ماساژ این رگ‌ها مساویه با تزریق مُسکن☝🏻 با ماساژ دادن ۵ الی ۱۰ دقیقه هر قسمت از کف پا که در عکس بالا مشخص شده رگ عصبی مربوط به یکی از قسمت‌های بدن تحریک میشود و درد اون ناحیه، آروم خواهد یافت. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #دانستنی #سلامت #تندرستی

. روز یازدهم: الگوهای تفکر منفی را کشف کنید. در این مرحله از چالش قانون جذب در 21 روز باورها و فرضیاتی را که ممکن است شما را عقب نگه دارند، پیدا کنید و به آنها خیره شوید. سعی کنید سوالات زیر را از خود بپرسید… شک و نگرانی شما چیست؟ مفروضات شما چقدر «واقع بینانه» هستند؟ وقتی جوان بودید چه پیام هایی را از دیگران دریافت کردید که باعث شده است فکر کنید نمی توانید خواسته های خود را به حقیقیت تبدیل کنید؟ وقتی موفق شدید به این سؤالات پاسخ دهید، می توانید الگوهای فکری خاص خود را کشف کنید و آنها را در زمان اضطراب و نگرانی شناسایی کنید تا با آنها مبارزه نمایید. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

💟 #داستان شب پادشاهی دستور داد تا چند سگ وحشی تربیت کنند تا هر کسی که از او اشتباهی سر زد را جلوی آنها انداخته تا با درندگی تمام او را بدرند. روزی یکی از وزرا رأیی داد که موجب پسند پادشاه نبود دستور داد که او را جلوی سگ‌ها بیندازند. وزیر گفت : « من ده سال خدمت شما را کرده‌ام و ده روز تا اجرای حکم از شما مهلت می‌خواهم.» پادشاه گفت این هم ده روز مهلت.» وزیر رفت پیش نگهبان سگ‌ها و گفت : «می‌خواهم به مدت ده روز خدمت این سگ‌ها را بکنم.» نگهبان پرسید : «از این کار چه فایده‌ای می‌بری..؟» وزیر گفت : « به زودی خواهی فهمید .» نگهبان گفت : «پس چنین کن.» وزیر شروع به فراهم کردن اسباب راحتی برای سگ‌ها کرد و دادن غذا ، شستشوی آن‌ها و هر کاری که لازم بود را انجام داد.» ده روز گذشت و وقت اجرای حکم فرا رسید دستور دادند که وزیر را جلوی سگ‌ها بیندازند. مطابق دستور عمل شد و خود پادشاه هم نظاره‌گر ماجرا بود ولی با صحنه‌ی عجیبی روبرو شد. همه‌ی سگ‌ها به پای وزیر افتادند و تکان نمی‌خوردند..! پادشاه پرسید : « با این سگ‌ها چه کرده‌ای ..!؟» وزیر پاسخ داد : « ده روز خدمت این سگ‌ها را کردم فراموش نکردند ولی ده سال خدمت شما را کردم همه را فراموش کردید.» پادشاه سرش را پایین انداخت و دستور به آزادی وزیر داد. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

اینطوری به خدا نگاه کن... •••❥ °🪴° ••• هر جا کم آوردی حوصله نداشتی پول نداشتی کار نداشتی باطریت تموم شد تسبیح رو بردار و صد بار بگو: -استغفرالله ربی و اتوب الیه- آروم میشی🌱 لَّا إِلَٰهَ إِلَّا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ ‌۞ • انبیا، ۸۷ هرجایی ناامید شدۍ میتوانی به خدا پناه ببرے، مثلاً حتی از تاریڪیِ شکم نهنگ .. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

آرامش خود را به هیچ چیز و هیچ کس وابسته نکن تا همیشه آن را داشته باشی شبتون زیبا و آرام🌙✨ #شب_بخیر 💚 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

🌤 امید همان نوری‌ست، که وقتی به بن‌بست می‌رسی، بر دلت می تابد، تا راه را گم نکنی درست شبیه ساقه‌ی ظریف و بی‌جانی که سمت نور راه کج می‌کند و از آنجا که حتی فکرش را نمی‌کنی جوانه می‌زند. You don’t need a new day to start over you just need a new mindset. براى يك شروع جديد نياز به يك روز جديد ندارى، فقط به يك طرز فكر جديد نياز دارى. 🦋✨ باآرزویِ طلوعِ صبحِ سعادت #انگیزشی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

طرز تهیه پاستیل خونگی😍 بدون شکر و رنگ مصنوعی ┅✿❀🍃🌷🍃❀✿┅ 👩🏻‍🍳 #غذا #آشپزی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

🔴از کجا بفهمیم خودرو صفحه کلاچ تموم کرده ؟ #صفحه_کلاچ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #دانستنی #تعمیر #خودرو

خلاقیتش حرف نداشت 😂😂😂😂😂 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah . #طنز #جوک #حال_خوب

موسیقی طبیعت 🕊🌱 روز دوازدهم: الگوهای تفکر منفی را به چالش بکشید. برای هر باور محدودکننده‌ای که در تمرین قبلی کشف کردید، توضیحی بنویسید و در آن ذکر کنید که چرا آن باور را دارید. سپس، یک باور جدید بنویسید و آن را جایگزین باور منفی قدیمی کنید. می توانید از آنها برای طراحی جملات تاکیدی اضافی استفاده کنید یا فقط یک بار در روز به لیست نگاه کنید. 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah چند لحظه #آرامش ᴬ ᶠᵉʷ ᵐᵒᵐᵉⁿᵗˢ ᵒᶠ ᵖᵉᵃᶜᵉ

فقط ۲۰ ثانیه وقت بگذارید تا متوجه شوید آلزایمر دارید یا ندارید! #دانستنی #سلامت #تندرستی #پزشکی #تمرین 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

چالش ۶ کیلو کاهش وزن در دو هفته 🤩 ▫️با انجام این حرکات میتونید چربی های اضافه رو از بین ببرید و به وزن دلخواه تون برسید 👌 #دانستنی #سلامت #تندرستی #پزشکی #تمرین 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

. 💎زن اگر دوستت داشته باشد، می تواند برای پاسخ به دعوت تو برای نوشیدن قهوه، از پاریس به دمشق بیاید؛ و اگر قلبش را به روی تو ببندد، خسته تر از آن است که یک حبه قند با تو بخورد! 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

. #داستان شب 💞مردی متوجه شد که گوش همسرش شنوایی اش کم شده است.ولی نمی دانست این موضوع را چگونه با او درمیان بگذارد. به این دلیل، نزد دکتر خانوادگی شان رفت و مشکل را با او درمیان گذاشت. دکتر گفت: برای اینکه بتوانی دقیقتر به من بگویی که میزان ناشنوایی همسرت چقدر است، آزمایش ساده ای وجود دارد انجام بده و جوابش را به من بگو، در فاصله ۴ متری او بایست و با صدای معمولی، مطلبی را به او بگو. اگر نشنید، همین کار را در فاصله ۳ متری تکرار کن. بعددر ۲متری و به همین ترتیب تابالاخره جواب بدهد. آن شب همسر مرد در آشپزخانه سرگرم تهیه شام بود و او در اتاق نشسته بود. مرد فکر کرد الان فاصله ما حدود ۴ متر است. بگذار امتحان کنم، و سوالش را مطرح کرد جوابی نشنید بعد بلند شد و یک متر به سمت آشپزخانه رفت ودوباره پرسید و باز هم جوابی نشنید. بازهم جلوتر رفت سوالش را تکرار کرد و باز هم جوابی نشنید. این بار جلوتر رفت و گفت: ” شام چی داریم؟” و این بار همسرش گفت: عزیزم برای چهارمین بار میگم؛ ” خوراک مرغ!“ گاهی هم بد نیست که نگاهی به درون خودمان بیندازیم شاید عیبهایی که تصور میکنیم دردیگران وجود دارد در وجود خودمان است. اول به خودت نگاه کن... . 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

کاش یاد میگرفتیم همیشه خسیس بودن فقط برای پول و مال نیست ! خسیس بودن در محبت بدترین خساست هاست همیشه یادمان باشد کسانی‌که تمام عمرشان راخرج محبت به ما کردند را تنها نگذاریم. 🤍┄•●❥ چقدر دنیا هیچ است و ما برای هیچ چه ها که نکردیم ... 🥀 🤍┄•●❥ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah #زیبا_نوشت

‌ ولی من هروقت بریدم و خسته شدم و فکر کردم که دیگه نمی‌تونم ادامه بدم؛ همین یه جمله‌اش منو نگه داشت که: تو در پناه خدایی و خدا هرگز دیر نمی‌کنه ✨شبتون آروم ✨ #شب_بخیر ❥↬ . 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

هر روز آغازی دوباره است مُشتی امید در جیب‌هایت بریز و زندگی را دوباره از سَر بگیر بی خیالِ هر چیز که تا امروز نشد...🍃❤️ 💡 هرگز از یک روز زندگی هم پشیمان نباش،روزهای خوب شادی بخشند و روزهای بد تجربه آورند،روزهای بدتر درس می‌دهند و روزهای بهتر خاطره آورند! "Believe in yourself, work hard, and don't let anyone tell you what you can or can't do." "به خودت ایمان داشته باش، سخت کار کن و اجازه نده کسی بهت بگه چیکار میتونی یا نمیتونی انجام بدی ." روز بخیر🌻 #انگیزشی 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

#تلنگر 🎨 یه روزی میفهمیم دنیا همش بازی بود... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ما را همراهی کنید 👇 ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈ 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .

😂😂😂 . 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .#طنز #جوک #حال_خوب

📌اگه ماشینت ریپ میزنه اینا رو چک کن ✅️ #مکانیک_شو 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah .#دانستنی #تعمیر #خودرو

لوبیا پلو اوردم با ی ترکیب جدید😍 ینی نگم برات ک چقد خوشمزه شد این ترکیب رو امتحان کن پشیمون نمیشی👇🏼😍 مواد لازم✅ گوشت خورشتی ۳۰۰گرم لوبیا چیتی یک لیوان پیاز درشت دو عدد گوجه ۳عدد سیر یک حبه نمک فلفل زردچوبه پودر دارچین به میزان لازم اینجوری درستش کن✅ لوبیا رو از شب قبل خیس کنید گوشت رو با پیاز و سیر بزارید بپزه #لوبیاپلو لوبیا هم حدا بزارید بپزه پیاز رو نگینی و داخل کره تفت میدیم زردچوبه میزنیم گوشت رو میریزیم و بعد رب گوجه و پوره گوجه فرنگی میریزیم #لوبیا_پلو کمی ک تفت خورد لوبیا چیتی رو اضافه میکنیم زعفران نمک و پودر دارچین هم اضافه میکنیم چند دقیقه میزاریم تا سس غلیظ بشه داخل قابلمه یک لایه برنج ابکش شده ک کمی دون تر بزداشتیم و یک لایه سس و پودر دارچین میزاریم چهل دقیقه دم بکشه این پلو عالیه نوش جان😋😋😋 🍃🌸JOiN👇🏼 •••❥ @Shikomah . 👩🏻‍🍳 #غذا #آشپزی