می توانید تا آخر عمر فقط با خوردن سیب زمینی و روغن به زندگی ادامه دهید
اگر روزی خواستید خود را برای آخر الزمان آماده کنید، احتمالاً بد نیست سیب زمینی و روغن را به لیست خریدتان اضافه کنید. سیب زمینی حاوی مقادیر متعادلی از کربوهیدرات ها، فیبرها و پروتئین است. این ماده ی غذایی همچنین می تواند ویتامین کافی برای بدن را تأمین کند. اما سیب زمینی چربی کافی و مورد نیاز بدن را ندارد، بنابراین اضافه کردن روغن به آن نه تنها طعم آن را بهتر می کند، بلکه امری ضروری به شمار می رود.
بعضی متخصصان تغذیه معتقدند، کسانی که سعی دارند وزن خود را کم کنند، می توانند از سیب زمینی با روغن به عنوان یک رژیم غذایی کوتاه مدت استفاده کنند.
@halekhobaman✨
ضدعفونی سبزیجات در کرونا
🥬 میدونیم که الان دیگه همه‌تون تو ضد عفونی کردن انواع مواد غذایی برای از بین بردن ویروس کرونا استاد شدین، اما بهتره که روش‌های ضد عفونی سبزیجات برای از بین بردن کرونا رو یادآوری کنیم.
🥦 در این روزها برای شستن و ضدعفونی کردن سبزیجات نباید فقط به مواد طبیعی مثل سرکه، نمک و آبلیمو اکتفا کنین. بنابراین طبق شکل یکی از روش‌ها رو انتخاب کنین.
☑️ یک قاشق غذاخوری جوش شیرین یا محلول ضد عفونی رو در یک لیتر آب همراه ۲-۴ قطره مایع ظرفشویی کامل حل کنین، بعد سبزی‌ها رو داخلش بریزین. سه دقیقه بذارین بمونه و بعد دو سه بار آبکش کنین. تا حد امکان از ظرف یا تشت جداگانه برای شست‌وشو استفاده کنین.
@halekhobaman✨
دوستانی که واکسن زدید، (چه تک دوز چه دوز دوم)
برید توی این لینک:
https://vcr.salamat.gov.ir/fa
شماره ملی و تاریخ تولدتون رو وارد کنید و ثبت نام کنید، بعدش یه اس ام اس واستون میاد که کارت الکترونیکی واکسنتونه.
اون رو ذخیره بکنید.
هرجا نشونش بدین اسکنش که بکنن نشون میده چه واکسنی کی زدین؟ احتمالا از یکم دیگه برای کارای اداری و اینا نیازش دارید.
@halekhobaman😍✨
هر وقت دیدی همه چیز
داره بد پیش میره ...
بدون اتفاق های خیلی خوبی تو راه هستن
انرژی قدیمی داره خودش رو پاک میکنه
تا انرژی جدید وارد زندگیت بشه
@halekhobaman
وفاداری رو با وفاداری جبران کنید
و نمک نشناسی و خیانت رو
با فاصله گرفتن ...
اونی که لیاقت نداره ، خب نداره دیگه
هیچ وقت غصه کم سعادتیه بقیه رو نخور
@halekhobaman
مراقب باش تو شلوغیای دوروبرت
آدمای روزای تنهاییت رو گُم نکنی
@halekhobaman
«وَإِنْ يُرِدْكَ بِخَيْرٍ فَلَا رَادَّ لِفَضْلِهِ»
اگه من بخوام به چیزی برسونمت،میرسونمت!کسی هم نمیتونه مانع ام بشه✨
|خدا|
@halekhobaman
از امروز این روتین رو اجرا کن!
-برای ایجاد اعتماد به نفس:
۱.تختت رو مرتب کن
۲.لباسی که دوست داری رو بپوش
۳.وقتی جلوی اینه قرار میگیری ویژگی های مثبتت رو به خودت یادآوری کن.
-ایجاد احساس خوب و ارتباط:
۱.مدیتیشن کن
۲.با افرادی که واست مهمن تماس بگیر
۳.افکارت رو یادداشت کن.
-تمرکز داشتن:
۱.هدف های خودتو برنامه ریزی کن.
۲.آب بیشتری بنویس
۳.فضای مجازی رو برای دو ساعت بزار کنار
۴.آفتاب بگیر و ورزش کن.
-قوی کردن ذهن:
۱.ذهنتو خالی کن
۲.سعی کن کتاب خوندن رو شروع کنی
۳.گاهی تنهایی برای خودت قدم بزن و فکر کن.
-استراحت کن:
۱.بیرون خونه با دوستات وقت بگذرون
۲.به موسیقی گوش بده
۳.چای یا قهوه بنوش
@halekhobaman