می رسَد آن روز که از شوقِ نگاهَت به سر و پای ،دَوَم! ..... :) #یا_مهدی #سلام_یا_مهدی 🕊️|@ham_kalam

🍃روز از نو

🍃زندگی از نو ....

#صبح_به_خیر_جانا🌿

#نکته_مشاوره_ای🌿 افسردگی ِ مزمن یا سرماخوردگی ِ ذهنی چیه؟! علائمش چیان؟! درمانش چیه؟! 🕊️|@ham_kalam

پنج تا نشونه ی اصلی داره ؛ 🍁۱) اختلال در خواب ,یعنی یا خیلی می خوابه،یا خوابش نمی بَره 😴💤 🍁۲) احساس خستگی و بی حالیِ جسمی ؛ حس می کنه حال نداره هیچ کاری کنه😩 🍁۳)عدم نشاط؛انگاری با هیچی خوشحال نمیشه😒 #سرماخوردگی_ذهنی 🕊️|@ham_kalam

🍁۴)بی انگیزه است ؛درس بخونم چی بشه؟! تو خوندی چی شد حالا ؟! 😕 🍁۵) افکار منفی (➖)؛افکارخودکشی،حسرت زیاد گذشته،نا امیدی از آینده #سرماخوردگی_ذهنی 🕊️|@ham_kalam

. ع؟!من این علائم رو دارم 😿 حالا چی کار کنم؟!🤷‍♀️ .

. 🎐راه حلش ⬅️ (اکتیویته) است وات ؟!!!🙄 یعنی چی حالا؟! 🤨 .

. یعنی باید فعالیت جسمی داشته باشی رفیق به همین راحتی⛹️‍♂️🧗‍♀️🏃‍♀️ با هر یک ساعت فعالیت ِ جسمی می تونی سه ساعت فعالیت ذهنی داشته باشی🤯 🕊️|@ham_kalam .

🌈برای استراحت کارِ ذهنی، کار جسمی کن تا دچار افسردگی نشوی🪁👌🏻 #دکتر_عزیزی #اکتیویته #سرماخوردگی_ذهنی 🕊️|@ham_kalam