10 راهکار افزایش‌ تمرکز : - مصرف کم مواد قندی - صبحانه سالم و پروتئینی - مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. ) - مدیتیشن و یوگا - حذف حواس پرتی ها - استراحت منظم - خط خطی کردن کاغذ - استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا ) - داشتن چک لیست روزانه - ورزش و کنترل وضعیت جسمی. ‌

"برترین راه برای غلبه بر استرس، تغییر نگرش به زندگی است." - رابرت چیلدین وقتی زندگی سخت میشه و استرس زیادی میاره، بهتره یکم تنوع و تازگی به دیدگاهت بدی. به جای فکر کردن به همون قضیه‌های قدیمی و پیچیده، یه نگاه جدید بینداز. این کار کمک می‌کنه که با مشکلات بهتر روبرو شی و به راحتی باهاشون برخورد کنی. بهترین راه برای کنترل استرس، اینه که مغزتو یه جورایی بازنگری کنی و به دنیا از یه زاویه متفاوت نگاه کنی

آشپزی در طبیعت بروز ترین کلیپ.ها واهنگ.ها. متن های عاشقانه.انگیزشی،آشپزی ،طنز و مطالب حقوقی و حال خوب کن در. #کانال_گلچین_تاپ_ترینها @golchintap

آشپزی در طبیعت @golchintap

🎥 یک اسرائیلی، سگ خود را به طرف پدر و پسر فلسطینی می فرستد تا به آنها حمله کند. این پدر و پسر فلسطینی در پیاده رو مشغول خواندن نماز بودند. ⭕️ اما واکنش سگ را ببینید! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌

#گلستان_مینودشت_وطن من #رهگذر

دشت شالیزار شرق استان گلستان با رخ نمایی نیلکوه دو راهی کلاله ،روستای تراجیق اینجا وطن من هست

🚘محمد آباد مینودشت روستایی سرسبز با نامی پر رمز و راز محمد آباد، روستایی ییلاقی و سرسبز در دل استان گلستان و در حوالی شهر مینودشت است که به واسطه طبیعت بکر و چشم‌نواز و همچنین نام تاریخی و پر رمز و راز خود، به یکی از مقاصد جذاب گردشگری در این منطقه تبدیل شده است.