✅چه ورزشی برای زنان مناسبتر است
🔹در صورتی که ورزش های هوازی به برنامه ورزش بانوان اضافه شوند، یعنی آنها حداقل 120 دقیقه در هفته ورزش هوازی در کنار ورزش قدرتی انجام دهند، میزان ابتلا به دیابت 65 درصد کاهش پیدا میکند.
🔹به این ترتیب بهتر است که زنان تنها بر یک نوع ورزش تمرکز نکنند و ورزش هوازی را با ورزش قدرتی تلفیق کنند.
📡. @TasnimNews
💞#فضائل_قرائت_قرآن 💞
♦️#خودمان_را_مقایسه_کنیم👇
خواجه نصیرالدین طوسی (رحمه الله) که در تشیع ایرانیان نقش مهمی داشته است علی رغم سمت سنگین وزارت حکومت مغول و مشغله های فراوان علمی؛ طبیعی و دینی و دسیسه های فراوانی که علیه او بود بیش از چهل سال هر روز ۱۵ جزء قرآن مطالعه می نمود.
📚برگرفته از سایت ندااصفهان
با نغمهی طایر خوش الحان
گردید نسیم صبح، رقصان
سجاده گشود قاصد نور
با نغمه ی دلنواز قرآن
#محسن_خانچی
سلام
صبحتون بخیر
روزتون توام با موفقیت