سلام قشنگ 🌱 چند تا پیشنهاد👇🏻 💛اپلیکیشن‌های وقت‌گیر (مثل اینستاگرام، تلگرام، توییتر و...) را برای همیشه حذف کن ، یا اونا رو را توی یه پوشه تو صفحه‌ی آخر بذار و نوتیفیکیشن همه را خاموش کن 💛رنگ صفحه‌نمایش را سیاه-سفید کن: این کار جذابیت بصری گوشی را به شدت کاهش می‌ده. (در تنظیمات > Accessibility > Display & Text Size > Color Filters) 💛دسترسی به گوشی رو سخت کن مثلا بذارش توی یه کمد تو یه اتاق دیگه و در کمد رو قفل کن 💛برنامه ریزی داشته باش، (کلا برای زمان درس خوندن و حتی فراغتت برنامه بریز و گوشی رو مثلا بذار روزی دو ساعت همین ‼️) 💛جایگزین‌سازی · یک فعالیت آفلاین جدید (مثلاً ورزش صبحگاهی یا کتاب خواندن) را هر روز به مدت ۳۰ دقیقه انجام بده. مثلا یه کتاب که دوس داری بخر و به خودت قول بده یه هفته ای تمومش کنی #گوشی

با منی الان؟ 😁🤨

دوستان به این انتقاد رسیدگی شد کسی دیگه انتقاد داره در خدمتم 🤣 #کنترل_خشم 😁 #انتقاد_پذیری🤨

بفرما🧡🌱

هر کی فهمید چی میگه؟! 🤣🤣 #طنز 🕊|@ham_kalam

ما می گوییم تو می آیی💙 #اللّٰهُمَ_عجِّل_لِوَلیّکَ_الفَرَج #سلام_یا_مهدی 🕊|@ham_kalam

قوی ترین آدمی که می شناسم تویی🌱🤍 #انگیزشی 🕊|@ham_kalam