■ آموزش سبزه ذرت😍😍 #ترفند خودت بساز✂️ لذت ببر😃 درآمدزایی کن💰 از هزینه ها کم کن👌 @halekhobaman

سلام شبتون بخیر✨

در لحظه اول با نگاه کردن به تصویر چه چیزی مشاهده می کنید؟🤔 @halekhobaman جواب را در پیام پایین مشاهده کنین👇🏻😉

♦️جواب♦️ @halekhobaman

در لحظه اول با نگاه کردن به تصویر چه چیزی مشاهده می کنید؟🤔 @halekhobaman جواب را در پیام پایین مشاهده کنین👇🏻😉

♦️جواب♦️ @halekhobaman

🤕سر خود را هنگام خوابیدن بپوشانید 🤧افرادی که زود دچار سرماخوردگی می‌شوند و کودکان در زمان خواب باید سر خود را با کلاه یا پارچه نازکی بپوشانند تا احتمال وقوع سرماخوردگی کاهش پیدا کند. ♻️ @halekhobaman ♻️

🛑 #اطلاعات @halekhobaman

سمت حرم توست دلم باز روانه ای تیر غمت در دل عشاق نشانه @halekhobaman ✨

🎉اولین شب شعبان 🌙از راه رسید 🎉الهی 🌙ماه جدید براتـون 🎉بـرکت ،شـادی 🌙آرامـش،خوشبختی 🎉موفقیت و 🌙نگـاه خــدا را 🎉به همراه داشته باشه 🌙 @halekhobaman

#اطلاعات ❇️ مصرف آهن ، اسید های چرب امگا ۳ ، ویتامین ها و روی افرادی که از کم خونی ناشی از فقر آهن رنج می برند به دلیل نرسیدن اکسیژن کافی به سلول های مغزی، بیش از دیگران دچار اشکال در حافظه می شوند. آهن را می توان با مصرف مواد غذایی مانند زرد آلو، آلو، گوشت قرمز، حبوبات، سویا، تخم کدو و محصولات دریایی به دست آورد. اسید های چرب امگا ۳، یکی از مواد غذایی مفید برای افزایش حافظه می باشند که موجب حفاظت غشای خارجی سلول های عصبی و عملکرد بهتر مغز می شوند. ماهی های آزاد مانند ساردین ، سالمون ، شاه ماهی و میگو ، آجیل ، سویا ، روغن بادام زمینی و روغن زیتون بهترین منابع اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. ویتامین های گروه B مانند B6 و B12 و تیامین نیز نقش بسیاری در تقویت و افزیش حافظه دارند. جوانه گندم ،دانه سویا،عدس، جوی دوسر ، تخمه آفتاب گردان ، مخمر و گردو سرشار از این ویتامین ها هستند. روی نیز برای تقویت حافظه نقش دارد. از منابع سرشار روی می توان به گوشت، جگر، غلات سبوس دار، محصولات سویا، لوبیای خشک، تخم مرغ، پنیر، حبوبات و سبزیجات سبز تیره و زرد اشاره کرد. @halekhobaman

#ترفند #ماسک_تقویت و نرم کننده موها☝️ @halekhobaman 💞 🏡•┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• 🏡  @halekhobaman کــانال دوم مــا در تلگرام پر از ایده ها و کارایی که حالت رو خوب کنه 😎  @halekhobaman 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃─╯