💎اینم لینک گروهمونه بی زحمت برا خانم های دیگه بفرستید👇 https://eitaa.com/joinchat/1797586988C3335bf13bc

۲ استقبال متفاوت کارگران از روحانی و رئیسی 🔹فرق می‌کند چه کسی رئیس‌جمهور باشد.😂 نمیدونم چرا خندم گرفت😐 #حاج_بابا

⛔چرا باید به اندازه پروتئین بخوریم؟🤔 🤓هدف از مصرف پروتئین فقط حفظ عضلات و خوش فرم کردن بدنمون نیست؛ مصرف پروتیین برای بهبود وضعیت سلامتیمون لازمه چرا که کمک به موارد زیر میکنه‌:‌‌ 1️⃣ترمیم بافت‌ها 2️⃣ساخت هورمون‌ها و آنزیم‌های بدن 3️⃣تقویت استخوان‌ها، پوست و غضروف‌های بدن ‌ 🔸نکته مهم دیگه اینکه بدن پروتئین رو ذخیره نمی‌کنه، برای همین ضروریه که ما هر روز پروتئین با کیفیت بالا بخوریم تا بتوانیم نیازهای بدنمون رو تامین کنیم.‌ ‌ 🧐خب حالا سوال اینجاست که هر فردی در طول روز چقدر پروتئین نیاز داره؟‌‌ ورزشکاران استقامتی، افراد آسیب دیده و سالخورده به مقادیر بیشتری پروتئین در طول روز نیاز دارند. ‌ 🏋‍♂ ورزشکاران استقامتی به ازای هر کیلو از وزن بدن ۱/۲ الی ۱/۴ گرم.‌ ‌👨‍🦳 افراد آسیب دیده و سالخوردگان به ازای هر کیلو از وزن بدن ۱ الی ۱/۳ گرم.‌ ‌ 💫نکته: این یک تصور غلطه که فکر کنیم هنگام ورزش باید بیش از حد نرمال پروتئین مصرف کنیم! مصرف هر چیزی بیش از حد معمولش مضر و آسیب زننده است.‌ کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🎥 صوت لورفته «مصی علی‌نژاد» 🔺 حجاب یکی از ستون‌های اصلی جمهوری اسلامی است که اگر آن را فرو بریزیم، باقی کار براندازی آسان خواهد بود. @hajbaba1

🎥 اینجا نه آفریقاست، نه یک کشور آسیب‌دیدهٔ اقتصادی! اینجا کشوری است بر روی اقیانوس نفت؛ عربستان! 🔺 مردم به امید به دست آوردن محصولات ارزان‌قیمت ساعت‌ها زیر آفتاب سوزان قبل از بازشدن فروشگاهی که تخفیف اعلام کرده، تجمع کرده‌اند. @hajbaba1

😂😂😁😁

🔴 از دیدن این ویدئو شوکه خواهید شد افشای مواضع و اقدامات افراطی خاتمی، میرحسین موسوی و حسن روحانی درباره مسائل فرهنگی از جمله #حجاب ⚠️ اصلاح‌طلبان روشن‌فکر امروز را بشناسید😐

آیا قانون حجاب موفق بوده؟! صحبت‌های دقیق استاد رحیم‌پور ازغدی درباره این موضوع رو از دست ندین #حاج_بابا