📸 براي تقويت استخوان ☀️کشک،کنجد،بادام،پنیر با گردو، انواع کلم، نور آفتاب، سبزیجات به خصوص اسفناج ومیوه ها با پوست و ماهی ميل كنيد 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

⚠️علائم کمبود زینک به دلیل کاربرد‌های فراوانی که زینک در بدن دارد به محض کمبود آن علائمی ایجاد می‌شوند که عبارتند از: ✖️ ریزش مو ✖️ کاهش وزن ✖️تاخیر در ترمیم زخم‌ها ✖️عفونت مزمن ✖️پوستی خشن و دارای جوش ✖️ کاهش اشتها ✖️ افسردگی و ناراحتی روحی ✅ چه غذا‌هایی دارای زینک بیشتری است؟ ➕غذا‌های حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و صدف ➕و منابع گیاهی شامل حبوبات (لوبیا، نخود، عدس، سویا)، تخمه کدو، آجیل‌ها و غلات نیز سرشار از زینک بوده که برای افراد گیاه خوار مناسب هستند. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

🤸‍♀تاثیر ورزش بر #زانو_درد 🔹زانو بزرگترین مفصل بدن است و ما از آن برای فعالیت‌های مختلفی مانند پیاده روی، دویدن و کوهنوردی استفاده می‌کنیم. بنابراین، آن‌ها در برابر آسیب و درد آسیب پذیر می‌مانند. به خصوص در ماه‌های زمستان، بسیاری از افراد با مشکلات ارتوپدی که زمستان به همراه دارد، مواجه می‌شوند. 🔹با این حال، ورزش به بازیابی عملکرد زانو، تسکین درد و کاهش وزن کمک می‌کند. در واقع، تمرینات ساده‌ای مانند کشش پا، اسکات زانو و استپ آپ، زمانی که تحت نظر پزشک انجام می‌شود، می‌تواند در بازسازی قدرت زانو‌ها و کاهش سفتی مفاصل مفید باشد. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

تردمیل؛ دوست یا دشمن زانو؟ تردمیل در سرعت‌های بالا به زانو آسیب وارد می‌کند اما اگر کمتر از 20 دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده کنیم خطری بدن را تهدید نمی‌کند. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

کمبود منیزیم باعث گرفتگی عضلات در هنگام شب می‌شود !😐 - اگر هنگام شب دردهایی در عضلات بدنتان دارید، نشان از کمبود منیزیم و پتاسیم در بدن شما می‌باشد + برای جلوگیری از این دردها می‌توانید قبل از خواب موز میل کنید 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

شاه توت می‌تواند خون را تصفیه کند. مصرف روزانه چای شاه توت به دلیل خواص ضد التهابی و ترکیبات موثر موجود در آن می تواند به تصفیه و پالایش خون کمک کند وباعث پایین آوردن غلظت خون شود. از مهمترین خواص شاه توت میتوان به کنترل فشار خون اشاره کرد. این خاصیت به دلیل وجود رزوراترول است که در برگ‌ها و میوه شاه توت یافت می‌شود و باعث بهبود عملکرد رگ های خونی و حفظ انعطاف پذیری رگ‌ها می شود. 🫗 #شاه‌توت 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

جراحی لوزه در کودکان ⭕️عفونت مکرر گلو در کودکان می‌تواند به علت بزرگی لوزه های کامی باشد. بزرگی لوزهی سوم نیز می‌تواند باعث بیمار بودن کودک در طول سال کاهش رشد، خرخر شبانه، شب ادراری ،بیش فعالی و خواب آلودگی در طی روز شود. ⭕️بزرگی لوزه های کامی در کودکان بزرگتر علاوه بر عفونت مکرر می‌تواند باعث بد بوی دهان گردد. جراحی در دوران کودکی عوارض کمتری نسبت به دوران بزرگسالی دارد. 📝در صورتی که کودک شما سرماخوردگی های مکرر و گلو درد های متعدد می‌شود و یا هرکدام از علایم بزرگی لوزه سوم را دارد ، به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه فرمایید تا در صورت لزوم درمان مناسب جراحی برای کودک دلبند شما انجام شود. 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

خرفه؛ از بهترین سبزیجات تقویت حافظه دفع سنگ کلیه و مثانه تسکین حرارت کبد،معده و خون درمان دیابت خوردن گیاه خرفه به ‌عنوان سبزی همراه وعده‌های غذایی، تأثیر بسیار زیادی در درمان خارش ‌های فصل‌های گرم سال و از بین ‌رفتن تلخی_دهان در این فصل دارد 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

عواقب نخوردن صبحانه❌ - ابتلا به ديابت - افزايش بيماري قلبي - اضافه وزن و افزايش چربي - كند شدن سوخت و ساز - كاهش بهره هوشي - كاهش انرژي بدن - ضعف اعصاب 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

☝️🎥چیزی به اسم شانس وجود نداره ...! روزی اسب پیرمردی فرار کرد، مردم گفتند: چقدر بدشانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم! فردا اسب پیرمرد با چند اسب وحشی برگشت. مردم گفتند: چقدر خوش شانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم! پسر پیرمرد از روی یکی از اسبها افتاد و پایش شکست. مردم گفتند: چقدر بدشانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم! فردا از شهر آمدند و تمام مردهای جوان را به جنگ بردند به جز پسر پیرمرد که پایش شکسته بود. مردم گفتند: چقدر خوش شانسی! پیرمرد گفت: از کجا معلوم! زندگی پر از خوش شانسی ها و بدشانسی های ظاهری است، شاید بدترین بدشانسی های امروزتان مقدمه خوش شانسی های فردایتان باشد. از کجا معلوم؟! 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

جرم گوش: ⚜ سرومن ، موم یا واکس گوش نامیده می شود و توسط خود بدن برای محافظت ساخته می شود. ⚜ در پوست پوشاننده بخش خارجی کانال گوش غدد ویژه وجود دارد که جرم گوش یا سرومن تولید می کند . ⚜هدف از این موم جلوگیری از رسیدن گرد و غبار و ذرات به پرده گوش است. به علاوه سرومن ویژگی های ضد باکتری و ترک کردن گوش را نیز دارد ⚜این موم به تدریج خشک می شود و خود به خود از گوش خارج می شود. گاهی اوقات جرم گوش فشرده می شود و باعث ایجاد ناراحتی در بیمار می گردد. ⚜ در بعضی افراد به علت دستکاری گوش و سعی در خارج کردن جرم گوش با گوش پاک کن و یا استفاده از سمعک جرم گوش توانایی خروج از کانال گوش را ندارد و در این حالت فشرده می شود . این افراد نیاز به شستشوی گوش و ساکشن جرم گوش دارند. 🔰علایم جرم گوش فشرده : درد، کاهش شنوایی، وزوز گوش یا شنیدن صدای زنگ در گوش صدای خش خش در گوش و حتی سرفه مزمن می باشد ✅ توجه فرمایید بهترین راه برای خشک کردن گوش بعد از استحمام استفاده از ⬅️ باد سرد سشوار ➡️ می‌باشد ✅ 📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃

📝#نسخه_های_شفابخش 📚کانال حکیم خیراندیش (طب سنتی )💠 ‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‌‌‎‌‌🍏 @Hakim_KheiirAndish 🍒🍃