#اشک_رئیس_جمهور احسنت، احسنت تا حالا چنین خواهران محجبه و تحلیگر کجا بودند؟! این راه، راه درستیه. باید خواهران انقلابی میدان و تریبون‌رو بدست بگیرند و میدان‌رو خالی نگذارند. ✌️لطفا دغدغه‌مند در همه‌ی کانال‌ها و گروه‌ها انتشار دهیم

🔴 یک نمونه جاسوسی بسیار عجیب ♦️ جاسوسی بدون ارتباط مستقیم با سیا !!! آیا این چینش، مسوولیت ها در کشورمان برای شما آشنا نیست؟؟!!

🎥تعریف مهندسی رو در این ساعت-آبنما ببینید! 💡

⭕️ سخت ترین جنگ پیامبر (ص) #جنگ_احد بود. ✔️ حمزه اش رفت ✔️ مصعب بن عمیر رفت ✔️ حنظله غسیل الملائکه رفت ✔️ خود نازنینش تا مرز شهادت رفت ✔️ امیرالمومنین زخم های متعدد کاری برداشت ⚔️ جنگ به شکست انجامید ، اما... 🔹همین شکست مقدمه پیروزی دو سال بعد در جنگ #احزاب شد،جنگی که گروه گروه به پیکار اسلام آمدند . و  دو سال بعد احزاب بود که #فتح_خیبر رخ داد و سال بعدش هم فتح بزرگ #مکه 🔸 حالا هم شهدای بزرگی دادیم، اما بدانید در مسیر فتح بزرگ سرعت بخشیده شد. 👌 به زودی همه ما با چشم خود تفسیر عملی این آیه را خواهیم دید إذا جاء نصرالله و الفتح . و رأیت الناس یدخلون فی دین الله أفواجا...

♦️زندگی با همه سختی‌هایش در غزه، همچنان جاریست...

🦋ابراهیم مهزیار می‌گوید؛ امام زمان علیه‌السلام به من فرمودند : 💞شیعیان آخرالزمان ندیده به من عشق می‌ورزند، اگر‌ آن‌ها بدانند چقدر دوستشان دارم از شوق می‌میرند.😭 📚{بحارالانوار، ج۵۱، ص۷۳۴ #امام_زمان @beneshanha

🎥 منفجر شدن مخزن گاز سی ان جی در طبس گلشن 😰😡

لطف امام رضا علیه السلام در حق زائرش را ببینید

سگ های جدید بدون تلاش از درخت بالا میرن

🛑    *سارکوپنیا چیست؟* 🛑 *خانمها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخوانند* *پدیده بیولوژیکی سارکوپنیا که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* *سارکوپنیا در واقع از دست دادن تودهٔ عضلانی و قدرت اسکلتی با افزایش سن می باشید .*   *بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم !*    *1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر نمی توانید بنشینید دراز نکشید!*    *2. اگر سالمندی مریض شد و در خانه یا بیمارستان بستری شد ، از او استراحت بیشتری نخواهید و یا توصیه نکنید که دراز بکشد ، استراحت کند و از رختخواب خارج نشود !* *انسان با دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل پنج درصد از تودهٔ عضلانی خود را از دست می دهد ! و افراد کهن سال دیگر نمی توانند عضلات خود را بازیابی کنند !* *معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار یا پرستار استخدام می کنند سریعتر عضله های خود را از دست می دهند !* *3. سارکوپنیا وحشتناک تر از پوکی استخوان است !*    *با پوکی استخوان ، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید که باعث شکستگی استخوانها بشود .* *سارکوپنیا نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد ، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل کمبود تودهٔ عضلانی می شود !* *4. سریعترین امکان از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است ! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است ، پاها حرکت نمی کنند و عضلات پاها تحت تاثیر قرار گرفته قدرت خود را از دست می دهند ... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد !* *شما باید مراقب سارکوپنیا باشید !* *بالا و پایین رفتن از پله ها... دویدن و دوچرخه سواری ، همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند !* *برای کیفیت زندگی بهتر همه در دوران پیری بایدحرکت کنید و ماهیچه هايشان را هدر ندهند !!* *پیری از پاها شروع می شود !*   *پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید !!* *با افزایش سن و پیری روزانه ، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند .* *اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید ، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد بنابراین ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است .* *پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند پس هر روز پیاده روی کنید.* *جالب اینجاست که پنجاه درصد استخوان ها و پنجاه درصد ماهیچه های هر فرد در پاها هستند .* *آیا الان داری راه میروی؟* *آیا امروز به اندازهٔ کافی حرکت داشتید یا در خانه به پاهاتون ورزش ‌دادین بزرگترین و قوی ترین مفصل ها و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود .*   *هفتاد درصد فعالیت و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط پاها انجام می شود پا مرکز حرکت بدن است*. *هر دو پا با هم شامل پنجاه درصد اعصاب بدن انسان و پنجاه درصد رگ های خونی میباشد و پنجاه درصد از خونی است که در آنها جریان دارد .* *پیری از پا به بالا شروع می شود لذا ورزش پاها حتی بعد از هفتاد ، هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست* *حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید .* *لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید ، زیرا همه افراد هر روز پیرتر می شوند .* *با انتشار این پیام ، به ارتقاء سطح آگاهی عمومی کمک نمائید*