چطور ذهنمان را آرام کنیم؟
. از رفت‌وآمد با افراد سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.
. به پادکست گوش بدهید.
. حداقل یک ساعت روزانه از تکنولوژی فاصله بگیرید.
. هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و شکرگزار هستید را بنویسید.
. بدون اینکه احساس گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.
. اگر گاهی اوقات تفکر منفی شما را آزار می‌دهد،آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.
. تمرین کنیم که به راحتی نه بگوییم.
. اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
. کتاب بخوانید.
. به مدت ۷ دقیقه مدیتیشن کنید.
. برای بالا رفتن اعتماد به نفش و حال عمومی خودتان هم که شده فعال باشید.
.حتما یک روز مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
. در طبیعت پیاده‌روی کنید.
. صبح‌ها زود بیدار شوید.
. برای خود نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
. در مورد اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید.
. به تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.
5.99M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔻بی‌احترامی به آئین‌های عزاداری و توهین به جایگاه محرم در دستور کار شبکه صهیونیستی اینترنشنال
🔹 با نزدیک شدن به ایام عزاداری محرم شبکه اینترنشنال سناریوی خطرناکی را برای ایجاد آشوب مطرح می‌کند و با این طرح اعتقادات مذهبی ایرانیان را نشانه رفته است.
@BisimchiMedia
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
•♥️🌱•
بهشتـم حسـن💚
میخواستم که مشق لیلی کنم
نوشتـم حسـن...💔
#امام_حسن 💚
#دوشنبه_های_امام_حسنی 🌼
6.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
من بچه پایین این شهرم....🖤
دارم غریبه میشوم باتو آقا یه کاری کن که برگردم😞💔🖤
#محرم🖤
#عزیزم_حسین🖤
🌸🍃🌸🍃
#سوادزندگی
يک پلنگ تيزپا و قدرتمند، اگر با هزار کيلومتر سرعت هم بدود؛ باز نميتواند؛ به پرواز درآيد. ولى، يک گنجشک کوچک با کمترين سرعت هم پرواز مي كند. زيرا براى پرواز نياز به بال داريم؛ نه قدرت و سرعت!
بالِ پرواز ما انسانها، ذهن ماست. موفقيت، هيچ ربطى به هيکل، زيبايى، جنسيت، قدرت، سن و سال، داخلى و خارجى بودن ندارد!
درصد موفقيت انسانها بستگى به درصد استفاده از قدرت ذهنشان دارد.
6.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
من بچه پایین این شهرم....🖤
دارم غریبه میشوم باتو آقا یه کاری کن که برگردم😞💔🖤
#محرم🖤
#عزیزم_حسین🖤
10.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⭕️ قابل توجه آقای تنابنده ی عزیز: نیازی نیست گوسفندی باشی در مراتع سر سبز اروپا
🔹 میتونی گاوی باشی توی جنگل های زیبای رشت خودمون، تازه با فضای پایتخت هم خیلی همخونی داره 😅😂 نقییییییییییی...
🔹 پ.ن: اینجا روستای زیبای کچا از توابع رشت هستش🔺
بزرگی می‌گفت:
دختر ها و خانوم هایی که تو ایام عزاداری ماه محرم آرایش میکنن میان روضه یا میرن کنار خیابون تماشای دسته های عزاداری منو یادِ زن های شامی می‌اندازدن که وقتی بهشون خبر رسید کاروان اسرای کربلا و سر های بریده به شام رسیده آرایش کردن و خلخال به پاهاشون بستن و هلهله کنان به تماشای اون عزا رفتن ...
هیچ وقت این حرفِش رو فراموش نمیکنم..
#تلنگر
📌 تا میتونید نشر بدید قطعا تأثیرِ زیادی خواهش گذاشت 📌