونگرا رو می‌بینی بیرون رفتن، مسافرت ، همشون قشنگه اما هیچ جا اتاق خودم نمیشه انگار اونجا باتری اجتماعی بودنم دوباره شارژ میشه اینکه دوست دارم کارهامو تنهایی انجام بدم به این معنی نیست که ازت خوشم نمیاد، فقط تنهایی راحت ترم همین میشه وقتی دارم لذت می‌برم از تماشای بقیه با یه سوال تو چرا انقدر ساکتی و چیزی نمی‌گی کوفتم نکنی؟ ما درونگراها استاد جر و بحث کردن با بقیه توی ذهنمونیم، وقتی از کسی ناراحت میشیم منطقه امنم که حالم رو خوب می‌کنه؟! اتاقم، تختم، کتابام و در نهایت درونگرا بودن منزوی بودن نیست بلکه لذت بردن از تنهایی عمیقیه که هرکسی نمی‌تونه درکش کنه

چه خود گول زدنی ، فاصله ی کوتاه میان دو نیستی را زندگی نامیدن ! - روبر مرل

اونایی که تا سراغشونو نگیری سراغتو نمیگیرن قدرشونو بدونید همین که کاریت ندارن خودش یه نعمته :)

ما رو از رفتن نترسون خودمون جوری باهات کات میکنیم که تو هیچ سیستم عاملی پیست نشی :)

اونى كه از شوخیات ناراحت نميشه باجنبه نيست فقط توقعشو از سطح شعور آدماى اطرافش پايين آورده و داره راحت زندگى ميكنه :)

‏مشكل اينجاست كه فكر ميكنيد هميشه گزينه بهترى هم هست براى همين قدر هيچكس و هيچى رو نميدونيد :)

تو زندگیت یاد بگیر مال یکی باشی نه بیت ‌المال :)

اگه بخوای با حیله‌گری کنار ما راه بری حلیه‌گر تر از ما پیدا نمیکنی :)